すぐに実践可能 最初どんな運動にしようか迷っていたけど、スタイルアップや肩こりとか悩み別にコース分けされ てるので、すぐに実践できました。解説も丁寧なので、ジムとかでわざわざトレーニングする必要 ないかも。
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