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健康管理アプリ

【2025年】健康管理アプリおすすめ50選

更新日:2025年10月14日

健康管理アプリは、日々の運動、食事、睡眠を記録し、健康状態を見える化する便利なツールです。運動量やカロリー消費、体重管理など多くの項目を簡単に把握でき、日常の健康維持に役立ちます。

この記事では「使いやすさ」「記録できる項目数」「機能の豊富さ」を基準に、おすすめアプリを厳選しました。健康を意識し、効率よくライフスタイルを改善してみましょう。

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健康管理アプリおすすめ50選

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

あすけん

iPhone無料
Android無料
2024 Award 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。

良い点
  • 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
  • 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
  • ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
気になる点
  • 食事画像の解析は有料プラン

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること コース別アドバイス、食事の写真記録など

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年10月14日

今日の献立はこれで決める　動画だからお手軽、簡単、わかりやすい

デリッシュキッチン

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

料理の作り方を動画で見られるレシピアプリ。ひとつの料理につき1分程度の短い動画で要点がおさえてあるので、料理初心者でも要点を理解しやすいです。

画面のスクロールやレシピ本をめくる手間がなく、ちょっとしたスキマ時間で調理工程を把握可能。手順が手早くわかれば、ほかのメニューを作る工程との兼ね合いも考えやすいです。

良い点
  • レシピ動画が豊富で、初心者でも簡単に料理できる
  • 買い物リスト機能で効率的な買い物が可能
  • ヘルスケア機能で食事記録と栄養バランスの管理ができる
気になる点
  • 停止ボタンを押さないと、自動で次のレシピ動画を再生される
  • 無料版では献立メニューの提案数が限られる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ウォーキングしながら名所を巡れる　景色を楽しみつつ健康づくり

ALKOO

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

歩くコースを決めてくれるウォーキングアプリ。マップから歩くのに適したコースを自動で探してくれます。さらに地域の名所を巡れるコースもあらかじめ用意。さまざまな景観を楽しみつつ、日々の運動もできるでしょう。

監修者のコメント

この歩数計アプリは、歩いた距離、カロリー、軌跡を自動計測し、毎日の運動量を記録します。ウォーキングポイントを貯めてお宝を抽選できる機能も魅力的です。

良い点
  • 歩数とカロリーの記録や、コースの検索ができる。お散歩がもっと楽しく
  • 歩きに適したコースを自動生成・提案。いつもと違ったコースに出会える
  • 地域の名所や映画の舞台を巡るコースも収録。旅行先でも使いやすい
気になる点
  • 機能が充実している分、使いこなすのに少し時間がかかる
  • 無料版では記録の保存期間に制限がある

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、レポート機能、記録保存期間が無制限
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること プロのダイエットサポートなど

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

毎日歩いてdポイント抽選！ 健康な生活にお得もプラス

dヘルスケア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

日々の目標を達成すると抽選でdポイントが貰える歩数計アプリ。ウォーキングやランニングの習慣化にはモチベーションが何より大事。

dポイントというわかりやすい報酬があることで、自然とモチベーションを上げられます。その他健康情報も充実。健康とお得さの一石二鳥を目指しましょう。

監修者のコメント

dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / アプリ内課金あり
アプリ内課金でできること チャットで医師に相談など

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

30秒でカンタン記録！ 数字入力するだけの体重管理アプリ

シンプルダイエット

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

毎日の体重を記録するだけのシンプルな体重管理アプリです。難しい機能は一切なく、アプリを開いてすぐに入力できる操作のしやすさが特徴です。

体重の変化をグラフでチェックすれば、目標体重までの差が明確になります。体重の変化にすぐ気づけるので、モチベーションアップに繋がるでしょう。

良い点
  • シンプルさを追求した記録画面。アプリを開いてすぐに入力できる
  • 体重の変化をグラフで表示。ダイエットの成果がわかりやすい
  • データを安全に保存可能。機種変更時のデータ移行もスムーズ
気になる点
  • 「OK」ボタンの下に広告があるので誤タップの可能性がある
  • 読み物と広告が一緒に表示されている
  • 女性向けメモの「出来事」スタンプは3種類のみ

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月28日

朝のつらさを軽くする　自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う

熟睡アラーム

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:日暮和也

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。

眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。

良い点
  • 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
  • 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
  • アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる

機能・仕様

スヌーズ機能 ○
アラーム機能 ○
アラーム音の充実度 ○
二度寝防止機能 ○（仲間はずれ探し、計算、シェイク）
睡眠導入サポート機能 ○
睡眠リズムの計測 ○
録音機能 ○
バイブ機能 ○
利用料金 基本無料 / アプリ内課金あり
対応OS iOS 13.0~ Android デバイスにより異なる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月08日

日記感覚で始めるダイエット！ 1日1回の記録で続けられる

SmartDiet

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

1日1回記入するだけの、シンプルな体重管理アプリです。記録したデータは見やすいグラフでチェック。体重の変化がひと目で分かり、モチベーションアップにもつながります。

難しいイメージのダイエットを、日記感覚の手軽な体重管理からスタートしてみませんか。

良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / アプリ内課金あり
アプリ内課金でできること 広告なし、Excel出力・印刷など

