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ねむり体内時計

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スッキリ目覚めをお手伝い!自分の眠りの質がわかる睡眠記録ツール

日々の睡眠データを測って記録することで、体内時計をよりよいリズムに整え、すっきりと目覚められるようサポートするアプリです。

毎日の起床・睡眠時間を、寝る前にタップするだけでかんたんに記録できます。
平均睡眠時間や寝つき・起床など、自分では気づけない「ねむりのリズム」がひとめでわかります。

そして、日々の睡眠データに基づいた体内時計を1ヵ月単位で表示可能。
おやすみ時刻・おはよう時刻のバラつきをチェックすることで眠りについた時間や起きた時間が一目でわかり「ねむりの推奨ゾーン」が把握できます。
現れた推奨ゾーンに合わせたねむりの習慣付けにより、体内時計のリズムを理想的に整えることができます。

また、自分の眠りの特徴を9タイプの動物にたとえて知ることができ、タイプに応じた眠りのアドバイスで睡眠の改善も行えるという画期的なアプリです。

執筆:Appliv編集部

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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