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【無料】ウォーキングアプリおすすめ　散歩しながらダイエットやポイ活も？

【無料】ウォーキングアプリおすすめ10選　散歩しながらダイエットやポイ活も？

更新日:2025年10月14日

ウォーキングアプリはどんどん進化していて、歩いた歩数、距離、消費カロリーの計算だけではなく移動距離をポイントやマイル、ビットコイン、Amazonギフト券に交換することも可能なものが増えています。

ご褒美があったほうが人は頑張れるもの。楽しみながら健康的な体を作るサポートをしてくれるでしょう。

本記事では続けやすさへの工夫、記録できるデータの豊富さ、ダイエット向け機能の充実性、ゲーム・エンターテインメント性からおすすめアプリを紹介。しっかり続けて健康的な生活を送りましょう。 関連記事：
【2025年】おすすめのランニング・陸上競技アプリ

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ウォーキングアプリおすすめ10選

キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート

FiNC

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリです。ジムやヨガ教室に行きたいけど、時間もお金も余裕がない人におすすめ。

一人ひとりの悩みに合わせて、健康や美容に関するアドバイスをお届けしてくれます。歩数計機能もあり、運動や体重など健康のために必要な記録をまとめて管理できますよ。

良い点
  • 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
  • AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
  • 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
気になる点
  • 市販食品をバーコード入力できない
  • オリジナルの食品データの追加が有料

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ×
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ◯
ゲーム要素 △（ミッションがある程度）
コミュニティ ◯
ウォーキング以外の運動への対応 ◯
ポイントの交換先 Amazon、PayPay、Ponta＋現物の商品
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ダイエットや健康習慣をサポート！ AIが適切なメニューを表示してくれる

Pacer

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

ダイエットをサポートしてくれるアプリ。現在の体重や生活習慣、目標体重などを入力すると、AIが適切な目標歩数やおすすめのトレーニングなどを表示してくれます。体重変化や食事のログもつけられて便利。

SNS機能もあり、いいねをしたり自分の活動を投稿できたりします。モチベーションの維持に最適です。

良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
気になる点
  • 食事のログは画像をアップできない
  • 高低差を測定できる機能はない

機能・仕様

ルート提案 ○
マップへの軌跡表示 ◯
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 △（有料限定）
ゲーム要素 △（ミッションがある程度）
コミュニティ ◯
ウォーキング以外の運動への対応 ◯
ポイントの交換先 -
ウィジェット ◯
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

ウォーキングしながら名所を巡れる　景色を楽しみつつ健康づくり

ALKOO

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

歩くコースを決めてくれるウォーキングアプリ。マップから歩くのに適したコースを自動で探してくれます。さらに地域の名所を巡れるコースもあらかじめ用意。さまざまな景観を楽しみつつ、日々の運動もできるでしょう。

良い点
  • 歩数とカロリーの記録や、コースの検索ができる。お散歩がもっと楽しく
  • 歩きに適したコースを自動生成・提案。いつもと違ったコースに出会える
  • 地域の名所や映画の舞台を巡るコースも収録。旅行先でも使いやすい
気になる点
  • 機能が充実している分、使いこなすのに少し時間がかかる
  • 無料版では記録の保存期間に制限がある

機能・仕様

ルート提案 ◯
マップへの軌跡表示 ◯
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 △（ユニークなコース提案）
コミュニティ △（ランキング）
ウォーキング以外の運動への対応 ✕
ポイントの交換先 現物の商品の懸賞に応募する方式
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯
使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月19日

初心者必携！ ランニングに必要な体力と、くじけない心を鍛えよう

adidas ランニング

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

実力に合わせてプランを作れる機能が便利なランニングアプリ。距離やスピードなどの記録機能に加え、ほかのユーザーと目標達成を目指すモードが搭載されています。アプリと一緒に自分に合ったトレーニングプランを組んでみましょう。

日々の運動を楽しく継続したい人におすすめのアプリです。

良い点
  • 走行距離やカロリーなどを自動で算出してくれるランニングツール
  • コミュニティに参加して、トレーニング仲間を見つけられる
  • ほかのユーザーと目標達成を目指す「チャレンジ」でモチベーションアップ
気になる点
  • 機能が多い分、活かしきるにはトレーニングに関する知識が必要
  • 利用には会員登録が必須

