ページ更新日:2024年1月31日
ストレスが軽減され集中力が高まる、1日たった5分の瞑想方法を伝授
わずか5分間の瞑想とマインドフルネスのセッションで、心と体をサポート。ストレスを解消し、良質な睡眠に導いてくれます。起床時や通勤中、寝る前といった生活のさまざまなシーンに対応したセッション。ライフスタイルに合わせて、より良い心身の健康を追求する手助けをしてくれます。
良い点
- 初心者でもできる1日5分から20分の瞑想でストレスを解消
- 朝や寝る前など生活リズムに合わせた瞑想セッションを多数収録
- 仕事中の休憩でできる瞑想も豊富。常にリラックスして仕事に臨める
目的に応じたセッションが見つかる
ストレス軽減、安眠、リラックスなど、目的に合わせた豊富なセッション。世界のトップエキスパートがガイドする短時間の瞑想とマインドフルネスのセッションが豊富。心を強くする、集中するなど、自分の力を高めるセッションもあります。
ライフスタイルに合わせたセッション
起床時や通勤中、寝る前など、1日のさまざまな状況に合わせた瞑想があります。自分の生活スタイルに合わせて瞑想を取り入れられるので、日常生活の中でマインドフルネスを実践することが容易になります。
瞑想で仕事の効率をアップ
仕事の合間にできる瞑想や仕事上の大きなイベントの前に有効な瞑想が豊富。仕事とストレスは切っても切れないものです。昼休憩の際に行うと効果的な瞑想や、気分が沈む日に有効な瞑想が用意されています。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
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