Health Through Breath

Saagara

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価格:588円
サイズ:27M

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このアプリの使い方

このアプリではま呼吸法を上手に操れない人から、ある程度コントロールできるようになった人まで対象にできる3つのレベルが用意されています。ビギナーレベルでは吸うと吐くの比が1:2のものと、吸ってから吐くまでの間にそのまま保つ時間を加えた1:1:2の2パターンの呼吸リズムが用意されています。慣れてきたらだんだん一回の呼吸のリズムを長くしたり、呼吸のリズム比を変えてより深い呼吸に進んでいくといいでしょう。

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2014年6月26日

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