ページ更新日:2020年2月13日
140以上のアイコンを選択 自分の行動＆気分を知り、ストレスを対処しよう
良い点
- 気分＆行動、出来事を記録してメンタルヘルスを管理するアプリ
- アイコンを選択するだけで、行動や心理状態の関係が視覚的にわかる
- メモ機能を搭載。ちょっとした日記もつけられるから、振り返りに役立つ
▲食べ物や楽しみといったカテゴリーの中から、当てはまるものをタップして選択。
▲気分の評価を2～11まで選択可能。気分がはっきりしない時は、ニュートラルがある段階を選ぶのもおすすめ。
▲入力を続けていくと「何曜日によくネガティブになるか」などがわかり、気分のパターンが見えてくる。
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執筆：Appliv編集部
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