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編集部レビュー
心拍測定×ジャーナリングで実現！ デジタル時代のマインドフルネスケア
スマホ一台で心拍測定とジャーナリングを組み合わせたマインドフルネスを実践できます。こころとからだの状態を可視化し、日々の感情や出来事を整理することで、自己理解を深めるサポートが可能。忙しいビジネスパーソンでも、通勤時や休憩時間に簡単に始められる効率的なセルフケアアプリです。
簡単なこころの記録機能
3ステップで過去と今の感情や出来事を記録できる機能があります。特定の感情や出来事を自由に記録し、後から振り返ることが可能。自分の感情や思考のパターンに気づきやすくなり、自己理解が深まるでしょう。
心拍数測定とリラックス体験
わずか1分で心拍数を測定し、理想値との差分をスコア化してくれます。測定中にはリラックス映像や音楽が流れ、簡単な呼吸法も体験可能。毎日の心拍数の変化を確認でき、ストレス管理が容易になります。
個人用レポート機能
データを保存し、時系列での変化や相関関係を視覚的に確認できます。週や月単位での変化を追跡できるため、新たな気づきを得られるでしょう。自分の心と体の状態の変化を継続的にモニタリングでき、自己管理能力が向上します。
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
