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快眠ノート

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自分の睡眠時間を記録して快眠を目指そう!

睡眠はその日の体調や気分にかなり影響します。寝不足で仕事に集中出来ない、寝過ぎてなんだか体が重い。そんな経験、あなたもあるんじゃないでしょうか?このアプリを使って日々の睡眠を見直してみましょう。このアプリでは日々の睡眠時間を記録し、グラフ化することにより自分の睡眠生活を管理することが出来るアプリです。やり方は簡単。寝付くまでの時間を選択し、寝る時になったら寝るボタンを押す、起きたら起きたボタンを押すだけです。このアプリを使用してみていいなと思った点は目覚指数の表示。この指数はレム睡眠との関係を表したものでこの数値が高いほどその日は快眠だったというわけ。つまりどの時間に寝てどのくらいの睡眠時間がベストなのかが分かるんです。このアプリを使って睡眠を見直し、充実した一日を過ごしてみてはいかがでしょうか?

執筆:Appliv編集部

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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