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睡眠日誌

開発:
NEC Solution Innovators, Ltd.
容量:
13.3 MB

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Appliv編集部のレビュー

毎夜、なかなか寝付けないあなたに。医学的に基づいた、睡眠サポートアプリ

毎日の睡眠習慣をサポートしてくれるアプリ。不眠治療法として注目される「認知行動療法」に基づいた、正しいサポートを行ってくれます。

睡眠の専門家が医学的根拠に基づいた知識を、「快眠のヒント」として提供。毎日の睡眠の状況を記録でき、グラフで状態をわかりやすく可視化してくれます。ヒントとグラフを合わせることで、次の日からの対策が可能ですよ。

▲睡眠効率を、パーセンテージでわかりやすく表示。アラーム設定も同時に行える。

▲布団に入った時間・寝入った時間をこまかく記録することで、次の日の対策を考えられる。

▲睡眠時間や日中の元気度をグラフ化。グラフ化することで、一目で確認できる。

このアプリの便利な使い方

簡単なアンケートで「フミン指数」のチェックが可能。2週間から1ヶ月に一度のチェックで、眠りの状態の変化を感じることができます。定期的に行ってくださいね。

記録は毎日続けることで、自分の睡眠時間や睡眠の質を把握できます。自分の状況を知った上で「快眠のヒント」を読むと、対策がわかり睡眠改善につながりますよ。

執筆:Appliv編集部
レビュー条件:アプリバージョン:2.0.2
最終記事更新日:2016年9月20日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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