Awarefy: AIメンタルヘルス・セルフケア&悩み相談

販売元:Awarefy, K.K

最終アップデート日:2024年3月19日

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編集部レビュー

ページ更新日:2024年1月23日

自分の心を知ることがメンタルケアの第一歩 日々の感情をAIと振り返る

毎日の感情を整理し、心の健康をサポートするアプリです。毎日心と体の調子を記録することで、自分のリズムを知ることができます。AIによる対話も可能で、対話を通して感情を可視化して自己理解を深化。

認知行動療法によるストレスや悩みに立ち向かうスキルも学べるため、日々のメンタルケアに役立ちます。

良い点
  • 心の健康をAIがサポートする記録アプリ。気持ちを吐き出して整理
  • 毎日の心と体の状態を記録することで、メンタルの傾向をつかむ
  • 専門家による認知行動療法でストレスに負けないスキルを身に着ける

毎日自分が抱いた感情を可視化

自分の感情や体調を日々アプリに記録し、グラフやタグでその時の気分を可視化。心と体の調子を5段階で評価し、気が付いたことをメモ。この機能により、天気の悪い日は気持ちが落ちるなど感情の波や反応のパターンが明確になり、自分の内面を深く理解できます。

いつでも相談できるAIチャット

手軽に気持ちを吐き出せるAIチャットが特徴です。専門のチューニングを施したAIが、とことん話を聞いてくれます。非常に高性能なAIで、気分が落ち込んだ時は一緒に原因を考えてアドバイス。人に愚痴などを言うのは気が引けるという人も、AI相手なら安心です。

実践的なメンタルケア学習

認知行動療法のプログラムを通じて、ストレス対処法や心のケアのスキルを学べます。身に着けられるスキルは、「怒りやイライラに振り回されないスキル」「不安や緊張を和らげるスキル」など日々の生活で使えるスキルばかり。健やかな心を保つのに役に立ちます。

『Awarefy』の詳しい使い方はこちら

デジタル認知行動療法アプリ『Awarefy』公式サイト ※外部サイトに遷移します

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執筆:Appliv編集部

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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