【2024年】睡眠の質を改善するアプリおすすめ無料ランキング

更新日:2024年3月25日16:25

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いびきや寝不足などの悩みは、「睡眠アプリ」で解決できるかもしれません。睡眠中の録音、質の計測などの機能で、あなたの悩みの原因を探ってみましょう。

本記事では自動計測できる項目数、使いやすさ、機能の多さに優れたアプリをランキング形式に紹介しています。

睡眠の質を改善アプリおすすめランキング

157件中/41~50位をおすすめ順で表示
注目ポイント

Apple Watchで睡眠測定 寝相が悪くても正確なデータが取れる

良い点
  • Apple Watchを装着したまま寝るだけで、睡眠測定が可能
  • 睡眠の質や深度などをグラフ化。生活習慣を見直すきっかけに
  • 履歴で今までの記録を確認できる。自分の睡眠の変化が見られる
注目ポイント

「瞑想」をして、心の安らぎをいつもあなたの手の届くところに……

良い点
  • 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安&ストレスを和らげる瞑想アプリ
  • 心理学者とヨガ&マインドフルネスの現役インストラクターが監修
  • 「瞑想とは何か」「マインドフルネスとは何か」について学べる
気になる点
  • ほぼ有料コンテンツで無料で聴けるものが少ない
  • 睡眠導入のプレイリストは作れない
43

雨音アプリ

iOS無料
Android-
注目ポイント

しとしと。しとしと。静かな水の音が心を優しくつつみ込む

良い点
  • 雨音でリラックス。いつでもどこでも雨の音を再生できるアプリ
  • ざあざあ、しとしと、ぽつぽつの3段階。自分にあった音を見つけよう
  • タイマーで自動で消音できる。入眠までの間、心地よい空間を演出
注目ポイント

自然音をカスタマイズして、より心地良い環境を自分で作れる

良い点
  • 鳥の声や雨の音など、落ち着く音色が収録されたサウンドアプリ
  • 音量調節や音の組み合わせが可能。好きなサウンドが自由自在に作れる
  • タイマー設定が付いているので、流しっぱなしになることがない
注目ポイント

毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
注目ポイント

睡眠も目覚めも優しくサポート。心をベストな状態に誘導してくれるアラームクロック

良い点
  • どう目覚めたいかを設定出来る9種類の覚醒プログラム
  • 13種類の音を組み合わせてアラーム音をカスタマイズ
  • スワイプ操作で簡単に明るさ調整
47

波音アプリ

iOS無料
Android-
注目ポイント

自宅の寝室がバリ島に大変身。波の音を聞きながら眠れる生活

良い点
  • ゆったりとした波音が聞こえてくる。心地よい眠りへといざなってくれる
  • タイマー機能付き。睡眠時に自動で切れてくれるので便利
注目ポイント

置き時計・タイマー・ASMR 外出先でも作業に集中しやすくなる

良い点
  • スマホがデジタル時計に早変わり。最大180分のタイマーも利用可能
  • ASMR好きにはたまらない! 雨や焚き火など複数の音を同時に再生
注目ポイント

小川、波、ジャズなど睡眠をサポートする快眠音で今夜もぐっすり!

良い点
  • 20種類の快眠音でリラックスして眠れる
  • 眠りを妨げないタイマー機能も搭載
50

Alarm Clock Sleep Sounds Pro

iOS1,000円
Android-
注目ポイント

睡眠が変わり、人生が変わる、アラームクロック

良い点
  • 自然な眠りや目覚めを音を使って引き出してくれる
  • 浅い眠りや深い眠り、希望の眠りに合わせて音を編成してくれる
  • 22種類のサウンドから好みの音を選ぶことができる

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