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健康管理アプリ

【2025年】健康管理アプリおすすめ10選

更新日:2025年9月12日

健康管理アプリは、日々の運動、食事、睡眠を記録し、健康状態を見える化する便利なツールです。運動量やカロリー消費、体重管理など多くの項目を簡単に把握でき、日常の健康維持に役立ちます。

本ランキングでは「使いやすさ」「記録できる項目数」「機能の豊富さ」を基準に、おすすめアプリを厳選しました。健康を意識し、効率よくライフスタイルを改善してみましょう。

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健康管理アプリおすすめ10選

Google Fit: アクティビティ トラッカー

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

一日の運動量、今日はどうだったかな？ グラフとリストで振り返り

アプリ評価

使いやすさ
評価aaa
4.98
デザインにまとまりがありどれがどの機能かすぐわかる
記録できる項目数
評価aaa
4.97
歩数、カロリー、睡眠時間など幅広い
機能の豊富さ
評価aaa
4.98
運動と食事の記録が両方でき、健康管理に役立つ
良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 完全無料
アプリ内課金でできること -
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

健康管理機能

dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

毎日の健康管理をサポートするdヘルスケア

アプリ評価

使いやすさ
評価aa
4.77
歩数ノルマがわかりやすく、記録もしやすいデザイン
記録できる項目数
評価aaa
4.97
血圧、脈拍、体温など細かく記録が可能
機能の豊富さ
評価aaa
4.97
抽選参加やクーポン取得などお得な機能あり

監修者のコメント

dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / アプリ内課金あり
アプリ内課金でできること チャットで医師に相談など
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

歩数計アプリの魅力

ALKOO -散歩・ウォーキング・日陰マップ・歩数計・万歩計

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

毎日の歩数を記録する楽しいアプリ

アプリ評価

使いやすさ
評価aaa
4.96
日々の歩数が一覧で見られ、成果がわかりやすい
記録できる項目数
評価bbb
3.99
歩数の記録に特化。カロリーや距離の表示のみで他項目はなし
機能の豊富さ
評価aaa
4.90
周囲の天気を表示し、ウォーキングに適した日かわかる

監修者のコメント

この歩数計アプリは、歩いた距離、カロリー、軌跡を自動計測し、毎日の運動量を記録します。ウォーキングポイントを貯めてお宝を抽選できる機能も魅力的です。

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、レポート機能、記録保存期間が無制限
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

歩数計Maipo - 人気の歩数計アプリ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

昨日の自分が今日のライバル！ ランキング機能で長く続けられる歩数計

アプリ評価

使いやすさ
評価aaa
4.99
iPhoneヘルスケアと連携でき、歩数を引き継げる
記録できる項目数
評価bbb
3.99
歩数、カロリーなど歩くことに特化しており、項目は少なめ
機能の豊富さ
評価c
2.99
ウォーキングの記録に特化しておりシンプルな設計
良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
気になる点
  • データのバックアップや復元は有料会員のみ
  • グラフでは歩数のみの表示。体重などほかの記録は見られない

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

FiNC お得にダイエット！電子マネーと交換できる健康アプリ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

アプリ評価

使いやすさ
評価a
4.05
シンプルなデザインで、体重などの推移もグラフで見やすい
記録できる項目数
評価aaa
4.90
食事、運動、睡眠など項目はかなり多い
機能の豊富さ
評価aaa
4.90
ポイントを貯めて、ダイエット商品を購入できる機能搭載
良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ○
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること プロのダイエットサポートなど
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重をスワイプ入力するだけ　ダイエット&筋力アップのパートナー

アプリ評価

使いやすさ
評価aaa
4.90
機能がシンプルなので操作に迷いにくい
記録できる項目数
評価bbb
3.99
体重、体脂肪など基本的な項目がある。歩数は記録できず
機能の豊富さ
評価c
2.99
体重などを手動で記録するのみで、機能は少ない
良い点
  • 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
  • デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
  • 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
気になる点
  • 大きい広告が常に表示されている
  • 横画面にしないとグラフが見られない

