気分・感情のコントロール/管理 おすすめ アプリランキング

更新日:2024年3月29日6:00

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COCOLOLO

iOS無料
Android無料
注目ポイント

ストレスに苦しむ人を、救いたい……。

良い点
  • 測定によって自分のキモチを客観的にとらえ、対処することができる
  • ストレスが高い測定結果でも、癒し系の音楽を聴いてリラックスできる
  • 家族らとシェアすれば、相手が今どんなキモチなのか見えるようになる
注目ポイント

気分の整理をサポートする記録アプリ。ログを見て、気分を客観的に観察

良い点
  • 癒しや誇り・イライラ等の感情を、カレンダーにメモ感覚で記録できる
  • 日ごとのチャート分析で、自分の気持ちを客観視でき整理に繋がる
  • 通知をオンにすると、寝る前に楽しかった出来事を見て思い出せる
注目ポイント

AIロボットがあなたのカウンセラー 嫌なこと、不安なことを吐き出そう

良い点
  • AIと会話をするだけでストレス診断をしてくれるメンタルケアアプリ
  • ストレスレベルを計測。自分のメンタル状態を客観的に見られる
  • 「こころの木」からその日入力した会話の選択肢を振り返りできる
注目ポイント

言いたいことを素直に言おう。ロクは優しく受け止めます

良い点
  • 感情を記録するアシスタントAI「ロク」と、いつでもおしゃべり
  • ロクとお話していると、自分の感情に素直になれる
  • 表情豊かなロクが可愛い。見ているだけでも癒される
注目ポイント

自分の思考を振り返り、メンタルを整えよう。感情の振れ幅をアプリで記録

良い点
  • 気分の浮き沈みを管理できる日記アプリ。今の感情を「表情」で記録
  • ここ最近ポジティブかネガティブか、グラフなどを通して教えてくれる
  • 気分の落ちやすい時間に深呼吸を促すなど、メンタルを整える通知機能も
注目ポイント

あなたの生きるヒントになる名言・格言がきっとみつかる!

良い点
  • プッシュ通知で名言・格言が届く。毎日いい目覚めに
  • 読み上げやBGMなどの機能で、名言に味わいをプラス
注目ポイント

140以上のアイコンを選択 自分の行動&気分を知り、ストレスを対処しよう

良い点
  • 気分&行動、出来事を記録してメンタルヘルスを管理するアプリ
  • アイコンを選択するだけで、行動や心理状態の関係が視覚的にわかる
  • メモ機能を搭載。ちょっとした日記もつけられるから、振り返りに役立つ
注目ポイント

あのときの気持ち…… 忘れたくない感情はメモしておこう

良い点
  • そのときのテンションを5段階で記録。記録が簡単で使いやすい
  • 記録したテンションがグラフに。気分の起伏がわかりやすくて便利
  • 写真も一緒に記録できるため、後から振り返りやすい
注目ポイント

あ、今日低気圧だから体調悪いんだ…… メモを集計して分析しよう!

良い点
  • 気圧や気温をチェック。頭痛や体調を記録して分析できるメモアプリ
  • 痛みや不調がおきやすいタイミングをグラフ上で確認可能
  • 自動で自分が今いる場所を記録。その地域の気圧情報などがわかる
注目ポイント

健康をもたらす呼吸法、プラナヤマ

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