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

体重をスワイプ入力するだけ　ダイエット&筋力アップのパートナー

RecStyle

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。

日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 完全無料
アプリ内課金でできること -

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

その一歩がVポイントに　健康的なポイ活が叶うヘルスケア

JAPAN100

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

楽しく歩きながら、お得にVポイントを貯められます。散歩や通勤、買い物などで歩数が増えればマイルをゲット。500マイルごとにVポイント100ポイント分と交換できます。

また歩数で世界遺産をめぐるシステムとなっており、歩くこと自体にも楽しみを見いだせる仕組みとなっています。食事記録など、ほかにも注目機能がたくさん。

監修者のコメント

マイル獲得の改善点を提案することで、アプリの利用価値を向上させることができる。例えば、Appleヘルスケアへの対応やダークモードのサポート、歩数カウントの精度向上など、ユーザーの利便性を高める機能の追加は、アプリの魅力を再評価するきっかけとなる。

良い点
  • 擬似的に世界旅行を楽しみながら、マイルを貯めていける
  • 豊富なマイル獲得手段。アンケートやチェックインにも対応
  • 写真を撮るだけの簡単食事記録も。総合的な健康増進へ
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

AIが写真を認識　パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる！

カロミル

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

摂取カロリーなどの栄養素を自動計算してくれるダイエットアプリです。食事記録は手入力のほか、写真撮影でも記録可能。サクッと記録できるため忙しい人にとっては嬉しい機能です。

またグラフ機能を搭載しており、体重の増減もパッと確認できるのが魅力。レコーディングダイエットをしている人にも本アプリはおすすめです。

良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • パスワードロック機能が有料

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月22日

昨日の自分が今日のライバル！ ランキング機能で長く続けられる歩数計

Maipo

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

シンプルなデザインで使いやすい歩数計アプリです。さらに自己記録のランキングも見られるのが特徴。ひとつの目標で満足せず、どんどん上を目指していけますよ。またカレンダー機能もあり、日ごとの記録をパッと確認可能。

ウォーキングを長く続けたい人には、特にオススメのアプリです。

良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
気になる点
  • データのバックアップや復元は有料会員のみ
  • グラフでは歩数のみの表示。体重などほかの記録は見られない

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

歩いた分だけポイントが貯まって、各地のおいしい商品と交換できる

ダイエットBOX

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数を計測し、活動量に応じてさまざまな商品と交換可能なポイントを獲得。運動のモチベーションが自然と上がり、毎日歩くのも苦でなくなるでしょう。歩く以外にもアンケートなどでポイントが貯められます。

低カロリーレシピも豊富に紹介されており、食生活の改善もサポートしてくれます。

監修者のコメント

このアプリは独自のアルゴリズムを用いて、複雑なデータセットを素早く分析し、ユーザーに即座の洞察を提供します。この機能は、従来のツールにはない高度なデータ処理能力を特徴としています。

良い点
  • 歩いて獲得したポイントを商品と交換。楽しく使える歩数計
  • 歩数と消費カロリーをグラフで確認。自分の努力がわかりやすい
  • ダイエット中に役立つ、低カロリーな献立やレシピまで参考にできる
気になる点
  • アンケートの数が少ない
  • 付与されるポイントに対し、商品交換のハードルが高め
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レビュー更新日：2025年09月28日

食事と運動の両面からダイエットをサポート　高いモチベで肉体改革

MyFitnessPal

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

食事と運動の両面に対応したダイエット&フィットネスアプリです。ダイエットにトライしようと思っても、なかなか続けられないという人は多いはず。本アプリは朝食や昼食を入力すると、アプリが自動でカロリーを計算してくれます。

あとどのくらいカロリーを摂取していいのかわかり、ダイエットに役立つでしょう。

良い点
  • 食べた品目を入力するだけでOK。アプリがカロリー計算を補助
  • グラフ機能を搭載。痩せている実感が得られるのでやる気が続く！
  • 主要栄養素のチェックもできるため、健康的に痩せられる
気になる点
  • 栄養士からのアドバイスはない
  • カメラで食品を認識する機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

眠りの浅い瞬間を狙い撃ち　快適な目覚めを約束するアラームアプリ

Sleep Cycle

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:日暮和也

加速度センサーを使って睡眠中の動きを分析し、改善へ役立ててくれるアプリ。睡眠グラフを見ると、自分の睡眠の質がいいかどうかがわかります。またスマートアラーム機能は、設定した時刻が近づくと眠りの浅い「レム睡眠」を感知した瞬間を狙ってアラームを鳴らしてくれます。

良い点
  • 眠りの浅いレム睡眠を狙ってアラームを発動。スッキリ起きられる
  • 睡眠サイクルの記録を取ることで、自分に合った睡眠時間を割り出せる
  • プレミアム版へアップグレードすると、さまざまな機能が使用可能に
気になる点
  • 睡眠傾向の統計や改善状況が見られるのは有料版のみ
  • 無料版で選べるアラーム音は4種類と少なめ

機能・仕様

スヌーズ機能 ○
アラーム機能 ○
アラーム音の充実度 ○
二度寝防止機能 ×
睡眠導入サポート機能 ○
睡眠リズムの計測 ○
録音機能 ○
バイブ機能 ○
利用料金 基本無料 / アプリ内課金あり
対応OS iOS 14.0~ Android 8.0~

