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【2026年】睡眠記録アプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年8月14日

関連記事：
【2026年】おすすめの睡眠アプリ

睡眠記録アプリ おすすめ 8選

朝のつらさを軽くする　自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う

熟睡アラーム

iPhone
Android

レビュー担当:日暮和也

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。

眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。

良い点
  • 眠りが浅いタイミングを見はからってアラームが鳴るので、スッと起きられる
  • 月ごとの睡眠の傾向が一目でわかる「統計画面」がリニューアルでさらに見やすく
  • 100曲以上のスリープサウンドで、気持ちよく眠りに入りやすい
気になる点
  • 一部の便利な機能は有料プランでのみ利用可能
  • 睡眠記録には就寝前の起動と、朝の操作が必要

機能・仕様

デバイス連携
－
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり
睡眠計測
あり（時間、睡眠効率、睡眠の質など　有料）
いびき録音機能
あり（有料）
収録サウンド
自然音、目覚まし時計、クラシック、ソルフェジオ周波数、オルゴール、ASMR、特殊音響（ノイズ＆バイノーラルビート）
音楽プレーヤー
あり（端末内のデータ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
仲間はずれ探し、計算、シェイク
分析レポート
あり
目標設定
－
課金でできること
広告非表示、いびきの録音・再生、睡眠の傾向を可視化、録音データの保管、アラーム音と熟睡サウンド取り放題など
カレンダー表示
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
[熟睡アラームプレミアム]
480円/月
3,600円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月08日

就寝時間リマインダーとステージ分析で休息の質を可視化

Google Health

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

毎晩の睡眠を記録し傾向を分析できるアプリです。睡眠詳細画面では日・週・月・年タブで過去データを閲覧でき、睡眠時間の推移がグラフで確認可能。AIコーチが睡眠ステージを分析し、中断の多い夜やストレス傾向を特定してくれます。寝ながら瞑想コンテンツは52分のガイド付きもあり、就寝前のリラックスに活用できます。

良い点
  • 睡眠ステージの傾向をAIが分析し改善点を示す
  • 歩数5,000歩から10万歩まで多彩なバッジで達成感を得られる
  • Gemini搭載のAIコーチがパーソナライズされた助言をくれる
気になる点
  • 初期設定でBluetooth許可やヘルスケア連携など複数の手順が必要
  • 心拍数通知など一部機能はFitbitデバイス連携が前提

機能・仕様

デバイス連携
あり（Fitbitデバイスと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、ステージ分析）
収録サウンド
自然音、環境音
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
限定ワークアウト、瞑想・マインドフルネスコンテンツ、レシピ
カレンダー表示
あり
無料トライアル
90日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Fitbit Premium]
650円/月
6,400円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！

Pokémon Sleep

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2025 最優秀賞

レビュー担当:ライコウ

睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。

起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう

機能・仕様

デバイス連携
あり（Pokémon GO Plus+、スマートウォッチ）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠タイプ、寝つき時間）
いびき録音機能
あり
収録サウンド
ヒーリング音楽、子守唄
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
アイテム購入、パック購入、プレミアムパスの購入（機能制限解除、ボーナス付与、交換所利用、特典付与、メモ機能）、容量追加、ポイント倍率アップ、の使用無制限など
無料トライアル
あり14日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Premium],980円/月
4,900円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年10月17日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない

機能・仕様

デバイス連携
あり（Apple ヘルスケアと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など　有料）
いびき録音機能
あり（有料）
収録サウンド
自然音、ホワイトノイズ、音のミックス、睡眠物語
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
スマートアラーム
あり（有料）
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり（有料）
目標設定
あり
課金でできること
睡眠の質の追跡・分析、いびき録音、睡眠時無呼吸分析、健康リスク分析、睡眠補助具の利用、スマートアラーム、睡眠メモ、Apple Health連携、Apple Watch連携など
カレンダー表示
－
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[無料7日間のトライアル]
その後、年間¥6,000
[月額プラン]
月額¥1,500
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年09月10日

毎日の記録が未来を変える　歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター

CARADA

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

歩数や睡眠、体重などの健康データを自動でまとめてくれるアプリです。iPhoneのヘルスケアとつなげておけば、面倒な入力なしで毎日の変化をチェックできます。目標に向かって記録を続けることで、生活習慣の見直しや改善にもつながりますよ。

良い点
  • 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
  • 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
  • 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
気になる点
  • 一部のポイント機能は企業の案内がないと使えない場合がある
  • 過去に使えた専用機器との接続が終了している

機能・仕様

デバイス連携
ヘルスコネクト、スマートフォン端末
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（Androidのみ）
睡眠計測
あり（時間）
いびき録音機能
－
収録サウンド
－
音楽プレーヤー
－
スマートアラーム
－
スヌーズ機能
－
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり（週次）
目標設定
あり
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年11月19日

