【2024年】健康・体調を管理するアプリおすすめランキングTOP10

更新日:2024年3月26日18:59

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健康意識が高い方や体調改善のために生活習慣を見直したい方におすすめなのが、アプリを使った健康管理。日々の生活や体調、血圧値などを記録していけば、自身の健康状態を効率的に見直せるほか、医療機関への相談時にも役立ちます。

この記事では、健康・体調を管理するおすすめアプリを紹介していきます。

健康・体調管理アプリおすすめランキングTOP10

253件中/1~10位をおすすめ順で表示
注目ポイント

ランチしながら今夜の献立が決まる 動画だからお手軽、簡単、わかりやすい

良い点
  • 1分ほどでサクッと作り方を把握。簡単で美味しいレシピを動画で配信
  • 切り方は? どれだけ混ぜるの? 動画だから細かい部分がわかりやすい
  • ヘルスケア機能で推奨摂取カロリーを算出。健康な体を目指せる
気になる点
  • 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
  • 無料版では献立メニューの提案数が限られる
注目ポイント

キレイに痩せたくないですか? AIの専属コーチがあなたをサポート

良い点
  • 歩数計機能を搭載。スマホを持ち歩くだけで、自動で歩数を記録
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信!
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料
3

MyFitnessPal: 健康管理

iOS無料
Android無料
注目ポイント

食事と運動の両面からダイエットをサポート 高いモチベで肉体改革

良い点
  • 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
  • グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く!
  • 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • カメラで食品を認識する機能はない
注目ポイント

毎日よく眠れてる? 眠りの質、向上に役立つアラームアプリ

良い点
  • 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
  • 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
  • アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる
気になる点
  • 睡眠中の録音ができるが、再生は有料
  • 無料版ではアラームの設置数に制限がある
5

Pokémon Sleep

iOS無料
Android無料
注目ポイント

たくさん眠るほど、ポケモンの育成&寝顔集めがはかどる!

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影! 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう
注目ポイント

毎日歩けばポイントが貯まる! 健康な生活にお得もプラス

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントがもらえる歩数計アプリ
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイント還元率が低く、ポイ活としては物足りなさを感じることも
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い
注目ポイント

体重をスワイプ入力するだけ ダイエット&筋力アップのパートナー

良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない
注目ポイント

「食べて記録」するだけ 1週間続ければダイエット”ほぼ成功”

良い点
  • 朝昼晩&おやつに食べたものを記録していくだけのダイエットアプリ
  • 栄養士からのアドバイス機能も搭載。3ヶ月で平均4kg以上痩せられる
  • ウォーキングなどの運動記録もできる。運動で体重管理したい人にも◎
気になる点
  • 写真での食事記録が有料
  • ダイエット向けのレシピ検索はできない
注目ポイント

日記感覚で始めるダイエット! 1日1回の記録で続けられる

良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない
注目ポイント

AIが写真を認識 パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる!

良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • パスワードロック機能が有料

健康・体調を管理するアプリの種類

ダイエットを管理・記録するアプリ

こんな人におすすめ

  • 体重を無理なく落としたい人
  • ダイエットが続かない人
  • 生活習慣病の人

ダイエットに特化したアプリは、日々の食事内容から体重・体脂肪、睡眠時間まで記録でき、太りづらい生活習慣を作るのに役立ちます。摂取カロリーや栄養バランスなど食事記録だけに特化したものもあり、自分にあった記録方法でダイエットを管理できるのが魅力。

中には栄養士・パーソナルトレーナーなどダイエットのプロからアドバイスをもらえるアプリも。「ダイエットをしたいけど何から始めればいいかわからない」という人におすすめです。

ダイエット用のアプリはこちら
ダイエット記録カレンダー ハミング
FatSecretのカロリーカウンター

【2024年】ダイエットのための管理/記録アプリおすすめランキングTOP10

血圧を管理・記録するアプリ

こんな人におすすめ

  • 血圧の値に異常がある人
  • 血圧に関連する病気がある人

血圧値の異常に悩んでいる方は、血圧の記録・管理に特化したアプリを使いましょう。毎日の血圧値をグラフ化してくれるアプリなら、血圧の変化や異常を直感的に把握できますよ。体調不良で医療機関を受診する際にも便利です。

また、スマホアプリに対応した計測器を買うのもおすすめ。計測器からアプリへデータを送信するだけで数値を記録・管理してくれるため、面倒な記録作業がグッと楽になります。

血圧を管理・記録できるアプリはこちら
血圧ノート
血圧グラフ
BP Note

【2024年】血圧の管理/記録アプリおすすめランキングTOP10

体温・基礎体温を管理・記録するアプリ

こんな人におすすめ

  • 妊活中の方
  • 基礎体温を知りたい人
  • 身体の不調にいち早く気づきたい人

基礎体温を把握したい妊活中の方や、体調不良にいち早く気づきたい方には、体温を管理・記録できるアプリがおすすめです。毎日決まった時間に記録をつければ、体調の変化に気づきやすくなります

体温を記録するアプリは、体温計で測った結果をアプリに手入力するものが一般的ですが、『OMRON connect(オムロン コネクト)』対応の体温計なら直接アプリにデータを送信できます。記録を忘れそうな方は、購入を検討すると良いでしょう。

体温・基礎体温を記録できるアプリはこちら
たいおんログ
熱はかった?
みんなの体調ノート

【2024年】体温を記録するアプリおすすめランキングTOP10

睡眠状態を管理・記録するアプリ

こんな人におすすめ

  • 寝つきが悪い人
  • 朝から強い疲労感がある人
  • 夜中何度も目が覚めてしまう人

睡眠に関する悩みやトラブルがある人は、睡眠状態を管理できるアプリを使いましょう。いびきや寝返りの数を記録できるものを使えば、自分の睡眠の質を客観的に把握できます。「朝から疲れた感じがする」「電気を消してから寝付くまで時間がかかる」といった悩みを抱える人におすすめです。

睡眠状態を記録できるアプリはこちら
熟睡アラーム
Sleep as Android

【2024年】睡眠状態の管理/記録アプリおすすめランキングTOP10

健康・体調を管理するアプリを利用するメリット

医療関係者への情報共有がスムーズになる

病院にかかる際、普段の生活習慣や健康状態を正確かつわかりやすく伝えられます。数値のデータは明確かつ客観的なので、医療関係者があなたの生活の問題点や健康状態をスムーズに把握するのに役立ちます。

現在通院をしていなくても、将来的に病院で治療を受ける可能性は十分にあるため、早いうちから記録をつけておくのがおすすめです。

健康増進のためのモチベーションが上がる

数値を記録し続けていると、アプリを見るだけで健康状態の推移が一目でわかります。数値が改善したことにすぐ気づけるため、健康管理のモチベーションが上がりますし、数値が悪くなったときも早めに新しい対策を打てます。

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