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月10日

多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ポイ活ならこの「入れ得」アプリ　日常の「移動」と「歩数」がお小遣いに

トリマ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

移動するだけでポイントが貯まる簡単ポイ活アプリです。1日の歩数や移動距離に応じてポイントが貯まり、貯めたポイントはギフト券や現金と交換できます。

移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

監修者のコメント

マイルを効率よく貯められる機能が豊富ですが、広告の長さや交換手続きの複雑さが課題となっています。改善が期待されます。

良い点
  • 通勤・通学やお出かけがポイ活に。歩数と距離でポイントが貯まる
  • アンケートやアプリインストール案件もあり、移動しない日も稼げる
  • AmazonやPayPayなど交換先も多数あり、使い道に迷わない
気になる点
  • 歩いた分のポイントは当日中に受け取る必要がある
  • 交換先ごとにレートや最小交換額が異なる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月15日

キレイになる過程が見えてモチベUP！ 毎日の体重を表示するカレンダー

ハミング

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重の増減をカレンダー上に表示できるアプリです。毎日の体重の記録をしなければなりませんが、記録すれば体重変化がパッと見でわかる状態に。日常的に経過をチェックしていけば、ダイエット持続に必要なモチベーションを下げづらくしてくれるでしょう。

良い点
  • 体重推移をカレンダー上に表示。パッと見で成果を把握
  • 指定した時間ごとに、写真付きメモの記録が可能
  • 体重と体脂肪率の記録のみで簡単に記録を続けられる
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月16日

匿名チームで励まし合い、目標達成を8倍に！

みんチャレ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

同じ目標を持つ5人のチームでチャレンジすることで、習慣化の達成率が向上します。匿名での参加が可能で、気軽に始められます。チームメンバーとチャットで励まし合いながら、目標達成に向けて切磋琢磨できます。

良い点
  • 5人一組で目標に向かって切磋琢磨。3日坊主を絶対阻止するアプリ
  • 勉強・趣味・育児・禁煙など、「目標」と呼べるものなら何でもOK
  • 目標達成には証拠写真が必要。嘘はつけないので、しっかり習慣化できる
気になる点
  • 特になし

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月16日

たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！

Pokémon Sleep

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:ライコウ

睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。

起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月17日

本気でいびきを治したいあなたへ……　録音から対策まで、全部こなします

いびきラボ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

いびきが気になる人にぴったりな、いびき対策アプリ。寝ている間、スマホが寝言やいびきを録音してくれます。アルコールや鼻詰まりなど睡眠前の状態を登録して、いびきの原因を特定。そこから対策を取り入れれば、いびきの改善方法がみつかるはずですよ。

ただしパートナーがいる私としては、同じベッドで寝るとうまく測定できないのが残念。一人暮らしや同じ部屋で寝る人がいないのであれば、おすすめできるアプリです。

良い点
  • 大音量だった時の衝撃。自分のいびきを自覚できる録音アプリ
  • アルコールなどの要因を登録しながら記録を続ければ、原因を特定できる
  • いびきとはそもそも何か、「インサイト」を読んで知識が得られる
気になる点
  • いびきの解析のみで睡眠の質は測れない
  • パートナーと2人で同じベッドで寝ると、正しい計測ができない
  • アラームは単純な時間指定で、眠りが浅いタイミングで鳴るわけではない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

一日の運動量、今日はどうだったかな？ グラフとリストで振り返り

Google Fit

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

毎日の歩数を自動で記録し、目標までの進捗をグラフで見られます。確実に身体を鍛えたい、健康な体を目指したい人におすすめ。ほかの運動もちょっとした日記のような感覚で手軽に記録でき、進捗がわかりやすいです。アプリと目標に向かって取り組んでみませんか？

良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 完全無料
アプリ内課金でできること -

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

移動や買い物がちょっと楽しくなる　歩くだけでコインがたまるお得アプリ

クラシルリワード

iPhone無料
Android無料
2024 Award 最優秀賞

レビュー担当:伊藤隆史

移動やチラシチェック、レシート投稿でコインがもらえるアプリです。たまったコインは、Amazonギフト券や楽天ポイント、コンビニのアイス引換券などに交換可能。いつもの通勤や買い物が、毎日のちょっとした楽しみに変わりますよ。

監修者のコメント

移動距離や特売情報の閲覧、レシートの送信など日常行動でポイントが獲得でき、様々な特典と交換可能。アプリの使いやすさとポイント獲得のしやすさが特徴。

良い点
  • 移動した距離に応じてコインがもらえるから、通勤がそのままポイ活に
  • スーパーのチラシを見るだけでOK。毎日の節約とコイン獲得が同時に叶う
  • レシートを撮って送るだけでコインゲット。買い物のついでが無駄にならない
気になる点
  • 機能が多く、最初はやや覚えづらい
  • 位置情報やエリア登録など、一部機能には事前の設定が必要

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月08日

ダイエットや健康習慣をサポート！ AIが適切なメニューを表示してくれる

Pacer

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

ダイエットをサポートしてくれるアプリ。現在の体重や生活習慣、目標体重などを入力すると、AIが適切な目標歩数やおすすめのトレーニングなどを表示してくれます。体重変化や食事のログもつけられて便利。

SNS機能もあり、いいねをしたり自分の活動を投稿できたりします。モチベーションの維持に最適です。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

