運動の後にはクーリングダウンが必要です

健康維持の為に軽い運動やジムでのエクササイズまで、色々な方法で体を動かして体調管理に役立てている人が多いようです。特に最近はウォーキング、ジョギングなどが年代問わず、かつてない程の盛り上がりを見せています。その際、ウォーミングアップというのは大抵の人が行うと思いますが、クーリングダウンという運動で疲れた体をゆっくりほぐすということはあまり行われていないのではないでしょうか。このアプリは運動後に緊張した筋肉をほぐし、体に疲れを残さない為のクーリングダウンの為の3つの運動がビデオになって収録されています。「背、腰を伸ばす」「股関節を伸ばす」「大腿裏を伸ばす」の3本が収録されています。これを実践して運動後も疲れ知らずですね。