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眠りの深さを見える化 Apple Watchと連動して朝の体調が変わる
今の睡眠がどれくらい休めているか、Apple Watchをつけて寝るだけで自動で把握できます。寝ている間の心拍や睡眠の深さもグラフでわかり、どんな睡眠だったかを朝にiPhoneでチェック。眠れているつもりでも疲れが取れない……そんなもやもやを減らすヒントになりますよ。
つけて寝るだけで手間いらず
Apple Watchをつけて眠るだけで、睡眠時間や眠りの質などが自動で記録されます。事前の操作やアプリの起動は不要で、起きたあとにiPhoneで自然と結果を見るだけの簡単さ。
眠っている間の心拍数の変化や睡眠の深さも追跡されていて、一晩の睡眠が数字やグラフでわかります。その日の眠りをふり返れることで、日常のコンディション把握にも役立ちますよ。
眠りの質をカラフルなリングでチェック
睡眠内容は「睡眠リング」で可視化され、心拍や深い眠りの時間などがひと目で把握できるようになっています。
Appleの標準的な睡眠データとも連携しているので、リングから睡眠のバランスも見えてきます。リズムの整った眠り方ができているか、日による差は何かを視覚的にチェックでき、毎日の小さな変化にも気づきやすくなるでしょう。
今夜は何時に眠るべきかがわかる
過去のデータから、あなたに合った最適な就寝時間を提案してくれます。最近の睡眠の長さや質をもとにした予測で、寝不足を繰り返しにくくもなり、良いリズムを保てる手助けに。夜更かしが続いているときなどは目安になり、日々の眠り方の改善にもつながりますよ。
監修者
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
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