トレーニングの前のウォーミングアップならこのアプリにお任せ！

エクササイズや筋トレなどのトレーニングアプリは今まで数々リリースされてきました。その中でも今回紹介するのは、トレーニング前のウォーミングアップに焦点を置いたアプリなんです。トレーニング中の怪我や翌日の筋肉痛を予防する為にもウォーミングアップは欠かせないものです。このアプリでは、12種類のウォーミングアップを動画で閲覧することが出来ます。動画なので、筆者みたいに本じゃ理解出来ない！なんて方でも安心して取り組めますよね♪こちらで紹介されているストレッチは「スタティクストレッチ」と呼ばれるもので、呼吸を意識してゆっくりと伸ばし体を温めていくものです。反動をつけずにリラックスしながらやるので、このストレッチを毎日やるだけでも心身の状態が変わってくるのでぜひ挑戦してみてください。