無料 生活改善で健康になる おすすめアプリランキング

更新日:2024年3月28日6:00

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注目ポイント

最近いい朝迎えていますか? ベストタイミングで起こしてくれますよ

良い点
  • 睡眠の波を判断し、ベストなタイミングで起こしてくれる目覚ましアプリ
  • 特別な機材は一切必要ナシ。枕元に置くだけですぐに使える
  • 計算問題やQRコードなどを使った起床確認モード、確実に目覚められる
注目ポイント

プロがついてるから安心 生活習慣をまるっと変えるダイエットアプリ

良い点
  • プロの管理栄養士からアドバイスをもらいつつダイエットできる
  • カロリーや運動量をグラフ化。日々の成果が一目瞭然
  • 洗濯物を干す・たたむなど、ちょっとした運動も記録できる
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • 栄養素の細かい記録はできない
注目ポイント

その一歩がTポイントに 健康的にポイントを稼げるヘルスケアアプリ

良い点
  • 歩いて貯まったマイルをTポイントに換えられるヘルスケアアプリ
  • クイズ機能を搭載。楽しく答えてマイルをGET!
  • プレミアム会員になると医師にチャットで健康相談ができる
注目ポイント

歩くことに、健康以外の利点を! カードを集めて、賞品ゲットのチャンス

良い点
  • 歩くだけで全国の名産品の抽選に応募できるウォーキングアプリ
  • 賞品は地域名産品や、コンビニで受け取れるお菓子などさまざま
  • 消費カロリーや体重、グラフなどの機能も。健康管理にも役立つ
気になる点
  • イベント数が多く、シンプルに歩きたい人にはやや不向きかも
  • iOSのヘルスケアアプリの歩数が反映されない
注目ポイント

水は身体の源 毎日の水分補給をしっかりサポート

良い点
  • 一日の水分量を記録したり、体形に合った必要量を教えてくれる
  • アイコンタップでラクラク記入。毎日の記録が苦じゃない
  • 1週間の水分摂取量が見られ、慢性的な水分不足を防げる
注目ポイント

あれ? ちょっと散歩したら、見知らぬ惑星にたどり着いたぞ

良い点
  • 現実の1歩=アプリの1光年。歩くほどに新発見の、銀河探検アプリ
  • ユニークな惑星や生物がたくさん登場。全部見つけるためいっぱい歩こう
  • 毎日の運動量とカロリー消費量もチェックできる。楽しくダイエット!
注目ポイント

歩くだけで楽天ポイント貯まる! 楽しくポイ活ができる歩数計アプリ

良い点
  • ポイ活しながら歩数&健康管理ができる楽天の歩数計アプリ
  • 5,000歩ごとに楽天ポイントが当たるくじを引ける
  • 身長や体重、歩いた分の消費カロリーなど健康状態もひと目で把握
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ヘルスプラネットWalk

iOS無料
Android無料
注目ポイント

歩数がひと目でわかる記録アプリ 目標の達成度も一目瞭然

良い点
  • 1日の歩数が円グラフと数値で表示。ウォーキングの習慣化に役立つ
  • 詳細なデータで歩行記録を振り返れるため、ダイエットの継続につながる
  • 期間限定のウォーキングラリーで疑似的な旅行を楽しめる
注目ポイント

いつもの睡眠をもっと上質なものに 自分の睡眠傾向を知ろう!

良い点
  • 睡眠因子を入力して、眠りの記録を付けられるアプリ
  • 音声に合わせて呼吸。ヨガや睡眠導入時に役立つサウンドを収録
  • ホワイトノイズやピアノ、ASMRなど様々なBGMを収録している
気になる点
  • アラームが1つしか設定できない
  • 二度寝防止アラームがない
注目ポイント

健康管理が楽しくなる! ポイントも貯まる便秘対策アプリ

良い点
  • 便秘対策や体調管理をサポートできる健康アプリ
  • 便の状態を記録し、健康状態を把握する機能が特徴
  • 便の悩みを共有するSNSや、ポイントを得られるシステムもあり
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