140以上のアイコンを選択 自分の行動＆気分を知り、ストレスを対処しよう
▲食べ物や楽しみといったカテゴリーの中から、当てはまるものをタップして選択。
▲気分の評価を2～11まで選択可能。気分がはっきりしない時は、ニュートラルがある段階を選ぶのもおすすめ。
▲入力を続けていくと「何曜日によくネガティブになるか」などがわかり、気分のパターンが見えてくる。
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執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2020年2月13日
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