健康生活応援　毎日の歩数で楽天ポイントゲット

楽天シニア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

毎日の歩行で楽天ポイントが貯まるアプリです。歩数計測に加え、健康情報の管理やイベント参加が可能。毎日4,000歩でスタンプが貯まり、楽天ポイントと交換できます。

さらに歩数達成した状態で対象施設にチェックインすると、1ポイントがもらえるサービスと併用可能となっています。

監修者のコメント

健康管理アプリ『楽天シニア』は、毎日の歩数計測や健康記録で楽天ポイントを貯めることができます。特に、毎日4,000歩以上の歩くとスタンプが押され、スタンプを集めることでポイントが獲得できます。ただし、広告の多さやアプリの不具合が指摘されており、改善が期待されています。

良い点
  • 歩数計測で毎日楽天ポイントが貯まる健康支援アプリ
  • 睡眠時間や血圧などの健康データがグラフで管理できる
  • イベントやコミュニティ参加で人とのつながりも楽しめる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月25日

今足りないカロリーや栄養素が丸わかり　食事記録ができるダイエットアプリ

Lose It!

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。

また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。

良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
気になる点
  • 利用するまでの質疑応答が若干長い
  • 登録されているコンビニ食品がやや少ない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年06月13日

妊活にも対応している！ ホルモンバランスと体調を管理するアプリ

ソフィBe

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

ホルモンバランスと体調管理できる生理管理アプリです。生理日を記録するだけで、自分の体調のパターンがわかります。さらにAIチャットでいつでも相談できるため、ちょっとした不安も対処可能。さらに、パートナーと一緒に妊活を進めるためのガイドや共有機能も充実しています。

良い点
  • 生理周期がわかりやすい。生理管理とホルモンバランスを可視化できるアプリ
  • AIチャットで体調の相談ができ、適切なアドバイスを得られる
  • 妊活初心者でも安心のガイド機能を搭載。パートナーとの共有も可能
気になる点
  • アプリのロック機能がない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2024年11月10日

自販機からスタンプを集めて、お得にドリンクをゲットしちゃおう！

Coke ON

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

コカ・コーラの自販機でドリンクを購入することで、スタンプをためられます。15個たまると、お好きな製品と交換できる無料のドリンクチケットがもらえますよ。

そのほかにも、歩いたりキャンペーンに参加したりするなど、さまざまな方法でスタンプをためることも。頻繁に自販機を利用する人にピッタリのアプリです。

良い点
  • 対応自販機でドリンクを買うとスタンプが集められるアプリ
  • キャンペーンが頻繁に開催。スタンプをためられるチャンスが豊富
  • 歩数目標を達成してスタンプゲット。ウォーキングのモチベーションにも
気になる点
  • ドリンクチケットには、90日間の有効期限あり

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年09月25日

プロがついているから安心　生活習慣をまるっと変えるダイエットアプリ

カロママプラス

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

食事管理を通じ、栄養士からアドバイスがもらえるダイエットアプリ。摂取カロリーと消費カロリーのほか、お酒、水分量、睡眠など、生活に関わる多くのことを記録できます。

また家事を運動として記録でき、ウォーキングなどの本格的な運動をしていなくても、正確な運動量を記録できる一面を持ち合わせています。

良い点
  • プロの管理栄養士からアドバイスをもらいつつダイエットに臨める
  • カロリーや運動量をグラフ化。日々の成果が一目瞭然
  • 洗濯物を干す・たたむなど、ちょっとした運動も記録し正確なデータに
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • 栄養素の細かい記録はできない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ウォーキングに最大限の“ごほうび”を！ 楽しく歩いて、懸賞＆ポイント獲得

aruku&（あるくと）

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

非常にゲーム色の強いウォーキングアプリです。位置情報ゲームに近い使用感が特長。地図上に表示された「住民」に向かって実際にウォーキング。住民の依頼を受けたら、さらにウォーキング。目的意識を持って楽しく続けられます。

さらにウォーキングを頑張るほど、懸賞への応募や、現金や各種電子マネーに交換できるポイントがもらえるチャンスが拡大。ごほうびもあるうれしい仕様です。

監修者のコメント

歩数計アプリのポイ活機能は、歩数をポイントに変えることでポイ活を可能にしますが、広告の長さがネックとなり、ポイントの還元率も低いことが多く、多くのユーザーに不満を抱かせています。

良い点
  • 地図上の住民に向かってウォーキング。自然と目標に向かって歩ける
  • ごほうびもあり。名産品が当たる懸賞と、ポイント交換機能を搭載
  • 近隣のおすすめウォーキングコースを表示。「飽き」にも最大限の配慮
気になる点
  • ゲーム性が強く、シンプルな機能を求める方には不向き

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

健康管理の面倒を解決　データを転送してアプリで一括管理

OMRON connect

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

血圧や体温など、スマホで健康データを一括管理できるアプリです。『OMRON connect』対応機器を用意してアプリと連携すれば、記録データを自動で送信可能。入力作業の負担がないので、健康管理を続けやすいでしょう。

わかりやすいグラフ表示機能や血圧データのPDF出力機能など、多機能さも魅力です。

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レビュー更新日：2025年08月10日

睡眠の質を高める、リラックスサポート機能

Sleep Recorder

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。

良い点
  • 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
  • いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
  • Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
気になる点
  • 一人で寝ないと正確な記録が難しい
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レビュー更新日：2025年09月01日

