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【無料】ウォーキングアプリおすすめ 散歩しながらダイエットやポイ活も?

【無料】ウォーキングアプリおすすめ19選 散歩しながらダイエットやポイ活も?

更新日:2025年10月14日

ウォーキングアプリはどんどん進化していて、歩いた歩数、距離、消費カロリーの計算だけではなく移動距離をポイントやマイル、ビットコイン、Amazonギフト券に交換することも可能なものが増えています。

ご褒美があったほうが人は頑張れるもの。楽しみながら健康的な体を作るサポートをしてくれるでしょう。

本記事では続けやすさへの工夫、記録できるデータの豊富さ、ダイエット向け機能の充実性、ゲーム・エンターテインメント性からおすすめアプリを紹介。しっかり続けて健康的な生活を送りましょう。 関連記事:
【2025年】おすすめのランニング・陸上競技アプリ

ウォーキングアプリおすすめ19選

ウォーキングしながら名所を巡れる 景色を楽しみつつ健康づくり

ALKOO

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

歩くコースを決めてくれるウォーキングアプリ。マップから歩くのに適したコースを自動で探してくれます。さらに地域の名所を巡れるコースもあらかじめ用意。さまざまな景観を楽しみつつ、日々の運動もできるでしょう。

良い点
  • 歩数とカロリーの記録や、コースの検索ができる。お散歩がもっと楽しく
  • 歩きに適したコースを自動生成・提案。いつもと違ったコースに出会える
  • 地域の名所や映画の舞台を巡るコースも収録。旅行先でも使いやすい
気になる点
  • 機能が充実している分、使いこなすのに少し時間がかかる
  • 無料版では記録の保存期間に制限がある

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素 △(ユニークなコース提案)
コミュニティ △(ランキング)
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 現物の商品の懸賞に応募する方式
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

レビュー更新日:2025年08月19日

昨日の自分が今日のライバル! ランキング機能で長く続けられる歩数計

Maipo

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

シンプルなデザインで使いやすい歩数計アプリです。さらに自己記録のランキングも見られるのが特徴。ひとつの目標で満足せず、どんどん上を目指していけますよ。またカレンダー機能もあり、日ごとの記録をパッと確認可能。

ウォーキングを長く続けたい人には、特にオススメのアプリです。

良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
気になる点
  • データのバックアップや復元は有料会員のみ
  • グラフでは歩数のみの表示。体重などほかの記録は見られない

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

キレイに痩せたくないですか? AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信!
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示 ×
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素 △(ミッションがある程度)
コミュニティ
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 Amazon、PayPay、Ponta+現物の商品
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

毎日歩いてdポイント抽選! 健康な生活にお得もプラス

dヘルスケア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

日々の目標を達成すると抽選でdポイントが貰える歩数計アプリ。ウォーキングやランニングの習慣化にはモチベーションが何より大事。

dポイントというわかりやすい報酬があることで、自然とモチベーションを上げられます。その他健康情報も充実。健康とお得さの一石二鳥を目指しましょう。

良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

ダイエットや健康習慣をサポート! AIが適切なメニューを表示してくれる

Pacer

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

ダイエットをサポートしてくれるアプリ。現在の体重や生活習慣、目標体重などを入力すると、AIが適切な目標歩数やおすすめのトレーニングなどを表示してくれます。体重変化や食事のログもつけられて便利。

SNS機能もあり、いいねをしたり自分の活動を投稿できたりします。モチベーションの維持に最適です。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能 △(有料限定)
ゲーム要素 △(ミッションがある程度)
コミュニティ
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 -
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

その一歩がVポイントに 健康的なポイ活が叶うヘルスケア

JAPAN100

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

楽しく歩きながら、お得にVポイントを貯められます。散歩や通勤、買い物などで歩数が増えればマイルをゲット。500マイルごとにVポイント100ポイント分と交換できます。

また歩数で世界遺産をめぐるシステムとなっており、歩くこと自体にも楽しみを見いだせる仕組みとなっています。食事記録など、ほかにも注目機能がたくさん。

良い点
  • 擬似的に世界旅行を楽しみながら、マイルを貯めていける
  • 豊富なマイル獲得手段。アンケートやチェックインにも対応
  • 写真を撮るだけの簡単食事記録も。総合的な健康増進へ
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素
コミュニティ
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 Vポイント
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