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ◯
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ◯
ゲーム要素 △（ミッション、レベル程度）
コミュニティ ◯
ウォーキング以外の運動への対応 ◯
ポイントの交換先 adiClub
ウィジェット ◯
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2025年08月10日

ウォーキングに最大限の“ごほうび”を！ 楽しく歩いて、懸賞＆ポイント獲得

aruku&（あるくと）

iPhone無料
Android無料
総合評価
4.7
レーダーチャート

レビュー担当:伊藤隆史

非常にゲーム色の強いウォーキングアプリです。位置情報ゲームに近い使用感が特長。地図上に表示された「住民」に向かって実際にウォーキング。住民の依頼を受けたら、さらにウォーキング。目的意識を持って楽しく続けられます。

さらにウォーキングを頑張るほど、懸賞への応募や、現金や各種電子マネーに交換できるポイントがもらえるチャンスが拡大。ごほうびもあるうれしい仕様です。

良い点
  • 地図上の住民に向かってウォーキング。自然と目標に向かって歩ける
  • ごほうびもあり。名産品が当たる懸賞と、ポイント交換機能を搭載
  • 近隣のおすすめウォーキングコースを表示。「飽き」にも最大限の配慮
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ✕
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ◯
コミュニティ ◯
ウォーキング以外の運動への対応 ✕
ポイントの交換先 現物の商品の懸賞に応募する方式
ウィジェット ◯
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ポイ活ならこの「入れ得」アプリ　日常の「移動」と「歩数」がお小遣いに

トリマ

iPhone無料
Android無料
総合評価
4.6
レーダーチャート

レビュー担当:伊藤隆史

移動するだけでポイントが貯まる簡単ポイ活アプリです。1日の歩数や移動距離に応じてポイントが貯まり、貯めたポイントはギフト券や現金と交換できます。

移動ルートや歩数はアプリに自動で記録されるので、振り返る際に便利。アンケート回答やショッピング、旅行予約など、ポイントの獲得手段も豊富です。

良い点
  • 通勤・通学やお出かけがポイ活に。歩数と距離でポイントが貯まる
  • アンケートやアプリインストール案件もあり、移動しない日も稼げる
  • AmazonやPayPayなど交換先も多数あり、使い道に迷わない
気になる点
  • 歩数分のポイントは、当日のうちに受け取らないとクリアされる
  • 交換先ごとにレートや最小交換額が異なる

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ◯
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ◯
コミュニティ △（ランキング）
ウォーキング以外の運動への対応 ◯
ポイントの交換先 Amazon、PayPay、Apple、Google、楽天、nanaco、Vポイント、WAON、dポイント、Ponta、ほか多数
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月15日

一日の運動量、今日はどうだったかな？ グラフとリストで振り返り

Google Fit

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

毎日の歩数を自動で記録し、目標までの進捗をグラフで見られます。確実に身体を鍛えたい、健康な体を目指したい人におすすめ。ほかの運動もちょっとした日記のような感覚で手軽に記録でき、進捗がわかりやすいです。アプリと目標に向かって取り組んでみませんか？

良い点
  • ウォーキングの歩数など、運動の成果を毎日記録していける歩数計アプリ
  • 睡眠時間や心拍数、体重も記録できる。健康をトータルでマネジメント
  • わかりやすいグラフ表示。成果や健康状態の遷移を可視化できる
気になる点
  • プランは自分で考える必要がある
  • ランニングのルートは記録できない

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ✕
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ✕
コミュニティ ✕
ウォーキング以外の運動への対応 ◯
ポイントの交換先 -
ウィジェット ◯
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 -

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

歩くだけでおこづかい稼ぎ　運動とポイ活を両立しちゃおう

アルコイン 歩いてポイントを貯める！散歩・移動で健康にポイ活

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

歩数に応じてポイントを獲得できるウォーキングアプリ。貯めたポイントはAmazonや各種のQRコード決済サービスのギフトと交換が可能。健康を維持しながら、お買い物もちょっとお得になる、一石二鳥のアプリです。

「WEEKLYチャレンジ」などに応募すれば、コインをゲットするチャンスも広がります。

良い点
  • 運動をしつつ、ポイントでお買い物もおトクになるウォーキングアプリ
  • 貯めたポイントはAmazonやQRコード決済のギフトと交換できる
  • これまでの歩数や消費カロリーを、グラフで見やすく振り返れる

