睡眠導入に役立つ おすすめ アプリランキング

更新日:2024年3月29日6:00

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108件中/11~20位をおすすめ順で表示
注目ポイント

作業中のBGMを自作できる 多彩な自然音で理想のサウンドへ

良い点
  • サウンドを組み合わせ、個別で音量を調節してBGMを作成できる
  • 虫の声や自然音など、多彩なサウンドを収録。シーンごとに使い分けも
  • 買い切りプランがあり、サウンドや音量調節の幅が広がる
注目ポイント

スマホを手放さなくてもリラックスして寝付ける睡眠アプリ

良い点
  • スマホ画面を触って流れ星やお魚を観測。寝落ちしたいときに便利
  • ベッドに寝転んでから入眠するまでの時間を計測。寝付きを改善できる
  • 気持ちを整える音楽を用意。自分用にカスタムできる
気になる点
  • 無料だとゲームのシーンが大幅に限られる
  • 同じ説明文が何度も出てくる
13

Pzizz - Sleep, Nap, Focus

iOS無料
Android無料
注目ポイント

心地良い眠りと高い集中力を得るための音楽再生アプリ

良い点
  • 心地良い音楽と声で睡眠をサポートするアプリ
  • 自動生成される音楽により、繰り返しても飽きが来ず、睡眠の質が向上
  • 集中力を高める音楽もあり、リモートワークや学習の効率アップに最適
14

Harmony Self Hypnosis

iOS無料
Android無料
注目ポイント

深いリラックスをあなたに! 米国で広がりを見せる催眠セラピーのアプリ

良い点
  • アメリカの著名な催眠セラピストが音声やビデオで指導
  • リラックスや快眠に役立つ、落ち着いたBGMと声で癒やしてくれる
  • 気に入ったセッションを集めて自分だけのプレイリストを作れる
注目ポイント

100以上の環境音を組み合わせて、理想のシチュエーションを再現

良い点
  • 雨の音、鳥や虫の声などが収録されたリラックスサウンドアプリ
  • 「プレイヤー」で好きな音をミックス。好みの音を作り出せる
  • ビリヤード場や大浴場の環境音など、珍しいサウンドも収録
注目ポイント

「瞑想」をして、心の安らぎをいつもあなたの手の届くところに……

良い点
  • 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安&ストレスを和らげる瞑想アプリ
  • 心理学者とヨガ&マインドフルネスの現役インストラクターが監修
  • 「瞑想とは何か」「マインドフルネスとは何か」について学べる
気になる点
  • ほぼ有料コンテンツで無料で聴けるものが少ない
  • 睡眠導入のプレイリストは作れない
17

雨音アプリ

iOS無料
Android-
注目ポイント

しとしと。しとしと。静かな水の音が心を優しくつつみ込む

良い点
  • 雨音でリラックス。いつでもどこでも雨の音を再生できるアプリ
  • ざあざあ、しとしと、ぽつぽつの3段階。自分にあった音を見つけよう
  • タイマーで自動で消音できる。入眠までの間、心地よい空間を演出
注目ポイント

自然音をカスタマイズして、より心地良い環境を自分で作れる

良い点
  • 鳥の声や雨の音など、落ち着く音色が収録されたサウンドアプリ
  • 音量調節や音の組み合わせが可能。好きなサウンドが自由自在に作れる
  • タイマー設定が付いているので、流しっぱなしになることがない
注目ポイント

毎日の習慣から睡眠効率を分析 レポートから快眠への道がわかる

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
注目ポイント

睡眠も目覚めも優しくサポート。心をベストな状態に誘導してくれるアラームクロック

良い点
  • どう目覚めたいかを設定出来る9種類の覚醒プログラム
  • 13種類の音を組み合わせてアラーム音をカスタマイズ
  • スワイプ操作で簡単に明るさ調整

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