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 完全無料
アプリ内課金でできること -
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月22日

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

iPhone無料
Android無料
2024 Award 優秀賞

レビュー担当:加川愛美

AI栄養士が食事を採点＆アドバイス　誰でも効果的に食生活を改善

アプリ評価

使いやすさ
評価bbb
3.99
機能が豊富なゆえに、デザインにごちゃつきがある
記録できる項目数
評価bbb
3.99
食事に特化していて少なめ。運動やお通じの記録は可能
機能の豊富さ
評価aaa
4.99
ダイエットなど目的に合わせたノルマを設定できる
良い点
  • 朝昼晩＆おやつに食べたものを記録していくだけのダイエットアプリ
  • 栄養士からのアドバイス機能も搭載。3ヶ月で平均4kg以上痩せられる
  • ウォーキングなどの運動記録もできる。運動で体重管理したい人にも◎

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ○
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること コース別アドバイス、食事の写真記録など
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年09月16日

わたしの水 - 飲む 水 水分補給 食事管理

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

水は身体の源　毎日の水分補給をしっかりサポート

アプリ評価

使いやすさ
評価aa
4.65
アカウント登録などスキップでき、すぐ使い始められる
記録できる項目数
評価c
2.99
水分量の記録に特化しており、項目は少ない
機能の豊富さ
評価bbb
3.99
機能は少ないが、水分補給を忘れないためのアラームが便利
良い点
  • 体形や運動量などから適切な水分摂取量を算出
  • アイコンタップでラクラク記入。毎日の記録が苦じゃない
  • 1週間の水分摂取量が見られ、慢性的な水分不足を防げる
気になる点
  • 好きな時間にリマインドを設定できない
  • 無料版では使えない機能がある

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ○
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、ウィジェット機能など
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ルナルナ｜生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も！

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

生理や妊活の悩みを解消！ 生理予定日・排卵予定日を把握できるアプリ

アプリ評価

使いやすさ
評価a
4.00
生理周期やクリニック登録など、各機能が整頓されている
記録できる項目数
評価bbb
3.80
生理関連の項目は多いが、歩数や運動量は記録できない
機能の豊富さ
評価a
4.00
薬剤履歴を見たり、受診予約ができたりかなり便利
良い点
  • 開始日を入力をするだけで、予定日がパッとわかる生理日管理アプリ
  • アイコンで予定が見やすいカレンダー。スケジュールが立てやすい
  • ダイエット、美容、妊娠、恋愛など、女性に向けたコラムが満載
気になる点
  • 時刻を指定したスケジュール管理ができない
  • デザイン変更ができない

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / 有料プランあり
アプリ内課金でできること 広告なし、生理周期振り返りなど
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月10日

SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

日記感覚で始めるダイエット！ 1日1回の記録で続けられる

アプリ評価

使いやすさ
評価a
4.00
ホーム画面から体重の管理がパッとできる手軽さ
記録できる項目数
評価c
2.99
体重や体脂肪のみで項目は少ない
機能の豊富さ
評価bbb
3.99
体重管理はカレンダーやグラフでラク。他の機能はあまりない
良い点
  • 1日1回体重を記録するだけ。手軽なダイエットサポートアプリ
  • 体重の変化をグラフで確認。ダイエットのやる気UPに繋がる
  • 入力忘れ防止のリマインダーを搭載。体重管理の習慣化に便利
気になる点
  • 広告がメモ欄の下にあり誤タップの可能性がある
  • 細かい食事や運動記録などはできない

ピックアップレビュー

機能・仕様

Apple Watch連携 ×
スマートウォッチ連携 ×
歩数計 ×
料金 基本無料 / アプリ内課金あり
アプリ内課金でできること 広告なし、Excel出力・印刷など
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

その他のアプリ

レシピ動画で料理献立を簡単‪に - デリッシュキッチン

iPhone Android
今日の献立はこれで決める　動画だからお手軽、簡単、わかりやすい
使い方・詳細を見る
良い点
  • 1分ほどでサクッと作り方を把握。簡単で美味しいレシピを動画で配信
  • 切り方は？ どれだけ混ぜるの？ 動画だから細かい部分がわかりやすい
  • ヘルスケア機能で推奨摂取カロリーを算出。健康な体を目指す機能も
レビュー更新日:2025年08月19日