歩いた分だけポイントが貯まって、各地のおいしい商品と交換できる

ダイエットBOX

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数を計測し、活動量に応じてさまざまな商品と交換可能なポイントを獲得。運動のモチベーションが自然と上がり、毎日歩くのも苦でなくなるでしょう。歩く以外にもアンケートなどでポイントが貯められます。

低カロリーレシピも豊富に紹介されており、食生活の改善もサポートしてくれます。

良い点
  • 歩いて獲得したポイントを商品と交換。楽しく使える歩数計
  • 歩数と消費カロリーをグラフで確認。自分の努力がわかりやすい
  • ダイエット中に役立つ、低カロリーな献立やレシピまで参考にできる
気になる点
  • アンケートの数が少ない
  • 付与されるポイントに対し、商品交換のハードルが高め

レビュー更新日:2025年09月28日

多機能なのに使いやすい! 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア

グッピー

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

体重、歩数、メンタルなど、記録できる項目の多さが魅力のダイエットアプリ。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

また生理予測ツールも付いており、女性はほかのアプリをDLする手間も省けて便利です。

良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
気になる点
  • 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
  • 食事記録は写真登録のみ

レビュー更新日:2025年08月19日

ポイ活ならこの「入れ得」アプリ 日常の「移動」と「歩数」がお小遣いに

トリマ

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

移動するだけでポイントが貯まる簡単ポイ活アプリです。1日の歩数や移動距離に応じてポイントが貯まり、貯めたポイントはギフト券や現金と交換できます。

移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

良い点
  • 通勤・通学やお出かけがポイ活に。歩数と距離でポイントが貯まる
  • アンケートやアプリインストール案件もあり、移動しない日も稼げる
  • AmazonやPayPayなど交換先も多数あり、使い道に迷わない
気になる点
  • 歩いた分のポイントは当日中に受け取る必要がある
  • 交換先ごとにレートや最小交換額が異なる

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素
コミュニティ △(ランキング)
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 Amazon、PayPay、Apple、Google、楽天、nanaco、Vポイント、WAON、dポイント、Ponta、ほか多数
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年10月15日

一日の運動量、今日はどうだったかな? グラフとリストで振り返り

Google Fit

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

毎日の歩数を自動で記録し、目標までの進捗をグラフで見られます。確実に身体を鍛えたい、健康な体を目指したい人におすすめ。ほかの運動もちょっとした日記のような感覚で手軽に記録でき、進捗がわかりやすいです。アプリと目標に向かって取り組んでみませんか?

良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素
コミュニティ
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 -
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 -

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

移動や買い物がちょっと楽しくなる 歩くだけでコインがたまるお得アプリ

クラシルリワード

iPhone無料
Android無料
2024 Award 最優秀賞

レビュー担当:伊藤隆史

移動やチラシチェック、レシート投稿でコインがもらえるアプリです。たまったコインは、Amazonギフト券や楽天ポイント、コンビニのアイス引換券などに交換可能。いつもの通勤や買い物が、毎日のちょっとした楽しみに変わりますよ。

良い点
  • 移動した距離に応じてコインがもらえるから、通勤がそのままポイ活に
  • スーパーのチラシを見るだけでOK。毎日の節約とコイン獲得が同時に叶う
  • レシートを撮って送るだけでコインゲット。買い物のついでが無駄にならない
気になる点
  • 機能が多く、最初はやや覚えづらい
  • 位置情報やエリア登録など、一部機能には事前の設定が必要

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年10月08日

健康生活応援 毎日の歩数で楽天ポイントゲット

楽天シニア

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

毎日の歩行で楽天ポイントが貯まるアプリです。歩数計測に加え、健康情報の管理やイベント参加が可能。毎日4,000歩でスタンプが貯まり、楽天ポイントと交換できます。

さらに歩数達成した状態で対象施設にチェックインすると、1ポイントがもらえるサービスと併用可能となっています。

良い点
  • 歩数計測で毎日楽天ポイントが貯まる健康支援アプリ
  • 睡眠時間や血圧などの健康データがグラフで管理できる
  • イベントやコミュニティ参加で人とのつながりも楽しめる

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年09月25日

自販機からスタンプを集めて、お得にドリンクをゲットしちゃおう!

