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【あすけん】体重変動グラフのスクショを送信！
ポイント獲得条件 ミッションについて
■ミッション内容
指定されたスクリーンショット画像をアップロードしてください。
■ポイント対象画面
あすけんアプリ内の「グラフ」表示ページ
■スクリーンショットの撮影手順
1.アプリを開き、ログインしてください。
2.目標画面で「スタート」をタップしてください。
3.画面左上にある「≡」をタップしてください。
4.左側の項目にある「グラフ」をタップしてください。
5.スクリーンショットを撮影してください。
6.サンプル画像と同様か確認してください。
※サンプル画像と違うものがアップロードされた場合にはポイントを付与出来ません。
7.アップロードボタンよりスクリーンショット画像をアップロードしてください。
AI栄養士が食事を採点＆アドバイス 誰でも効果的に食生活を改善
専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。
現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。
監修者
- 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
- 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
- ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
- 食事画像の解析は有料プラン
食事を記録するだけで的確なアドバイスがもらえるダイエットアプリ
AIによるアドバイスで、食生活を改善できるダイエットアプリ。栄養素が不足していればおすすめ食材がリストアップされる、塩分が過剰なら減塩のコツが書かれた記事を表示されるなど、具体的な改善案が提示されるのがが大きな特徴。食事の記録もリストから選ぶだけとお手軽で、初心者も続けやすい工夫が随所に見られます。
アドバイスや評価は具体的でわかりやすい
1日の食事を記録すると、それをもとに栄養面のアドバイスがもらえます。基準値とあわせて見られる栄養のグラフや、総合的なスコアなど、食生活の状態を表す指標があるのもメリット。自分がどれだけ健康に近づけているか、改善の成果を把握できる仕組みです。
食事の記録は入力補助が多くスムーズ
食材名で検索し、リストから食材や料理を選んで食事を記録可能。細かな情報を入力しなくても、カロリーや栄養素を自動で算出できます。手間が少ないため継続しやすいでしょう。また有料版では撮影した写真を解析し、自動で記録することもできます。
運動や体重も含めトータルに健康管理が可能
運動や体重といった、食事以外のデータも保存できます。運動はカテゴリから内容を選び、時間を指定するだけで、消費カロリーが自動で算出される仕組み。消費カロリーや健康状態などトータルな側面から、改善の効果が本当に出ているかを把握できます。
『あすけん』は課金すべき？
無料でも利用できる『あすけん』ですが、どういう方がどういったタイミングでどこまで課金すべきかを解説します。
有料版の機能① よりスムーズに記録できるようになる
有料版では食事の記録を補助する機能が追加され、記録がより快適に。無料版でもリストから食材を選ぶだけで記録できますが、基本的に1品ずつ食材やメニューを選ぶ必要があります。そこで有料版の“Myセット”機能を使えば、複数の食材の組み合わせを保存しておき一括で記録できるため、何品も選ぶ手間を省けます。よく食べるメニューがある人には特におすすめ。
また“Myセット”機能は食事だけでなく運動の記録でも利用でき、あらかじめ保存したトレーニング内容をまとめて記録できます。日々の運動習慣が決まっている人も、課金のメリットは大きいでしょう。
有料版の機能② 食事をもっと詳しく分析できる
食事の栄養素がより詳しく表示され、アドバイスも詳細になります。無料版では栄養素が基準値の範囲にあるかどうかがわかる簡易なグラフのみですが、有料版ではその数値まで詳しくわかり、何がどれだけ足りないのかをハッキリと把握可能。
理想的なエネルギーの摂取比率であるPFCバランスも表示され、栄養の量を調整しやすくなるので、アスリートなど健康や栄養に気を配っている人には特にぴったりです。
またアドバイスは無料版でも1日の食事に対してもらえますが、有料版では朝・昼・夜それぞれに対してもらえます。栄養は1食でまとめて摂ればいいというわけではなく、毎食のバランスも重要。1食ごとに改善していけば、もっと効果的に食生活をより良くしていけるでしょう。
一緒に使うと便利なアプリ
歩数などのデータを共有できる『Google Fit』
一緒に使うなら、ヘルスケアアプリ『Google Fit』がおすすめ。歩数や睡眠時間など、運動および健康に関する総合的なデータを記録できるアプリで、『あすけん』と一部のデータを共有できるのが特徴。たとえば1日の歩数を自動で記録し、『あすけん』側にも同期することで、スムーズに消費カロリーを計上できます。
また『あすけん』側で記録した摂取カロリーや体重も、『Google Fit』に同期が可能。複数のアプリに逐一データを入力する手間を省きつつ、より多面的な健康管理ができるようになるでしょう。
『あすけん』の機能表
| 食事管理：写真分析 | ◯（有料） |
| 食事管理：バーコード読み取り | ◯ |
| 食事管理：手入力 | ◯ |
| 食事管理：Myレシピ登録 | ◯（有料） |
| 食事管理：食品データ量 | 20万食 |
| 体重管理：体脂肪の記録 | ◯ |
| 体重管理：月経の記録 | ✕ |
| 体重管理：メンタルケア | ✕ |
| 筋トレ：筋トレ動画 | ✕ |
| 筋トレ：プログラム提案 | ✕ |
| 筋トレ：運動の自動トラッキング | ヘルスケアアプリと連携 |
| 食事管理：写真分析 | ◯（有料） |
|---|---|
| 食事管理：バーコード読み取り | ◯ |
| 食事管理：手入力 | ◯ |
| 食事管理：Myレシピ登録 | ◯（有料） |
| 食事管理：食品データ量 | 20万食 |
| 体重管理：体脂肪の記録 | ◯ |
| 体重管理：月経の記録 | ✕ |
| 体重管理：メンタルケア | ✕ |
| 筋トレ：筋トレ動画 | ✕ |
| 筋トレ：プログラム提案 | ✕ |
| 筋トレ：運動の自動トラッキング | ヘルスケアアプリと連携 |
| 消費カロリー計算 | ○ |
| カメラで食品データを自動識別 | ○ |
| ダイエット目標設定 | ○ |
| 市販食品のバーコード入力機能 | ○ |
| 有料プラン | 基本無料 / 有料プランあり |
| 有料プランでできること | 自分の定番食事メニューを登録できる 他 |
| グラフ機能 | ○ |
| パスコード機能 | ○ |
| カレンダー機能 | ○ |
| その他機能 | リマインダー、日記、コラム、食事記録 |
| 利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
| 画像解析 | ◯（有料） |
| バーコード読み取り | ◯ |
| 食品検索 | ◯ |
| Myレシピ登録 | ◯（有料） |
| 食品データ数 | 15万件 |
| PFCバランス | ◯（有料） |
| 運動・身体活動量の記録 | ◯ |
| 血圧・血糖値の管理 | ✕ |
| 栄養素グラフ | ◯ |
| アドバイス・提案 | ◯（一部有料） |
| 水分摂取量 | ✕ |
| その他の機能 | コミュニティ機能 |
| 運営会社 | 株式会社 asken |
| グラフ機能 | ○ |
| パスコード機能 | ○ |
| カレンダー機能 | ○ |
| その他機能 | リマインダー、日記、コラム、食事記録 |
| 利用料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
| Apple Watch連携 | × |
| スマートウォッチ連携 | ○ |
| 歩数計 | × |
| 料金 | 基本無料 / 有料プランあり |
| アプリ内課金でできること | コース別アドバイス、食事の写真記録など |
執筆：アプリブ編集部
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。
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