ページ更新日:2024年7月9日
12時間の断食から始められる シンプルで使いやすい断食タイマー
断食した時間を記録できるダイエットアプリです。12～24時間の断食をすることで胃腸を休め、腸内環境を良くすることができます。断食後の8時間は好きなものを食べていいので、無理な運動をしなくてもいいのが魅力。
タイマーとカレンダーのみのシンプルなインターフェースで、使いやすい設計になっています。
良い点
- 12～24時間までの断食記録を残せるダイエットアプリ
- メモを残せるカレンダー付き。断食中の運動の記録を書き込める
- 脂肪燃焼の開始時間や断食終了時間などを通知してくれる
気になる点
- 12時間以下の設定はできない
- 広告の表示頻度がやや高い
断食タイマーでダイエットスタート
断食する時間を設定して、ダイエットを始められます。慣れるまでは12時間にして、徐々に16時間を目標にタイマーを設定していくといいでしょう。老廃物が一掃されるオートファジー効果が出るのは、16時間以上が目安だそうです。
カレンダーで振り返る
断食の記録とともに、筋トレや体重などのメモを残せます。より詳細な記録を残すことで、見返したときのモチベーションアップにもつながるでしょう。自分のペースで続けてみてください。
終了時間などをプッシュ通知でお知らせ
プッシュ通知で断食における重要な時間を通知。終了時間などはもちろん、脂肪燃焼が始まる時間やオートファジーが始まる時間などを通知してくれます。今自分の体に起こっていることがわかり、ダイエットのモチベーションも維持できるでしょう。
執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります