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Health through Breath - Pranayama

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健康をもたらす呼吸法、プラナヤマ

ヨガを由来とした「プラナヤマ」の呼吸法で、深く、一定の呼吸に導くためのアプリです。呼吸を整えるだけでも日々のストレスや緊張を緩和し、体のバランスを整える効果があると言われています。アプリは一定のゆっくりとした呼吸ができるよう、音楽とアニメーションで呼吸のリズムを保ち、深い呼吸へ導きます。1日15分、呼吸法を整えることで偏頭痛、高血圧、うつ、喘息などのストレスを原因とする症状を緩和させるとも言われています。呼吸の実践時間の設定は5分から60分まで好きな時間に設定できます。アプリなので効果の程は分かりませんが、忙しいあなたもこのアプリで時にはゆっくり呼吸をして、頭や体をリフレッシュしてみてください。

執筆:Appliv編集部

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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