シンプルダイエット　体重記録をグラフ、カレンダーで管理できる

iPhone Android
30秒でカンタン記録！ 数字入力するだけの体重管理アプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • シンプルさを追求した記録画面。アプリを開いてすぐに入力できる
  • 体重の変化をグラフで表示。ダイエットの成果がわかりやすい
  • データを安全に保存可能。機種変更時のデータ移行もスムーズ
レビュー更新日:2025年07月04日

熟睡アラーム‐睡眠といびきを計測する目覚まし時計

iPhone Android
眠りの質を上げたい人に　睡眠分析とスマートアラームで快適な目覚めを
使い方・詳細を見る
良い点
  • 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
  • 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
  • アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる
レビュー更新日:2025年08月19日

Vヘルスナビ-歩くだけで歩数をVポイントに-歩数計ポイント

iPhone Android
マイル獲得の改善点を提案
使い方・詳細を見る
レビュー更新日:2025年08月19日

カロミル - ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ

iPhone Android
AIが写真を認識　パシャっと写真を撮るだけで食事記録ができる！
使い方・詳細を見る
良い点
  • 摂取カロリーやタンパク質などの栄養素を自動で計算してくれる
  • AIが写真を認識。写真を撮るだけで食事記録ができる
  • グラフ機能を搭載しているので、体重の推移もわかりやすい
レビュー更新日:2025年08月22日

健康管理アプリとは？

健康管理アプリとは体重や身長、血圧、歩数、睡眠時間など、健康に関する項目を記録できるサービスです。アプリによっては体重計やスマートウォッチと連携して、心拍数や消費カロリーなどを自動で記録してくれます。

健康管理のほかにも、ダイエットや筋肉増強に役立つツールとして便利ですよ。

健康管理アプリを使うメリット

健康管理アプリを使うと身体のデータを視覚化でき、自分の健康状態がわかりやすくなります。データを管理することで、自分が何に気を付けて生活すればいいか把握できるでしょう。

水分不足になっていないか、血圧が高すぎないかなどチェックして、生活の改善に役立てましょう。

健康管理アプリを使うメリット

  • 歩数計として利用できる
  • 栄養管理で食生活を改善

歩数計として利用できる

最近ウォーキングを始めた、という人にはおすすめの機能。ヘルスケアアプリに歩数計がついていれば、スマホを持って歩くだけで自動で歩数を測ってくれます。

毎日の歩数をグラフ化してくれるので、成果がわかりやすいでしょう。

栄養管理で食生活を改善

健康管理アプリの中には、栄養管理ができるサービスも多いです。毎日の食事を記録することで栄養が偏っていないかチェックできます。

脂質や炭水化物を摂りすぎていないかなど、自分の食生活をあらためて見直してみてください。

連携で健康管理アプリが便利に

ヘルスケアアプリはほかのアプリや他機器と連携することで、より便利に使えます。

連携アイテムと便利な点

  • スマートウォッチと連携して使う
  • ほかアプリと連携して健康を徹底管理
  • 体重計などの機器と連携して記録がラクラク

スマートウォッチと連携して使う

スマートウォッチと連携すると心拍数や血圧などが測れるようになり、より精度の高い計測ができるようになります。

装着して歩くことで、健康管理アプリの「アクティビティ」の記録を補助してくれるので便利。自分の身体を徹底管理したい人はもちろんですが、持病などで体温や血圧を日常的に測らなければならない人にも便利に使えるでしょう。

ほかアプリと連携して健康を徹底管理

App StoreやGoogle Play ストアにはほかアプリと連携できる健康管理アプリがあり、身長・体重といったプロフィールや歩数のデータを引き継いで利用できる場合があります。

健康管理アプリを複数使っている人には便利な機能。手入力での記録は大変なので、連携は積極的に行うといいでしょう。

『Google Fit』

『Google Fit』はGoogle公式から配信されているヘルスケアアプリ。このアプリは『Sleep as Android』や『あすけん』など50以上のアプリと連携できます。

