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140以上のアイコンを選択 自分の行動&気分を知り、ストレスを対処しよう

▲食べ物や楽しみといったカテゴリーの中から、当てはまるものをタップして選択。

▲気分の評価を2~11まで選択可能。気分がはっきりしない時は、ニュートラルがある段階を選ぶのもおすすめ。

▲入力を続けていくと「何曜日によくネガティブになるか」などがわかり、気分のパターンが見えてくる。

執筆:Appliv編集部
最終記事更新日:2020年2月13日

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