快眠リズム‐睡眠記録・睡眠評価アプリ‐
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眠りの質を変える。快眠へと導く睡眠記録アプリ

  • 眠りの質を見える化する睡眠グラフ
  • 睡眠データから自分に合った快眠方法をアドバイス
  • スッキリ目覚められるタイミングで鳴るアラーム

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編集部レビュー

このアプリの使い方

睡眠時の状態を把握し、快眠へと導いてくれる睡眠サポートアプリです。自分に一番合った快眠方法を習得し、快適な眠りとスッキリした目覚めを約束してくれます。

アプリの機能は主に、睡眠時の状態を記録する睡眠記録ツールと、丁度いいタイミングで起こしてくれるアラームの2種類。就寝する前にあらかじめ睡眠時間や起床時間を登録すれば、睡眠時の状態を自動で記録してくれます。この時、同時に目覚ましもセットされます。

睡眠時の状態とは、簡単に言うと眠りの深さ。
身体の動きをセンサーが検知し、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)の変化をグラフ化してくれます。グラフを見るだけで「浅い眠りが多くてよく眠れてないな」と睡眠の質を把握することが出来ます。更にデータからあなたにあった快眠法のアドバイスを専門家が教えてくれます。

一方同時にセットされたアラームは、時間ピッタリに鳴るわけではありません。
8時にセットしたなら、7時半から8時の間で浅い眠り(レム睡眠)になった瞬間にアラームを鳴らしてくれます。これで朝の目覚めも快適に。

簡単なので今夜から実践可能。ぜひ一度、自分の睡眠の質を見直してみてください。

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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