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体重を意識して生活できます
毎日朝と夜に体重を入力します。朝のご飯を食べた後体重を測ってその日どれくらいご飯食べるか決めます。
で、夜は朝より減っているorキープすることを目標にしていきます。
これを意識していくと痩せました。
たくさん食べそうな日の前日はどのくらいまで減らしとく。とか考えながらやります。
グラフになるので視覚的に痩せてくのがわかるとテンション上がります。
でも一回iphoneがなんか壊れた時に数カ月分のデータが消えたときは激しく萎えました。