Coke ON

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

コカ・コーラの自販機でドリンクを購入することで、スタンプをためられます。15個たまると、お好きな製品と交換できる無料のドリンクチケットがもらえますよ。

そのほかにも、歩いたりキャンペーンに参加したりするなど、さまざまな方法でスタンプをためることも。頻繁に自販機を利用する人にピッタリのアプリです。

良い点
  • 対応自販機でドリンクを買うとスタンプが集められるアプリ
  • キャンペーンが頻繁に開催。スタンプをためられるチャンスが豊富
  • 歩数目標を達成してスタンプゲット。ウォーキングのモチベーションにも
気になる点
  • ドリンクチケットには、90日間の有効期限あり

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年09月25日

ウォーキングに最大限の“ごほうび”を! 楽しく歩いて、懸賞&ポイント獲得

aruku&(あるくと)

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

非常にゲーム色の強いウォーキングアプリです。位置情報ゲームに近い使用感が特長。地図上に表示された「住民」に向かって実際にウォーキング。住民の依頼を受けたら、さらにウォーキング。目的意識を持って楽しく続けられます。

さらにウォーキングを頑張るほど、懸賞への応募や、現金や各種電子マネーに交換できるポイントがもらえるチャンスが拡大。ごほうびもあるうれしい仕様です。

良い点
  • 地図上の住民に向かってウォーキング。自然と目標に向かって歩ける
  • ごほうびもあり。名産品が当たる懸賞と、ポイント交換機能を搭載
  • 近隣のおすすめウォーキングコースを表示。「飽き」にも最大限の配慮
気になる点
  • ゲーム性が強く、シンプルな機能を求める方には不向き

機能・仕様

ルート提案
マップへの軌跡表示
消費カロリー表示
プログラム提案機能
ゲーム要素
コミュニティ
ウォーキング以外の運動への対応
ポイントの交換先 現物の商品の懸賞に応募する方式
ウィジェット
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

あれ? ちょっと散歩したら、見知らぬ惑星にたどり着いたぞ

Walkr

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:加川愛美

App Store Best of 2014 受賞、歩数計を用いた非常にユニークなゲームです。「歩行エネルギー」を動力にする宇宙船に乗り、銀河を開拓していきましょう! 毛糸の星、透明な星、美味しそうな星……そこで生きるユニークな生物達が待っています。

良い点
  • 現実の1歩=アプリの1光年。歩くほどに新発見の、銀河探検アプリ
  • ユニークな惑星や生物がたくさん登場。全部見つけるためいっぱい歩こう
  • 毎日の運動量とカロリー消費量もチェックできる。楽しくダイエット!
気になる点
  • 宇宙の雑学などはわからない

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月19日

歩くとコインが勝手に貯まる!? おトクに健康な体を目指そう

Sweatcoin

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数に応じてコインが貯まるランニングアプリ。ウォーキングやランニング中はもちろん、普段の生活での歩数もカウントされます。獲得したコインはアプリ内の商品と交換可能。生活習慣を活かしてお得に商品を獲得できます。

良い点
  • 1,000歩で1コインと交換可能。歩いた量に応じてコインをGETできる
  • 貯めたコインは商品や体験に使える。交換先の種類が豊富
  • 期間限定のイベントが開催。目標の歩数をクリアしてエントリーしよう
気になる点
  • 終了しているキャンペーンや抽選も表示される
  • フォーグッド、スーパードローなど、用語がわかりにくい

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年08月16日

ポイ活&環境貢献が歩くだけで! かわいいキャラクターの着せ替えも楽しめる

Pucre

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩く・チェックイン・パートナー店舗の利用でポイントが貯まるアプリ。歩数やチェックインでコツコツ積み上げ、買い物でもポイントが加算されます。キャラクターの育成や着せ替え要素もあり、遊び感覚で続けやすいのも魅力。毎日の移動や買い物がそのままエコ活動につながり、お得さと達成感の両方を実感できます。

良い点
  • 歩くだけでポイントゲット! 自動で自然環境へ貢献できる
  • バケツ型の個性的なキャラと共にポイ活を頑張れる。着せ替え要素あり
  • ポイントはサステナブルな商品と交換可能。お花やドリンクがもらえる
気になる点
  • PayPayポイントやVポイントなどには交換できない

