睡眠日誌

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Appliv編集部のレビュー

毎夜なかなか寝付けないあなたに 医学に基づいた、睡眠サポートアプリ

不眠治療法として注目される「認知行動療法」を元に作られたアプリです。

専門家がアプリ内で「快眠のヒント」を提供。毎日の睡眠の状況を記録でき、グラフで可視化してくれます。ヒントとグラフを合わせることで、次の日からの対策が可能ですよ。

▲睡眠効率を、パーセンテージでわかりやすく表示。アラーム設定も同時に行える。

▲布団に入った時間・寝入った時間をこまかく記録することで、次の日の対策を考えられる。

▲快眠するためのヒントを多数掲載。ちょっとでも眠りの質を上げたい方はチャレンジ。

このアプリの便利な使い方

簡単なアンケートで「フミン指数」のチェックが可能。2週間から1ヶ月に一度のチェックで、眠りの状態の変化を感じることができます。定期的に行ってくださいね。

記録は毎日続けることで、自分の睡眠時間や睡眠の質を把握できます。自分の状況を知った上で「快眠のヒント」を読むと、対策がわかり睡眠改善につながりますよ。

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2020年3月17日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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