生理日も排卵日もきちんと把握　予定の調整がしやすくなる管理アプリ

ルナルナ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

生理日を記録するだけで、次の生理予定日や排卵日の目安がわかる体調管理アプリです。生理にともなうカラダやココロのゆらぎも毎日手軽にチェック可能。旅行や大事な日をスムーズに計画したい人にもぴったりの使いやすさです。

良い点
  • 生理日予測が的確で、旅行や予定立てに役立つ
  • 毎日の体調や生理状況を簡単に記録でき、体調管理に便利
  • 生理周期に合わせたアドバイスや、妊娠しやすい時期の予測機能が充実
気になる点
  • 有料プランにしないと過去のデータが一部見られない

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、生理周期振り返りなど

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月24日

あれ？ ちょっと散歩したら、見知らぬ惑星にたどり着いたぞ

Walkr

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

App Store Best of 2014 受賞、歩数計を用いた非常にユニークなゲームです。「歩行エネルギー」を動力にする宇宙船に乗り、銀河を開拓していきましょう！ 毛糸の星、透明な星、美味しそうな星……そこで生きるユニークな生物達が待っています。

良い点
  • 現実の1歩=アプリの1光年。歩くほどに新発見の、銀河探検アプリ
  • ユニークな惑星や生物がたくさん登場。全部見つけるためいっぱい歩こう
  • 毎日の運動量とカロリー消費量もチェックできる。楽しくダイエット！
気になる点
  • 宇宙の雑学などはわからない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

歩くとコインが勝手に貯まる!? おトクに健康な体を目指そう

Sweatcoin

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数に応じてコインが貯まるランニングアプリ。ウォーキングやランニング中はもちろん、普段の生活での歩数もカウントされます。獲得したコインはアプリ内の商品と交換可能。生活習慣を活かしてお得に商品を獲得できます。

良い点
  • 1,000歩で1コインと交換可能。歩いた量に応じてコインをGETできる
  • 貯めたコインは商品や体験に使える。交換先の種類が豊富
  • 期間限定のイベントが開催。目標の歩数をクリアしてエントリーしよう
気になる点
  • 終了しているキャンペーンや抽選も表示される
  • フォーグッド、スーパードローなど、用語がわかりにくい

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月16日

歩くだけでLINEポイントがどんどん貯まる　距離＋歩数＋時間でポイ活

LINE WALK

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

移動距離や歩数に応じてコインが貯まる、LINE発のポイ活アプリ。電車での移動はもちろん、徒歩での移動でもコインを貯めて、LINEポイントと交換できます。移動距離と歩数はそれぞれ別に計上されるので、通勤・通学での移動距離が多い人や、ウォーキングを行っている人は、より多くのLINEポイントを稼げるでしょう。

良い点
  • 移動時間と歩数に応じてコインやチケットが貯まるLINEのポイ活アプリ
  • 時間経過でもチケットを入手できるから、移動が少ない日もポイ活できる
  • 貯まったコインはLINEポイントに交換して、好きな用途に使える
気になる点
  • 交換先はLINEポイントのみ
  • 交換には最低36,000ポイント貯める必要がある
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レビュー更新日：2025年01月10日

位置情報・健康管理・思い出記録　3つ同時にできる万能アプリ

SilentLog

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

女性が喜ぶ機能が多く備わっている位置情報記録アプリ。アプリを開いていなくても、道のりや滞在場所などを自動で記録してくれます。その場所で撮影した写真も移動ルートとともに記録。写真を絡めた生活ログを自動で作成できます。

体温・症状など毎日の健康状態も記録可能。歩数からその日の消費カロリーも算出してくれます。

良い点
  • 日常の移動や活動を自動記録。記録や思い出を振り返りやすい工夫も
  • その日の移動ルートや滞在時間も自動記録。位置ズレの修正もしやすい
  • 体重や体温、症状など毎日の健康状態を簡単に記録＆管理できる

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レビュー更新日：2025年10月01日

仲間がいるから楽しめる　フィットネス＆ランニングアプリ

Fitbit

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

日々のトレーニングを記録するフィットネスアプリ。コミュニティを作ることもでき、仲間と切磋琢磨できます。歩数・体重・カロリー・水分量などを記録でき、あなたのワークアウトをサポートしてくれるでしょう。

ヨガやマインドフルネスのワークアウトも豊富に収録されています。

良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、家族や仲間と励まし合える
気になる点
  • 動画やプログラムが多い分、情報過多に感じることも
  • ルートの高低差は記録できない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

水は身体の源　毎日の水分補給をしっかりサポート

わたしの水

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

水分補給の記録をつけられるアプリです。体重や身長などのプロフィールから、一日の適切な水分量を算出。リマインダー機能もあり、水を飲むタイミングを通知してくれ、水分補給のタイミングを逃しません。

今日のヒントでは水分補給が体に与えるいい影響がわかり、水分補給へのモチベーションになります。

良い点
  • 体形や運動量などから適切な水分摂取量を算出
  • アイコンタップでラクラク記入。毎日の記録が苦じゃない
  • 1週間の水分摂取量が見られ、慢性的な水分不足を防げる
気になる点
  • 好きな時間にリマインドを設定できない
  • 無料版では使えない機能がある

