3人家族の月々の生活費（内訳・平均）とは　 節約術や資産を増やす方法も紹介

夫と妻、子供の3人家族では、毎月どれくらいの生活費を支払っているのでしょうか。ここでは、総務省が実施している家計調査のデータをもとに生活費の実態を紹介ます。

総務省の家計調査によると、2022年の生活費は月平均で約30万円でした。過去数年分のデータと比較してみると、じわじわとですが、生活費が増加傾向にあります。

ここで紹介した生活費には、食費・家賃・水道光熱費・医療費・交通費・娯楽費などさまざまな費用が含まれています。

毎月支払っている生活費は、世帯の合計月収によっても違いが生まれます。あなたの世帯の月収と比較して、生活費の支出が多いのか少ないのかをチェックしてみましょう。

生活費の細かな内訳を見ていきましょう。項目ごとの具体的な支出を把握することで、自身の家計のウィークポイント発見につながります。

水道・光熱費の平均は、月25,657円になっています。大きな固定費ではあるものの、大きな削減が難しく、節約のコストパフォーマンスに優れない項目だといえます。内訳は以下の通りです。

電気代が13,157円と、頭ひとつ抜けていることがわかりますね。水道光熱費を節約する際は、まずは電気代の見直しから行うのが効果的です。

削れる余地がありそうなのは、嗜好品の「菓子類」「酒類」と「外食」でしょう。嗜好品を抑えつつ、自炊中心の食生活を心がけることで、節約効果が期待できます。

最も高額なのは、家庭用耐久剤（4,431円）。家庭用耐久剤とは、家具や家電など、長年にわたって使い続けるものを指します。生活必需品なので、節約をするのは難しいでしょう。

一番大きい項目は「洋服」の3,694円です。生活必需品というよりは、趣味で購入している人が多いと思うので、節約の余地は十分あるといえます。

健康のために必要な出費であることがほとんどなので、節約を考える上では後回しにして良い項目です。

自動車に関する費用がかなり多くなっていますが、車を手放すのは難しいでしょう。

また通信費は、スマホのプランを見直したり、格安SIMを使ったりすることで、大きな節約につながります。

教育費は無駄遣いではなく、将来への投資です。節約を考える優先度は低いといえます。

やや高額になっている教養娯楽サービスには、習い事や教習所の料金が含まれます。

無駄な飲み会を抑えたり、趣味に使うお金をコントロールしたりすることで、出費を落ち着けることができます。

生活費の平均値がわかったところで、次は理想の生活費について説明していきます。目標を立てる際の参考にしてください。

生活必需品は固定費がほとんどなので、少しでも安いものにすることで継続的な節約効果が期待できます。生活必需品と貯蓄分を最初に分けておいて、残ったお金を娯楽品にあてるのがいいでしょう。

平均値は時代や社会状況によって変動があります。エンゲル係数を計算し、平均値と比べることで、食費に問題がないか明確にできます。

調査によると、2人以上世帯における2022年のエンゲル係数の平均は26.6%となっています。26.6%を基準として、家庭の食費が多くなりすぎていないか確かめてみるといいでしょう。

引用：家計調査報告（家計収支編）2022年

家族が増えることはとても喜ばしいことではありますが、子供がひとり増えると、経済的な負担もそれに伴い増加します。ここでは出産で必要になる費用や子供の成長に合わせて必要になる費用について紹介します。

妊娠から出産までには、妊婦健診や入院、分娩などさまざまな費用が必要になります。国や自治体の補助を受けることで、費用は抑えられますが、実際にどれくらいの出費が必要になるのかを知っておきましょう。

子供が生まれた年と、子供が成長して小学校に通い始めた年では必要な費用も変わってきます。具体的にいつ、どれくらいの費用が発生するのかを見ていきましょう。

「今の給料の場合、どんな感じでお金を使えばいいんだろう」と疑問に感じている人がいるかもしれません。

そこでここでは、手取り別に生活費の内訳をシミュレーションしていきます。

3人家族の平均の生活費が月30万であることから、手取り20万円で1人の子どもを育てるのは、非常に厳しいことがわかります。

お金を貯めるのは一旦諦めて、赤字にならないようやりくりをすることを目指すのが良いでしょう。手取り20万円の場合は、貯蓄よりも収入を上げるほうに力を入れるべきです。

生活必需品を大雑把に分けてみます。

水道光熱費を大幅に下げるのは難しいので、節約に力を入れるべきは食費。可能であれば家賃も見直し、必要十分な住まいを探すと良いでしょう。

以下は、生活必需品の内訳の目安目標です。

手取りが40万円を超えてくると、3人家族であればかなりゆとりを持って生活ができます。

貯蓄目標は月8万円。8万円の貯金を維持できれば、年に96万円も貯められます。

生活費を節約するには、現状の出費の大きさを項目ごとに把握することが必要です。現状のお金の流れがわからないと、どの項目に注力して対策を打てばいいかわからないからです。

生活費の中でも、節約の余地が大きい項目は以下の3つ。

まずはこの3項目の支出状況を確認しましょう。支出を整理するのが面倒な人は、自動で支出を記録してくれる『マネーフォワードME』のような家計簿アプリを使うといいでしょう。

可能であれば、過去数ヶ月分の支出額を集められるとGood。『マネーフォワードME』は、口座決済が自動で記録されるため、支出データを簡単に集められます。

食費は毎月の生活費の中でも大きな割合を占める出費です。そのため、いかに食費を抑えられるかが生活費の節約を考えるうえで重要になります。

食費は「自炊」と「外食費」の2種類に分けて支出額を調べましょう。家計管理に慣れてきたら「お菓子」「お酒」などの細かい項目を追加していけばOKです。

『マネーフォワードME』の場合、食費が発生したらすぐにその種類を割り振っておくと、後々楽です。自炊を記録するならまとめ買いをしたほうが、記録の回数が小さくなります。

