12時間の断食から始められる 若さとスレンダー体型を取り戻すお手伝い
断食した時間を記録できるダイエットアプリです。12～24時間の断食をすることで胃腸を休め、腸内環境を良くすることができます。断食後の8時間は好きなものを食べていいので、無理な運動をしなくてもいいのが魅力。
タイマーとカレンダーのみで機能は少ないですが、使いやすい設計になっています。
断食タイマーでダイエットスタート
断食する時間を設定して、ダイエットを始められます。慣れるまでは12時間にして、徐々に16時間を目標にタイマーを設定していくといいでしょう。老廃物が一掃されるオートファジー効果が出るのは、16時間以上が目安だそうです。
カレンダーにメモが残せる
断食の記録とともに、筋トレや体重などのメモを残せます。より詳細な記録を残すことで、見返したときのモチベーションアップにもつながるでしょう。自分のペースで続けてみてください。
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執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2023年3月8日
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