睡眠の質を高める、リラックスサポート機能

Sleep Recorder

iPhone
Android

レビュー担当者

睡眠導入時に役立つ音声ガイドやリラックスサウンドを用意。音声に合わせて深呼吸することで、リラックスして寝付きやすくなります。睡眠因子を記録することで、睡眠の質を分析し、改善点を見つけられます。スマートアラームで優しく起こし、快適な朝を迎えましょう。

良い点
  • 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
  • いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
  • Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
気になる点
  • 一人で寝ないと正確な記録が難しい

機能・仕様

睡眠計測
あり
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年09月01日

測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも

Welbyマイカルテ

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

アプリに対応した血圧計や体重計の記録をまとめておけるアプリ。測定機器とアプリを連携させると毎日の測定結果がグラフに記録され、ほかの項目と合わせてチェックできます。

記録を続けてポイントをためることも可能。ポイント交換機能は今後のアップデートで追加予定（2025年5月現在）なので、今からコツコツためておくとお得です。

良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
気になる点
  • モール機能でアプリから直接買い物はできない

機能・仕様

デバイス連携
あり（FreeStyleリブレLink、Medaca、Fitbit、OMRON connect、e-SMBG、Health Planetと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
－
いびき録音機能
－
収録サウンド
－
音楽プレーヤー
－
スマートアラーム
－
スヌーズ機能
－
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
－
カレンダー表示
あり
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年03月10日

毎日の睡眠傾向を分析し、睡眠の質を向上させよう

Somnus

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

スマホを枕元に置いて寝るだけで睡眠傾向を分析してくれるアプリ。アラームは40曲以上収録しており、好きな音を選択可能です。

また睡眠の質を向上させてくれるリラックスサウンドもそろえています。睡眠に役立つ記事やアドバイスも掲載されているので、参考にしてみるといいでしょう。

良い点
  • 睡眠の質を計測、改善することができる目覚ましアプリ
  • 睡眠を快適にするサウンドを多数収録。リラックスして眠れる
  • 起床時や就寝前などにどんなことをすればいいのか提案してくれる
気になる点
  • 制限なく機能を利用するためには、有料登録が必要
  • 用途別にアラーム名をつけられる「アラームラベル」は設定できない

機能・仕様

デバイス連携
あり（Apple Watch、スマート電球と連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など）
いびき録音機能
あり
収録サウンド
自然音、環境音、オルゴール、ヒーリング音楽、ASMR、ホワイトノイズ
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
計算問題、シェイク、QRコード
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
広告非表示、睡眠カウンセリング、プレミアムサウンドの利用、全データの閲覧、Somnus Mallでの還元率アップなど
カレンダー表示
あり
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Somnus Pro]
480円/月 3,000円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年08月19日

その他のアプリ

リナイト: 起床、睡眠、アラーム、瞑想

iPhone Android
心地よい音で入眠も起床もすんなり！ 眠りの質を高めるAI睡眠アプリ
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良い点
  • モノラルビート技術で入眠時間18%短縮・深い睡眠56%増加の実績
  • その日の気分や状態に合わせたAI生成サウンドで気持ちよく寝られる
  • 余計な音を削減するホワイトノイズを搭載。豊富な機能でより良い睡眠に
レビュー更新日:2025年11月10日

歩いてチケットGET！ファミリーネットワークサービス

iPhone Android
離れて暮らす家族の情報共有アプリ　万が一のリスクに備えよう
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良い点
  • 広告なしで、歩数や位置情報の共有が簡単に行えるため、年齢問わず利用しやすい
  • 家族の歩数や在宅状況をランキング形式で表示し、家族間のコミュニケーションを促進
  • 三井住友銀行の口座と連携することで、多額の出金時に家族に通知する機能があり、特殊詐欺等の早期発見に役立つ
レビュー更新日:2025年08月16日

ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析

iPhone Android
睡眠段階をグラフで可視化
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良い点
  • いびきや寝言を録音し、タイムスタンプ付きで翌朝再生できる
  • 睡眠段階や呼吸の乱れを数値化し、レポートで確認できる
  • ホワイトノイズや自然音を組み合わせて、独自のミックスを作れる
レビュー更新日:2025年08月19日

WoLN　健康を楽しく習慣に/健康活動でポイントが貯まる

iPhone Android
食事・運動・睡眠を記録　健康管理をしながらポイ活もできるアプリ
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良い点
  • 食事・運動・血圧など健康に関連するデータを一括管理できるアプリ
  • 地方自治体が開催するイベントに参加してポイ活ができる
レビュー更新日:2025年11月10日

GloryFit

iPhone Android
目標を設定して、毎日の運動を記録できるシンプルなヘルスケアアプリ
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良い点
  • 運動と睡眠の結果をモニタリングできるから、普段の生活を改善しやすい
  • ランニングなどの歩数やペースをリアルタイムで把握できる
  • 毎日の目標を設定して取り組めるから、ダイエットにもピッタリ
レビュー更新日:2025年11月07日

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