無料 生活改善で健康になる おすすめアプリランキング

更新日:2024年3月29日6:00

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価格:
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注目ポイント

「食べて記録」するだけ 1週間続ければダイエット”ほぼ成功”

良い点
  • 朝昼晩&おやつに食べたものを記録していくだけのダイエットアプリ
  • 栄養士からのアドバイス機能も搭載。3ヶ月で平均4kg以上痩せられる
  • ウォーキングなどの運動記録もできる。運動で体重管理したい人にも◎
気になる点
  • 写真での食事記録が有料
  • ダイエット向けのレシピ検索はできない
注目ポイント

ウォーキングや電車移動で手軽にポイ活 通勤・通学やお出かけに最適

良い点
  • 歩数と移動距離に応じてポイントを獲得。運動不足の解消にもぴったり
  • オンラインショッピングや旅行予約など、ポイントの貯め方はさまざま
  • ポイントが当たるスロットやテーマの着せ替えなど、お楽しみ要素もあり
気になる点
  • アプリの使用中はバッテリーが減りやすい
  • ポイントを効率よく稼ぐためには、広告を視聴する必要がある
注目ポイント

本気でいびきを治したいあなたへ…… 録音から対策まで、全部こなします

良い点
  • 大音量だった時の衝撃。自分のいびきを自覚できる録音アプリ
  • アルコールなどの要因を登録しながら記録を続ければ、原因を特定できる
  • いびきとはそもそも何か、「インサイト」を読んで知識が得られる
気になる点
  • いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
  • パートナーと2人で同じベッドで寝ると、正しい計測ができない
  • アラームは単純な時間指定で、眠りが浅いタイミングで鳴るわけではない
注目ポイント

AIが写真を認識 パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる!

良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • パスワードロック機能が有料
注目ポイント

1人でなく大勢とウォーキング 続ける喜びを見つけてみませんか?

良い点
  • 自分の走行ルートが地図上に表示されるランニングアプリ
  • フィードで今日の記録を投稿。コメントで応援し合えるSNS機能を搭載
  • イベント・グループに参加して、みんなとワイワイ楽しく記録
気になる点
  • 無料版で計画を立てるのは困難
  • 高低差を測定できる機能はない
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Lose It! – Calorie Counter

iOS無料
Android無料
注目ポイント

今足りないカロリーや栄養素が丸わかり 食事記録ができるダイエットアプリ

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない
注目ポイント

プロがついてるから安心 生活習慣をまるっと変えるダイエットアプリ

良い点
  • プロの管理栄養士からアドバイスをもらいつつダイエットできる
  • カロリーや運動量をグラフ化。日々の成果が一目瞭然
  • 洗濯物を干す・たたむなど、ちょっとした運動も記録できる
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • 栄養素の細かい記録はできない
注目ポイント

ダイエットの前にカロリー算出 まずは現状を知ることが大切

良い点
  • 食べたものを選ぶと、摂取カロリーが自動表示。手間なくカロリー計算
  • レシピ機能を搭載。ダイエットに役立つレシピを保存しておける
  • グラフ機能があるため、体重の変化が視覚的にわかる
注目ポイント

ありのままの森の姿をライブ音声でお届けします 24時間いつでもどうぞ

良い点
  • 川のせせらぎや鳥のさえずりなど、リアルな森が感じられるライブ配信
  • オフタイマーがあるから、休憩中だけ森の音で癒やされるなど使い方は自由
  • ダウンロードしたらすぐに再生可能。使い心地がいい
注目ポイント

最近いい朝迎えていますか? ベストタイミングで起こしてくれますよ

良い点
  • 睡眠の波を判断し、ベストなタイミングで起こしてくれる目覚ましアプリ
  • 特別な機材は一切必要ナシ。枕元に置くだけですぐに使える
  • 計算問題やQRコードなどを使った起床確認モード、確実に目覚められる
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