娯楽費は正確な費用を出すことが難しいので、自分が普段買うことの多いものを中心に、支出額を集めていきましょう。

例えばマンガを買うことが多い人は、ひとまずマンガの支出を全て集めることから始めます。娯楽費の多くを占める商品の支出から優先的に調べれば、効率的にデータを集められるでしょう。

嗜好品も、出費がかさむ要因になります。節約の余地がある嗜好品は主に、以下の3つ。

菓子類は月6,892円、お酒類は月3,676円が平均なので、両方を足しておよそ1万円。節約の余地は十分にあるといえます。

おすすめは、節約のためのマイルールを作ること。「週末だけお酒OK」「お菓子は週1,000円まで」などのルールを作れば、気分に左右されずに嗜好品を楽しめます。いくら嗜好品とはいえ、完全にゼロにするのは難しいため、節度を持って楽しむ意識を持ちましょう。

多くの電力会社が、Webサイト上で料金のシミュレーションを公開しています。電力会社選びの参考にしてみてはいかがでしょうか。

自動運転とは、室温に合わせて設定温度や風の強さを自動調整してくれる機能です。近年は自動運転を行うAIの精度がかなり高まっているので、自動でも常に快適な温度で過ごせます。

リモコンを操作する手間が省けるのはもちろん、自動運転の最大のメリットは節電効果。室温を目標値まで上げたら、あとは弱運転など最低限の出力で調整してくれます。消費電力の無駄が限りなく小さいため、大きな節電効果が期待できるでしょう。

最新の省エネエアコンを買い、自動運転で使い続ければ、固定費の節減につながるでしょう。

動画配信サイトや音楽アプリ、趣味・食事の定期便など、各種サブスクリプションサービスの見直しを行いましょう。毎月一定の金額がかかるサブスクリプションを解約すれば、長期的に大きな節約効果が期待できます。

例えば、複数の動画配信サイトを使っている人は、どれか1つに絞り込むだけでも固定費が下がります。1ヶ月1,000円程度でも、1年単位で見れば1万円以上の節約になるため、契約サービスの数はギリギリまで絞り込むのがおすすめです。

買い物をする前に一度立ち止まり、この商品を買う必然性があるかを検討する習慣がつくと、衝動的に無駄遣いをしてしまうことが減ります。

加えて、将来の自分のためになる出費である「投資」の観点も持てると、より有意義なお金の使い方ができます。節約を意識するあまり、キャリアアップの機会を逃すのは本末転倒です。将来のためになると思ったところには、思い切ってお金をかける意識も大切ですよ。

最初から大幅に節約をしようとしたけど、ストレスが溜まって挫折してしまった。節約に挫折するよくあるパターンのひとつです。

節約は無理なく、コツコツ続けるのがポイントです。節約に即時的な効果は期待できないからです。すぐに挫折してしまうくらいなら、月数千円程度の小さな節約から始めて、徐々に節約金額を増やしていくほうが得策です。

ここまで多くの節約のコツを紹介しましたが、全てをいっぺんに始める必要はありません。あくまでも簡単に、無理なく節約できるポイントから実践していけば大丈夫です。

家族3人で安心して生活を送るために、生活費をできる限り抑える方法について紹介していましたが、ここでは資産を増やすことで、将来的に余裕のある生活を実現する方法を紹介します。

生活費の管理には、家計簿をつけることが効果的です。家計簿を使えば、お金の流れが客観的にわかりやすくなり、節約のための対策を立てやすくなります。

そこでここでは、Appliv編集部おすすめの家計簿アプリを3つ紹介していきます。

『マネーフォワードME』では、カードやクレジットカードと連携をし、家計簿を自動でつけてくれます。いちいちレシートを見て家計簿を入力する必要がないので、無理なく家計簿づくりを継続できるでしょう。収支の流れが視覚的にわかりやすく表示されているので、初めて家計簿をつける人でも安心です。

また、カードだけでなく、証券や電子マネーとの連携も可能。長期的な資産管理にも適したアプリになっています。

有料プランはあるものの、無料のままでも十分に使えます。まずはインストールをしてみて、よく使うカードを登録するところから始めてみましょう。

「家計簿を細かくつけるのは面倒」という人におすすめなのが、『貯金アプリfinbee』。本アプリでは、設定した貯金目標を目指してお金を貯めていきます。

1日◯歩達成or達成しなかったら貯金する「歩数貯金」や、◯円単位で支払ったらおつりを貯金する「おつり貯金」など、全7つの貯金ルールが搭載されています。既存の目標だけでなく、自分でオリジナルの目標を設定することもできます。

また、銀行口座と連携せずに架空の貯金をする“つもり貯金”と、銀行口座に連携して貯金する2種類の方法から選べるユニークさも魅力です。

『Zaim』では、手入力での収支の記録はもちろん、口座連携による自動記録ができます。基本的にはカードで自動入力をさせ、現金決済の時だけ手作業で入力するのがいいでしょう。銀行口座やクレジットカードのほか、電子マネーや証券との連携も可能なので、資産管理にも役立ちます。

また、有料プランでは複数のアカウントから1つの家計簿を管理できます。家族で共用の家計簿を作りたい人にもぴったりですね。

ここでは、3人家族の生活費に関する疑問や不安を解消するため、よくある質問とその回答をご紹介します。