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年10月16日

歩数、距離、アンケート……etc 毎日の空き時間がお小遣いに まずは目標50円

Powl

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

徒歩や電車など、移動するだけでお小遣いが貯まるポイ活アプリです。ほかにもアンケート回答やレシート投稿、ゲームといったポイントの獲得手段が豊富。

アプリで貯めたポイントは、電子マネーにチャージしたりギフト券と交換したりできます。通勤時間や休憩時間を使って、手軽にお小遣い稼ぎをしてみませんか。

良い点
  • 徒歩移動や2択アンケート、動画視聴などで手軽にポイントが貯まる
  • 食料品などのレシート投稿で簡単ポイ活。対象商品の種類が豊富
  • ドットマネー経由での現金化に対応。ギフト券の在庫切れがないのも安心
気になる点
  • 歩数カウントにはスマホを持ち歩く必要がある
  • 同じようなアンケート内容が続くこともある

ピックアップレビュー

レビュー更新日:2025年10月14日

歩数や消費カロリー、体重の変化まで、運動の成果がしっかり見える

シンプル歩数計

iPhone無料
Android-

レビュー担当:加川愛美

毎日運動しようとしても、なかなか続かない人に本アプリはおすすめ。シンプルなデザインで使いやすいのが特徴です。またグラフ機能を搭載しており、成果が目に見えるカタチで残ります。そのため今までの努力をより実感できるでしょう。

良い点
  • スマホと連動し、いつでも自動で歩数を記録できる歩数計アプリ
  • グラフやカレンダーで、これまでの歩数や体重を確認できる
  • 体重記録も可能。ちょっとした健康管理やダイエットに
気になる点
  • カレンダーから詳細を見るには、ダブルタップで開く必要がある
  • ウィジェットでは5日分しか表示できない

レビュー更新日:2023年07月03日

その他のアプリ

LINE WALK

iPhone Android
歩くだけでLINEポイントがどんどん貯まる 距離+歩数+時間でポイ活
良い点
  • 移動時間と歩数に応じてコインやチケットが貯まるLINEのポイ活アプリ
  • 時間経過でもチケットを入手できるから、移動が少ない日もポイ活できる
  • 貯まったコインはLINEポイントに交換して、好きな用途に使える
レビュー更新日:2025年01月10日

SilentLog

iPhone Android
位置情報・健康管理・思い出記録 3つ同時にできる万能アプリ
良い点
  • 日常の移動や活動を自動記録。記録や思い出を振り返りやすい工夫も
  • その日の移動ルートや滞在時間も自動記録。位置ズレの修正もしやすい
  • 体重や体温、症状など毎日の健康状態を簡単に記録&管理できる
レビュー更新日:2025年10月01日

ANA Pocket 移動でポイントを交換!乗り物でもポイ活

iPhone Android
移動するだけでポイントゲット 今日から始めるちょっとお得な毎日
良い点
  • 日常の移動をポイントに変え、デジタルギフト券やANAマイルに交換できる
  • ゲーム感覚で楽しめるチャレンジ機能で、さらにポイントを獲得できる
  • 移動記録を可視化し、健康やエコな生活を意識できる
レビュー更新日:2025年04月22日

Tune Life毎日運動(チューンライフ)歩いて寝てポイ活

iPhone Android
トレーニングでポイント貯まる モーションスコアで楽しく運動&ダイエット
良い点
  • ``**ゲーム感覚でトレーニング**``。AIが動きを認識するモーションスコア搭載
  • トレーニングを頑張ると``**万能なAmazonギフトカード**``に交換可能
  • ``**ダイエット効果にも期待あり**``。歩数、体重記録でもポイ活可能
レビュー更新日:2025年08月19日

auウェルネス-ヘルスケア&歩数・体重がコイン/ポイントに

iPhone Android
歩くほど、アプリを使うほどチャンス プレゼントが当たるau公式ヘルスケア
良い点
  • 歩数計測、消費カロリー算出など、健康管理で欲しい機能はしっかり網羅
  • 歩数やアプリ利用によるプレゼントもあり、モチベーションになり得る
  • エクササイズ動画や、医療機関への診察予約などサブのコンテンツも充実
レビュー更新日:2025年04月09日

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