ちゃんとやれば、おなかスッキリ！
朝、昼、夜、それぞれのシーンに合わせて、5分程度でできるエクササイズが3本入っています。
とりあえず、1週間でも、ちゃんとするとお腹周りがすっきりしてきます。
私の場合は、朝、夜、休日のエクササイズを夜にまとめて行うようにしていました。
夜のヒップアップのエクササイズは、結構つらいです。まじめにやると、短い時間なのに、結構疲れます。

続かなそうだけど良いアプリ
ウエストをどうにかしたいと思いダウンロードしてみました。
最初他の無料アプリもダウンロードしたのですが、文字が多くてよくわからなかったので、有料ですがこのアプリをダウンロードしてみました。
動画がついてるのはまぁ、結構あると思うんですがこれは横からの動画もあってわかり易かったです。
こういう系のやつって前からとかの映像ばっかで実際にやってみるとよくわかんなくなり難しかったりするのでとても良かったです。
あと、樫木さんのボイスメッセージが大量にはいってましたｗ

ただ、時間に余裕がないと続けられなそうです。