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、ウィジェット機能など

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

移動するだけでポイントゲット　今日から始めるちょっとお得な毎日

ANA Pocket

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

生活の中での移動や旅行中の移動まで、すべての移動がポイントになるアプリ。日常生活からポイントを意識できるので、今後の旅行がより楽しみになるでしょう。ANAマイレージ会員はギフト以外にマイルへの交換が可能。コツコツポイントを貯めて、お得な旅行へ出発しませんか？

良い点
  • 日常の移動をポイントに変え、デジタルギフト券やANAマイルに交換できる
  • ゲーム感覚で楽しめるチャレンジ機能で、さらにポイントを獲得できる
  • 移動記録を可視化し、健康やエコな生活を意識できる
気になる点
  • 広告の量が多く、ポイント獲得に時間がかかる
  • バックグラウンドでのバッテリー消費が激しい

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レビュー更新日：2025年04月22日

検査結果やお薬情報を手軽にデータ化！ 便利な健康管理アプリ

パシャっとカルテ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

検査結果やお薬手帳の情報を簡単にデータ化し、健康状態をひと目で把握できるアプリ。検査結果を撮影するだけで、手間なく健康状態を確認できます。要注意の項目を赤字で表示してくれるため、健康に気を遣っている方や通院中の方におすすめです。

良い点
  • 健康診断や検査の結果、お薬手帳の情報をまとめて記録できる
  • 日々の体重、血圧、体温を記録でき、体調の微々たる変化に気づきやすい
  • アンケート内容に答えるだけ。Amazonギフト券と交換できるポイント獲得
気になる点
  • 診断書と市販薬の記録は対象外

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レビュー更新日：2025年09月04日

トレーニングでポイント貯まる　モーションスコアで楽しく運動＆ダイエット

Tune Life

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

効果的なトレーニングとポイ活が一体になったアプリです。世界初を謳う「モーションスコア」が搭載されており、ユーザーの動きをカメラを通してAIが認識。正しい動作ができているか判定してくれます。

さらに運動を頑張るほどポイントが貯まるポイ活アプリとしての側面も。ポイ活がてら、運動不足の解消やダイエットに励めます。

良い点
  • ゲーム感覚でトレーニング。AIが動きを認識するモーションスコア搭載
  • トレーニングを頑張ると万能なAmazonギフトカードに交換可能
  • ダイエット効果にも期待あり。歩数、体重記録でもポイ活可能

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

歩くほど、アプリを使うほどチャンス　プレゼントが当たるau公式ヘルスケア

auウェルネス

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩く、走る、眠る、その生活習慣にちょっとした楽しみを。au公式のヘルスケアアプリです。歩数の計測など基本的な機能がそろっており、安心感のある使い心地。

一方、歩くほど、アプリを利用するほどプレゼントのチャンスが広がるお楽しみ要素もあり、モチベーション要因となってくれます。類似のアプリと比較し、採用する価値は十分。

良い点
  • 歩数計測、消費カロリー算出など、健康管理で欲しい機能はしっかり網羅
  • 歩数やアプリ利用によるプレゼントもあり、モチベーションになり得る
  • エクササイズ動画や、医療機関への診察予約などサブのコンテンツも充実
気になる点
  • 「診察・お薬」のサービスは別途ブラウザを立ち上げ利用する形
  • 欲張りの範疇になるが、地図表示や速度測定は未搭載
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レビュー更新日：2025年04月09日

歩けば無料でビットコインがもらえる　元手ナシでも投資をスタート！

BitWalk

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩くだけでビットコインがもらえるお得なポイ活アプリです。歩数は自動で反映されるため、ウォーキング中にアプリを開いておく必要はありません。元手0円からビットコインをゲットできるチャンス。仮想通貨初心者の方は、ぜひチャレンジしてみませんか？

良い点
  • 日常の歩数に応じてビットコインがもらえるアプリ
  • 獲得したビットコイン数や時価額レートはいつでも確認OK
  • CMを見ると獲得したビットコインが5倍になる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

1日50歩でもポイントが貯まる　無理なく始める歩くポイ活

MoneyWalk

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

50歩ごとに1ポイントがもらえる歩数計×ポイ活サービスです。1日に5,000歩歩けば100ポイントに。意識せずとも、通勤や通学、買い物を積み重ねれば十分に達成できるレベルで、無理なくポイント稼ぎができる手軽さが魅力です。

ほかにもポイントの獲得手段が豊富。獲得したポイントでAmazonギフトカードなどが当たるガチャに挑戦できます。

良い点
  • 通勤や買い物の歩数でも十分なポイントに。アプリを起動せずともOK
  • ほかの人と一緒に歩く、アプリ内のゲームで遊ぶなど、獲得手段が豊富
  • 4,200歩で500円相当のクーポンが当たるチャンス。お得なレート
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レビュー更新日：2025年01月17日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない
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レビュー更新日：2025年09月10日

測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも

Welbyマイカルテ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。

記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。

良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
気になる点
  • モール機能でアプリから直接買い物はできない
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レビュー更新日：2025年05月09日

