ゆるレコ！ダイエット

おっ今日は結構ガマン出来てる。ちょっとだけご褒美

ダイエットで食事制限に取り組むのなら、まずは記録することからです。自分が普段どれだけ食べているのかを知らないと、何をどれだけ食べていいのかもわからないでしょう。まずは知ることから。それをゆるく教えてくれるアプリです。

まずは、食べた時に記録することから。「ごはん」or「おやつ」のどちらかを選ぶと、どのくらい？と聞かれるので、それに該当するカロリーを選択。目安となる食べ物が示されるのでそれを参考にして大体のカロリーを入力したら、あとは時間を入力して完了です。

毎日の摂取カロリーの目標に対して、それほど食べていなければ「今日はまだまだタベレル」などと励ましてくれます。そこでガッツリ食べてしまうとカロリーオーバーになってしまうかもしれませんが、じゃああとちょっとと言う感じでほどほどの息抜きもできるでしょう。

プレッシャーをかけて食事制限を促すのではなく、あくまで自制心を育ててくれるリバウンド対策にもなるアプリです。