骨盤のエクササイズで健康を維持する

柔道整復師の池田俊幸氏監修のエクササイズ用アプリです。25年間で1万人以上の施療経験に基づき考案されたプログラムで、ゲーム機や書籍でも人気のフィットネスです。筋肉や関節に無理な負担を掛けずに行えるエクササイズで、運動の苦手な人、また座ったまま出来るプログラムなどで誰でも効率的に骨盤周りを中心に鍛えることができるそうです。アプリ本体は無料で、本格的なプログラムメニューはそれぞれ購入することになります。初めから「おまけ」として数本のフリーエクササイズが収録されています。プログラムは写真と文字で解説してあり、さらにビデオで一緒にエクササイズできる作りになっています。また体重管理メニューもあり、こちらはBMIなども管理できます。まずはフリーエクササイズから試してみてはいかがでしょう。