外では歩き、中ではゲームやアンケート　1つのアプリで着実にポイ活を

トクエル

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

さまざまなポイント獲得手段が用意されているタイプのポイ活アプリです。1,000歩ごとの歩数でポイントが貯まるため、通勤・通学や買い物がそのままポイ活に。

ほかにもゲーム、アンケート、広告視聴など豊富なポイント獲得手段が用意されています。これ1本用意しておけば、外でも中でもちょっとした空き時間が手軽なポイ活タイムに。

良い点
  • 歩数に応じて自動でポイントが貯まるので、健康管理と同時にお小遣い稼ぎができる
  • Google Fitとの連携により歩数データの読み取りが簡単。バッテリーの消耗も少ない
  • 貯めたポイントをPayPay、Amazonギフトカード、QUOカードPayなどに交換できる
気になる点
  • 移動距離によるポイント機能はない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年07月08日

無理しない運動習慣を継続しよう　体調に合わせたワークアウトの提案が可能

Gentler Streak

iPhone無料
Android-

レビュー担当:加川愛美

「優しいフィットネス」をコンセプトにした、無理なく運動を続けられるアプリです。毎朝、睡眠やバイタルの分析を行ない、その内容を確認できます。記録された体調や睡眠状況に応じてパーソナライズされたワークアウトを提案。140種以上のアクティビティ記録で、家事から本格トレーニングまで幅広くサポートします。

良い点
  • 体調や睡眠に応じたパーソナライズワークアウトを提案。無理なく継続
  • 休養日も含めて柔軟な記録管理。罪悪感を感じずに休みやすい
  • 家事から運動まで140種以上のアクティビティに対応。使いやすさ抜群
気になる点
  • 7日間の記録が貯まるまではワークアウトの提案がされない
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レビュー更新日：2025年07月03日

家族の思い出をアプリで見える化　ライフプランの計画にも使える

人と家族とモノの記録＆自分史と家族年表 – ファミリスト

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

自分と家族のライフイベントを記録するアプリです。登録した生年月日から年忌法要などのイベントを自動で作成して、通知でお知らせ。家族の健康記録や車のメンテナンス時期を記録しておけば、気になったときにチェックできて便利でしょう。

つい忘れがちな家族のライフイベントを、アプリで見える化しませんか。

良い点
  • 家族の年齢や誕生日を一覧で表示。ライフイベントを通知でお知らせ
  • 自分史を見ながら人生を振り返ったり、将来の目標を立てたりできる
  • 家族の成長や物の管理も一元化。家庭に関する情報管理がかなりラクに
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レビュー更新日：2025年08月19日

その他のアプリ

ソフィ 生理管理アプリで生理を予測&妊活情報

iPhone Android
生理の時の不調を減らしたい、快適に過ごしたい　そんなあなたのサポートに
使い方・詳細を見る
レビュー更新日:2025年05月28日

体温計 | たいおんけい アプリ

iPhone Android
出先で体温がわかる　スマホだけで健康チェックができる便利アプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体温をスマホでチェックできるから、体調を崩しやすい人も安心
  • Apple Watchを使えば体温の自動表示や発熱通知にも対応
  • 心拍数や血圧の記録もまとめて可能。日々の健康管理がしやすい
レビュー更新日:2025年10月27日

アルコイン 歩いてポイントを貯める！散歩・移動で健康にポイ活

iPhone Android
歩くだけでおこづかい稼ぎ　運動とポイ活を両立しちゃおう
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良い点
  • 運動をしつつ、ポイントでお買い物もおトクになるウォーキングアプリ
  • 貯めたポイントはAmazonやQRコード決済のギフトと交換できる
  • これまでの歩数や消費カロリーを、グラフで見やすく振り返れる
レビュー更新日:2024年08月10日
掲載情報は最終更新日から1年以上経過しており、内容が最新でない可能性がございます。最新の情報はストアにてご確認ください。

Money Step―お金がたまる歩数計

iPhone Android
ただ歩くだけで投資資金が増える　毎日のウォーキングが楽しみに変わるアプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • 歩くだけで投資資金が貯まるユニークな仕組み。健康管理と資産形成を同時に行える
  • 歩数計測だけでなく、カロリー計測、メモ機能、カレンダー機能も搭載。健康管理に必要な機能が揃っている
  • トラノコとの連携でポイントが2倍になり、さらなるボーナスポイントが獲得可能
レビュー更新日:2025年10月08日

Moonlyで生理・妊活・メンタルの管理をサポート

iPhone Android
AI機能で生理周期や妊活タイミングを解析！　生理のサポートはおまかせ
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良い点
  • シンプルなデザインなので、生理や基礎体温を記録＆管理しやすい
  • AIチャットで生理や妊活の相談が無料でできる！
  • 生理やPMSに関する悩みの手助けになるコラムが盛りだくさん
レビュー更新日:2025年05月26日

健康管理アプリとは？

健康管理アプリとは体重や身長、血圧、歩数、睡眠時間など、健康に関する項目を記録できるサービスです。アプリによっては体重計やスマートウォッチと連携して、心拍数や消費カロリーなどを自動で記録してくれます。

健康管理のほかにも、ダイエットや筋肉増強に役立つツールとして便利ですよ。

健康管理アプリを使うメリット

健康管理アプリを使うと身体のデータを視覚化でき、自分の健康状態がわかりやすくなります。データを管理することで、自分が何に気を付けて生活すればいいか把握できるでしょう。

