10週間で10km走れるようになる、特別メニューを提供します
2ヵ月半という短い期間で10km走れる体力をつけるためのトレーニングを提供してくれるアプリです。
「長距離を完走できる体力をつけるには、走り続けるしかない。」というのは間違った考え方。歩行と走行を入り混ぜた効果的なインターバルトレーニングを続けていれば、苦しむことなく体力が身に付けられるのです。しかも、1日約30分を週に3回続けるだけ。なんだか安心しませんか?
アプリでは、上記のトレーニングメニューをリアルタイムで指示してくれる他、トレーニング中もペースメーカーとなってあなたの走行や歩行のペース・距離・時間を計測してくれます。
トレーニングを終えた暁には、10kmを軽々走れる体力を持つスポーツマンになっているはず!長距離を走るためのあなた専用コーチとなってくれるアプリです。
- 30分週3回10週間のトレーニングを行うだけで10km完走できる
- 最も効果的なインターバルトレーニングを指示してくれる
- トレーニング中にペースメーカーの役割も果たしてくれる
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執筆:Appliv編集部
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