ページ更新日:2016年3月30日
すぐれた睡眠リズムを築き上げて、仕事のパフォーマンスを最大化しよう
ある調査によると、日本人は睡眠不足のせいで3.5兆円もの経済損失をしているそう。睡眠不足はそれだけ人のパフォーマンスを下げてしまうんですね。
このアプリは、睡眠の質をいろいろな観点から改善してくれるサービスです。スケジュールの提案、睡眠導入サウンド、睡眠分析など様々な機能を搭載。眠りを改善することで、生活の質を高めていきましょう！
良い点
- 睡眠学と時間医学を組み合わせたメソッドで、上質な睡眠をサポート
- 毎日の体内時計のズレを可視化。睡眠リズムを意識的に整えられる
- アイデアが湧きやすい時間帯、仕事の成果が出やすい時間帯なども指摘
▲普段の睡眠リズムから、理想的なスケジュールをおすすめ。運動や食事をすべきタイミングがわかります。
▲睡眠導入サウンドが豊富で、聞きながら寝ると心地よいですよ。
▲睡眠前に深呼吸すると熟睡しやすくなるのをご存じでしたか？ アプリの指示に従って頻繁に深呼吸をしてみましょう。
毎晩寝るときに、スマホを枕元に置いておいてください。アプリが睡眠分析をしてくれ、点数やグラフで結果を教えてくれます。そのデータをもとに行動のアドバイスもしてくれ、健康的な生活体質を身につけられますよ。
さあ、あくびをしながらダラダラ仕事する生活に終止符を打って、シャキッとした生活を手に入れましょう！
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執筆：Appliv編集部
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。
岳
7年前
自分の睡眠状態を分析して、翌日の行動をレコメンドしてくれるという、新感覚のヘルスケアアプリ。食事の時間や集中しやすい時間、寝る時間等を細かく教えてくれます。そのまま実行するのは難しいですが、生活が不規則な人はアドバイスだと思って一度使ってみてください！
岳
7年前
自分の睡眠状態を分析して、翌日の行動をレコメンドしてくれるという、新感覚のヘルスケアアプリ。食事の時間や集中しやすい時間、寝る時間等を細かく教えてくれます。そのまま実行するのは難しいですが、生活が不規則な人はアドバイスだと思って一度使ってみてください！
麻里
8年前
自分の睡眠の分析から、眠りにつく為の呼吸法のアドバイスなどもくれる快眠アプリ。非常に良くできてるので、起動させて寝るだけで全部やってくれちゃいます！やってみて損はないと思いますよ！
麻里
8年前
自分の睡眠の分析から、眠りにつく為の呼吸法のアドバイスなどもくれる快眠アプリ。非常に良くできてるので、起動させて寝るだけで全部やってくれちゃいます！やってみて損はないと思いますよ！