ダラダラ夜更かしはダメ！寝る前の30分を変えれば自分も変われる！

ダラダラと過ごしてしまいがちな寝る前の30分間を、有意義に過ごす為に意識を変えてくれる
書籍です。

寝る前はネットやテレビなどの誘惑が多く、ついつい無駄に過ごしてしまったり夜更かししてしまいがち。そうなると朝ギリギリに起きて焦ったり、疲れが取れないという事態になってしまいます。そんな意識を根本から変えてくれるのが本書籍です。

著者自身が体験した「寝る前の30分」の失敗からスタート。思わず「あるある」とうなずいてしまう程ありがちな失敗を挙げ、なぜ悪い習慣なのか、どう行動したら断ち切れるかを指導してくれます。そこから寝る前の過ごし方の提案、気持ちの整え方と進み、朝のスタートダッシュに強いと人生計画に輝きが生まれると前向きな思考へと誘導してくれます。

ついつい夜更かしをしてしまいがちな夜を有意義に過ごして、気持ちいい朝、輝きのある人生を送ってみてはいかがでしょうか。