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ○
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ◯
コミュニティ ✕
ウォーキング以外の運動への対応 ✕
ポイントの交換先 ドットギフト、Amazon、PayPay、nanaco、dポイント、au PAY、Google、Ponta、WAONほか多数
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

使い方・詳細を見る

レビュー更新日：2024年08月10日

その一歩がVポイントに　健康的なポイ活が叶うヘルスケア

JAPAN100

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:伊藤隆史

楽しく歩きながら、お得にVポイントを貯められます。散歩や通勤、買い物などで歩数が増えればマイルをゲット。500マイルごとにVポイント100ポイント分と交換できます。

また歩数で世界遺産をめぐるシステムとなっており、歩くこと自体にも楽しみを見いだせる仕組みとなっています。食事記録など、ほかにも注目機能がたくさん。

良い点
  • 擬似的に世界旅行を楽しみながら、マイルを貯めていける
  • 豊富なマイル獲得手段。アンケートやチェックインにも対応
  • 写真を撮るだけの簡単食事記録も。総合的な健康増進へ
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 ✕
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ◯
コミュニティ ✕
ウォーキング以外の運動への対応 ✕
ポイントの交換先 Vポイント
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

ただのお散歩が旅に変わる!? 健康管理もできるウォーキングアプリ

散歩で日本一周

iPhone無料
Android無料

レビュー担当:坂口真理

毎日のウォーキングが楽しくなるアプリです。歩数を距離に変換し、地図上で日本の観光名所を探索しているような感覚になれます。各種デバイスのヘルスケアアプリと連携し、正確な歩数データを記録。新たなウォーキングルーティンを探している方や、日常をもっと充実させたい方におすすめです。

良い点
  • 歩数がそのまま旅の距離に変換され、日本全国を巡る感覚を味わえる
  • 健康維持やダイエットサポートに最適で、自分のペースで楽しめる
  • 各地の観光情報も提供され、日本の美しい風景を発見できる
気になる点
  • 無料プランでは広告が表示される
  • Apple HealthKit機能を利用する必要がある

機能・仕様

ルート提案 ✕
マップへの軌跡表示 △（疑似マップに軌跡表示）
消費カロリー表示 ◯
プログラム提案機能 ✕
ゲーム要素 ◯
コミュニティ △（知人のみ）
ウォーキング以外の運動への対応 ✕
ポイントの交換先 -
ウィジェット ✕
『ヘルスケア』or『Google Fit』との連携 ◯

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月20日

その他のアプリ

歩数計Maipo - 人気の歩数計アプリ

iPhone Android
昨日の自分が今日のライバル！ ランキング機能で長く続けられる歩数計
使い方・詳細を見る
良い点
  • 1時間ごとの歩数をグラフに表示。どのくらい歩いたのかひと目で確認
  • カレンダー機能を搭載しているので、日々の記録をパッと見られる
  • ランキング機能で自分と競える。上を目指していくモチベーションに
レビュー更新日:2025年08月19日

dヘルスケア -歩数でdポイントがたまる健康管理アプリ-

iPhone Android
毎日歩いてdポイント抽選！ 健康な生活にお得もプラス
使い方・詳細を見る
良い点
  • 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
  • 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
  • メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
レビュー更新日:2025年08月19日

ダイエットBOX

iPhone Android
歩いた分だけポイントが貯まって、各地のおいしい商品と交換できる
使い方・詳細を見る
良い点
  • 歩いて獲得したポイントを商品と交換。楽しく使える歩数計
  • 歩数と消費カロリーをグラフで確認。自分の努力がわかりやすい
  • ダイエット中に役立つ、低カロリーな献立やレシピまで参考にできる
レビュー更新日:2025年09月28日

グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理

iPhone Android
多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア
使い方・詳細を見る
良い点
  • 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
  • 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
  • ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
レビュー更新日:2025年08月19日

クラシルリワード-移動・チラシ・レシートでポイントがたまる

iPhone Android
移動や買い物がちょっと楽しくなる　歩くだけでコインがたまるお得アプリ
使い方・詳細を見る
良い点
  • 歩数や移動、レシート撮影など、様々な方法でポイントが貯められ、コツコツと続けられる方にはおすすめ。
  • ためたポイントはAmazonギフト券や楽天ポイントなど、様々な特典と交換可能。
  • 条件を満たせばCMスキップが可能で、効率的にポイントを貯められる。
レビュー更新日:2025年10月08日

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