総合的な健康管理がしたいならおすすめです。

『adidas Training』

さまざまなトレーニング方法で身体づくりをサポートしてくれるアプリ『adidas Training』は、POLARやGARMINといったスマートウォッチと連携が可能。筋肉を鍛えたい人にぴったりな機能がそろっています。

体重計などの機器と連携して記録がラクラク

一部のヘルスケアアプリは、体重計や体組成計といった他機器と連携できるサービスがあります。連携することで、機器で測ったデータをアプリ内で管理、グラフ化ができるようになって便利です。

iPhoneヘルスケアアプリの使い方

iPhone購入時からインストールされている『ヘルスケア』アプリは、健康維持や災害時にも役立つさまざまな機能が搭載されています。ここでは知っておくと便利な使い方を紹介しているので、一度チェックしてみてください。

紹介するヘルスケアアプリの使い方

  • メディカルIDを設定する方法
  • 歩数を計測する方法
  • Apple Watchを連携させる方法
  • iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

メディカルIDを設定する方法

メディカルIDを設定することで、自分の身体に関する情報をiPhoneに登録できます。

もし自分が意識を失った、または受け答えが難しい状態になった場合。メディカルIDがあれば医療関係者たちの対応がスムーズになることがあります。見ただけで持ち主の身体情報がわかるので、質疑応答に時間を割くこともなくなるでしょう。

  • STEP1

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

    右上のアイコンから「メディカルID」を選ぶ

  • STEP2

    「はじめよう」をタップ

    「はじめよう」をタップ

  • STEP3

    右上の「完了」をタップ

    右上の「完了」をタップ

    持病やアレルギーがあれば書き込んでおきましょう。

歩数を計測する方法

歩数はスマホを持って歩いていれば自動で計測されますが、設定することでトップページに表示して見やすくできます。

  • STEP1

    右上の「編集」をタップ

    右上の「編集」をタップ

  • STEP2

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    アクティビティの「歩数」をタップし、チェックを入れる

    チェックを入れた項目は、アプリのトップ画面に表示。毎日の記録やデータ確認が楽になります。

Apple Watchを連携させる方法

  • STEP1

    右上のアイコンをタップ

    右上のアイコンをタップ

  • STEP2

    プライバシーの「デバイス」をタップ

    プライバシーの「デバイス」をタップ

  • STEP3

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

    Apple Watchを選択してトラッキングをONにする

iPhoneヘルスケアアプリのデータを削除する方法

データは各項目ごとに削除する必要があります。ここでは歩数データの削除方法を紹介。ほかデータの消し方と同じなので、参考にしながらやってみてください。

  • STEP1

    「歩数」を選択

    「歩数」を選択

  • STEP2

    「すべてのデータを表示」をタップ

    「すべてのデータを表示」をタップ

  • STEP3

    「編集」をタップ

    「編集」をタップ

  • STEP4

    「すべてを削除」をタップ

    「すべてを削除」をタップ

    特定のデータだけを削除したい場合は、左の赤い「−」をタップしましょう。

健康管理アプリのよくある質問

無料で使える？

iPhoneヘルスケアアプリは完全無料。ストアで配信されているアプリは基本無料で使えるサービスが多いです。

歩数は測れる？

一部のアプリに歩数を測れる機能があります。『dヘルスケア』や『ALKOO』は、機能も豊富で使いやすさも優れているのでおすすめです。
プロフィール

ライター

関森蒼依

アプリブ 健康アプリ担当ライター

1999年、埼玉県生まれ。早稲田大学教育学部中退。太りやすい体質に悩んでいたが、食事管理アプリを活用して半年で6kgの減量に成功。また睡眠アプリを利用することで入眠にかかる時間を短縮し、睡眠の質を向上させた経験をもつ。

現在はそのような経験を活かして、健康状態を向上させるアプリやノウハウの紹介に専念。読者に有益な情報提供を目指し、記事を執筆している。

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