水分不足になっていないか、血圧が高すぎないかなどチェックして、生活の改善に役立てましょう。

健康管理アプリを使うメリット

  • 歩数計として利用できる
  • 栄養管理で食生活を改善

歩数計として利用できる

最近ウォーキングを始めた、という人にはおすすめの機能。ヘルスケアアプリに歩数計がついていれば、スマホを持って歩くだけで自動で歩数を測ってくれます。

毎日の歩数をグラフ化してくれるので、成果がわかりやすいでしょう。

栄養管理で食生活を改善

健康管理アプリの中には、栄養管理ができるサービスも多いです。毎日の食事を記録することで栄養が偏っていないかチェックできます。

脂質や炭水化物を摂りすぎていないかなど、自分の食生活をあらためて見直してみてください。

連携で健康管理アプリが便利に

ヘルスケアアプリはほかのアプリや他機器と連携することで、より便利に使えます。

連携アイテムと便利な点

  • スマートウォッチと連携して使う
  • ほかアプリと連携して健康を徹底管理
  • 体重計などの機器と連携して記録がラクラク

スマートウォッチと連携して使う

スマートウォッチと連携すると心拍数や血圧などが測れるようになり、より精度の高い計測ができるようになります。

装着して歩くことで、健康管理アプリの「アクティビティ」の記録を補助してくれるので便利。自分の身体を徹底管理したい人はもちろんですが、持病などで体温や血圧を日常的に測らなければならない人にも便利に使えるでしょう。

ほかアプリと連携して健康を徹底管理

App StoreやGoogle Play ストアにはほかアプリと連携できる健康管理アプリがあり、身長・体重といったプロフィールや歩数のデータを引き継いで利用できる場合があります。

健康管理アプリを複数使っている人には便利な機能。手入力での記録は大変なので、連携は積極的に行うといいでしょう。

『Google Fit』

『Google Fit』はGoogle公式から配信されているヘルスケアアプリ。このアプリは『Sleep as Android』や『あすけん』など50以上のアプリと連携できます。

総合的な健康管理がしたいならおすすめです。

『adidas Training』

さまざまなトレーニング方法で身体づくりをサポートしてくれるアプリ『adidas Training』は、POLARやGARMINといったスマートウォッチと連携が可能。筋肉を鍛えたい人にぴったりな機能がそろっています。

体重計などの機器と連携して記録がラクラク

一部のヘルスケアアプリは、体重計や体組成計といった他機器と連携できるサービスがあります。連携することで、機器で測ったデータをアプリ内で管理、グラフ化ができるようになって便利です。

iPhoneヘルスケアアプリの使い方

iPhone購入時からインストールされている『ヘルスケア』アプリは、健康維持や災害時にも役立つさまざまな機能が搭載されています。ここでは知っておくと便利な使い方を紹介しているので、一度チェックしてみてください。

紹介するヘルスケアアプリの使い方

  • メディカルIDを設定する方法
  • 歩数を計測する方法
  • Apple Watchを連携させる方法
  • iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

メディカルIDを設定する方法

メディカルIDを設定することで、自分の身体に関する情報をiPhoneに登録できます。

もし自分が意識を失った、または受け答えが難しい状態になった場合。メディカルIDがあれば医療関係者たちの対応がスムーズになることがあります。見ただけで持ち主の身体情報がわかるので、質疑応答に時間を割くこともなくなるでしょう。

  • STEP1

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

  • STEP2

    「はじめよう」をタップ

    「はじめよう」をタップ

  • STEP3

    右上の「完了」をタップ

    右上の「完了」をタップ

    持病やアレルギーがあれば書き込んでおきましょう。

歩数を計測する方法

歩数はスマホを持って歩いていれば自動で計測されますが、設定することでトップページに表示して見やすくできます。

  • STEP1

    右上の「編集」をタップ

    右上の「編集」をタップ

  • STEP2

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    チェックを入れた項目は、アプリのトップ画面に表示。毎日の記録やデータ確認が楽になります。

Apple Watchを連携させる方法

  • STEP1

    右上のアイコンをタップ

    右上のアイコンをタップ

  • STEP2

    プライバシーの「デバイス」をタップ

    プライバシーの「デバイス」をタップ

  • STEP3

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

データは各項目ごとに削除する必要があります。ここでは歩数データの削除方法を紹介。ほかデータの消し方と同じなので、参考にしながらやってみてください。

  • STEP1

    「歩数」を選択

    「歩数」を選択

  • STEP2

    「すべてのデータを表示」をタップ

    「すべてのデータを表示」をタップ

  • STEP3

    「編集」をタップ

    「編集」をタップ

  • STEP4

    「すべてを削除」をタップ

    「すべてを削除」をタップ

    特定のデータだけを削除したい場合は、左の赤い「−」をタップしましょう。

健康管理アプリのよくある質問

無料で使える？

iPhoneヘルスケアアプリは完全無料。ストアで配信されているアプリは基本無料で使えるサービスが多いです。

歩数は測れる？

一部のアプリに歩数を測れる機能があります。『dヘルスケア』や『ALKOO』は、機能も豊富で使いやすさも優れているのでおすすめです。
プロフィール

ライター

関森蒼依

アプリブ 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

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