健康・体調管理アプリおすすめランキングTOP10
ランチしながら今夜の献立が決まる 動画だからお手軽、簡単、わかりやすい
- 1分ほどでサクッと作り方を把握。簡単で美味しいレシピを動画で配信
- 切り方は? どれだけ混ぜるの? 動画だから細かい部分がわかりやすい
- ヘルスケア機能で推奨摂取カロリーを算出。健康な体を目指せる
- 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
- 無料版では献立メニューの提案数が限られる
毎日よく眠れてる? 眠りの質、向上に役立つアラームアプリ
- 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
- 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
- アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる
- 睡眠中の録音ができるが、再生は有料
- 無料版ではアラームの設置数に制限がある
キレイに痩せたくないですか? AIの専属コーチがあなたをサポート
- 歩数計機能を搭載。スマホを持ち歩くだけで、自動で歩数を記録
- AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
- 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信!
- 市販食品をバーコード入力できない
- オリジナルの食品データの追加が有料
食事と運動の両面からダイエットをサポート 高いモチベで肉体改革
- 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
- グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く!
- 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
- 栄養士からのアドバイスはない
- カメラで食品を認識する機能はない
たくさん眠るほど、ポケモンの育成&寝顔集めがはかどる!
- 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
- 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影! 集まったポケモンは仲間にできる
- カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう
毎日歩けばポイントが貯まる! 健康な生活にお得もプラス
- 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントがもらえる歩数計アプリ
- 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
- メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
- ポイント還元率が低く、ポイ活としては物足りなさを感じることも
- dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い
体重をスワイプ入力するだけ ダイエット&筋力アップのパートナー
- 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
- デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
- 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
- 大きい広告が常に表示されている
- 横画面にしないとグラフが見られない
「食べて記録」するだけ 1週間続ければダイエット”ほぼ成功”
- 朝昼晩&おやつに食べたものを記録していくだけのダイエットアプリ
- 栄養士からのアドバイス機能も搭載。3ヶ月で平均4kg以上痩せられる
- ウォーキングなどの運動記録もできる。運動で体重管理したい人にも◎
- 写真での食事記録が有料
- ダイエット向けのレシピ検索はできない
日記感覚で始めるダイエット! 1日1回の記録で続けられる
- 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
- 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
- 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
- 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
- 細かい食事や運動記録などはできない
頭痛と気圧のメカニズムを徹底解明! 上手く付き合う私の頭痛
- 市町村単位の地点登録で天気予報と気圧変化を簡単確認
- 頭痛の記録を1時間ごとにつけられる。経過がわかりやすい
- ゆるキャラが教えてくれる、わかりやすい頭痛の基礎知識
健康・体調を管理するアプリの種類
ダイエットを管理・記録するアプリ
こんな人におすすめ
- 体重を無理なく落としたい人
- ダイエットが続かない人
- 生活習慣病の人
ダイエットに特化したアプリは、日々の食事内容から体重・体脂肪、睡眠時間まで記録でき、太りづらい生活習慣を作るのに役立ちます。摂取カロリーや栄養バランスなど食事記録だけに特化したものもあり、自分にあった記録方法でダイエットを管理できるのが魅力。
中には栄養士・パーソナルトレーナーなどダイエットのプロからアドバイスをもらえるアプリも。「ダイエットをしたいけど何から始めればいいかわからない」という人におすすめです。
ダイエット用のアプリはこちら
『ダイエット記録カレンダー ハミング』
『FatSecretのカロリーカウンター』
血圧を管理・記録するアプリ
こんな人におすすめ
- 血圧の値に異常がある人
- 血圧に関連する病気がある人
血圧値の異常に悩んでいる方は、血圧の記録・管理に特化したアプリを使いましょう。毎日の血圧値をグラフ化してくれるアプリなら、血圧の変化や異常を直感的に把握できますよ。体調不良で医療機関を受診する際にも便利です。
また、スマホアプリに対応した計測器を買うのもおすすめ。計測器からアプリへデータを送信するだけで数値を記録・管理してくれるため、面倒な記録作業がグッと楽になります。
血圧を管理・記録できるアプリはこちら
『血圧ノート』
『血圧グラフ』
『BP Note』
体温・基礎体温を管理・記録するアプリ
こんな人におすすめ
- 妊活中の方
- 基礎体温を知りたい人
- 身体の不調にいち早く気づきたい人
基礎体温を把握したい妊活中の方や、体調不良にいち早く気づきたい方には、体温を管理・記録できるアプリがおすすめです。毎日決まった時間に記録をつければ、体調の変化に気づきやすくなります。
体温を記録するアプリは、体温計で測った結果をアプリに手入力するものが一般的ですが、『OMRON connect(オムロン コネクト)』対応の体温計なら直接アプリにデータを送信できます。記録を忘れそうな方は、購入を検討すると良いでしょう。
体温・基礎体温を記録できるアプリはこちら
『たいおんログ』
『熱はかった?』
『みんなの体調ノート』
睡眠状態を管理・記録するアプリ
こんな人におすすめ
- 寝つきが悪い人
- 朝から強い疲労感がある人
- 夜中何度も目が覚めてしまう人
睡眠に関する悩みやトラブルがある人は、睡眠状態を管理できるアプリを使いましょう。いびきや寝返りの数を記録できるものを使えば、自分の睡眠の質を客観的に把握できます。「朝から疲れた感じがする」「電気を消してから寝付くまで時間がかかる」といった悩みを抱える人におすすめです。
睡眠状態を記録できるアプリはこちら
『熟睡アラーム』
『Sleep as Android』
健康・体調を管理するアプリを利用するメリット
医療関係者への情報共有がスムーズになる
病院にかかる際、普段の生活習慣や健康状態を正確かつわかりやすく伝えられます。数値のデータは明確かつ客観的なので、医療関係者があなたの生活の問題点や健康状態をスムーズに把握するのに役立ちます。
現在通院をしていなくても、将来的に病院で治療を受ける可能性は十分にあるため、早いうちから記録をつけておくのがおすすめです。
健康増進のためのモチベーションが上がる
数値を記録し続けていると、アプリを見るだけで健康状態の推移が一目でわかります。数値が改善したことにすぐ気づけるため、健康管理のモチベーションが上がりますし、数値が悪くなったときも早めに新しい対策を打てます。