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【2026年】睡眠記録アプリおすすめ8選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年11月12日

睡眠記録アプリ おすすめ 8選

朝のつらさを軽くする　自然な目覚めと睡眠の見える化で生活リズムが整う

熟睡アラーム

iPhone
Android

レビュー担当:日暮和也

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアラームアプリ。毎晩の睡眠が記録され、時間や質、いびきなどがグラフで可視化されます。

眠りのクセに気づけるから、自分に合った心地よい睡眠を見つけやすくなりますよ。

良い点
  • 眠りが浅いタイミングを見はからってアラームが鳴るので、スッと起きられる
  • 月ごとの睡眠の傾向が一目でわかる「統計画面」がリニューアルでさらに見やすく
  • 100曲以上のスリープサウンドで、気持ちよく眠りに入りやすい
気になる点
  • 一部の便利な機能は有料プランでのみ利用可能
  • 睡眠記録には就寝前の起動と、朝の操作が必要

機能・仕様

デバイス連携
－
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり
睡眠計測
あり（時間、睡眠効率、睡眠の質など　有料）
いびき録音機能
あり（snore check。録音の再生は有料）
収録サウンド
自然音、目覚まし時計、クラシック、ソルフェジオ周波数、オルゴール、ASMR、特殊音響（ノイズ＆バイノーラルビート）
音楽プレーヤー
あり（端末内のデータ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
仲間はずれ探し、計算、シェイク
分析レポート
あり
目標設定
－
課金でできること
広告非表示、いびきの録音・再生、睡眠の傾向を可視化、録音データの保管、アラーム音と熟睡サウンド取り放題など
カレンダー表示
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
[熟睡アラームプレミアム]
480円/月
3,600円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月24日

眠りの深さを見える化　Apple Watchと連動して朝の体調が変わる

AutoSleep

iPhone1,200円
Android

レビュー担当:加川愛美

今の睡眠がどれくらい休めているか、Apple Watchをつけて寝るだけで自動で把握できます。寝ている間の心拍や睡眠の深さもグラフでわかり、どんな睡眠だったかを朝にiPhoneでチェック。眠れているつもりでも疲れが取れない……そんなもやもやを減らすヒントになりますよ。

良い点
  • Apple Watchをつけて寝るだけで、睡眠時間や質を自動で記録
  • レム睡眠や深い眠り、心拍数などが分かりやすいグラフでチェックできる
  • 睡眠の傾向から今晩のおすすめ就寝時間を表示してくれる
気になる点
  • Apple Watchがないと全機能は使えない
  • ひと目で全部の情報を把握するには、最初に少し慣れが必要
App Storeで見る

レビュー更新日：2026年10月23日

就寝時間リマインダーとステージ分析で休息の質を可視化

Google Health

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

毎晩の睡眠を記録し傾向を分析できるアプリです。睡眠詳細画面では日・週・月・年タブで過去データを閲覧でき、睡眠時間の推移がグラフで確認可能。AIコーチが睡眠ステージを分析し、中断の多い夜やストレス傾向を特定してくれます。寝ながら瞑想コンテンツは52分のガイド付きもあり、就寝前のリラックスに活用できます。

良い点
  • 睡眠ステージの傾向をAIが分析し改善点を示す
  • 歩数5,000歩から10万歩まで多彩なバッジで達成感を得られる
  • Gemini搭載のAIコーチがパーソナライズされた助言をくれる
気になる点
  • 初期設定でBluetooth許可やヘルスケア連携など複数の手順が必要
  • 心拍数通知など一部機能はFitbitデバイス連携が前提

機能・仕様

デバイス連携
あり（Fitbitデバイスと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、ステージ分析）
収録サウンド
自然音、環境音
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
限定ワークアウト、瞑想・マインドフルネスコンテンツ、レシピ
カレンダー表示
あり
無料トライアル
90日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Fitbit Premium]
650円/月
6,400円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月21日

ヘルスケア連携で健康ログをひとまとめ　忙しい毎日でも記録が続けやすい

Vitalbook Pro - ヘルスケア & フィットネス

iPhone500円
Android

レビュー担当:加川愛美

歩数や運動、食事や水分、体重や睡眠までをまとめて記録できる健康管理ツールです。歩数計やGPSのルート記録、筋トレ回数の自動カウントに加えて、37栄養素ベースの食事ログや心拍の計測にも対応。記録の振り返りがしやすくなり、健康管理がはかどります。

良い点
  • 歩数・ランニング・筋トレまで幅広く記録。運動ログが1ヵ所にまとまる
  • 食事はカロリーだけでなく37栄養素が表示され、バランスの偏りが見えやすい
  • 水分の記録にも対応。不足しないよう補給する意識を高められる
気になる点
  • 食品は商品名で検索できない
  • ワークアウトのカウントが正しく動かない場合がある

機能・仕様

いびき録音機能
あり（AIの音声認識でいびきと寝言）
App Storeで見る

レビュー更新日：2026年10月24日

たくさん眠るほど、ポケモンの育成＆寝顔集めがはかどる！

Pokémon Sleep

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2025 最優秀賞

レビュー担当:ライコウ

睡眠を通じて「ポケモン」と触れ合えるアプリ。まずはスマホを枕元に置いて眠り、睡眠データを計測します。起きたら睡眠レポートをチェック。睡眠タイプや就寝中の録音などから、睡眠状態がわかります。

起床後にはポケモンたちの寝顔も見られます。ポケモンを仲間にしたり、島にいる「カビゴン」を育てたりとポケモンらしさも満載。

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影！ 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう

機能・仕様

デバイス連携
あり（Pokémon GO Plus+、スマートウォッチ）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠タイプ、寝つき時間）
いびき録音機能
あり
収録サウンド
ヒーリング音楽、子守唄
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり
目標設定
あり
課金でできること
アイテム購入、パック購入、プレミアムパスの購入（機能制限解除、ボーナス付与、交換所利用、特典付与、メモ機能）、容量追加、ポイント倍率アップ、の使用無制限など
無料トライアル
あり14日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Premium],980円/月
4,900円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月24日

「眠りの質」をアプリで改善　毎日の目覚めをスッキリ快適に

Sleep Meister

iPhone
Android

レビュー担当:日暮和也

ユーザーの眠りを感知するアラームアプリ。タイマーの前後30分の中で、最も眠りが浅いタイミングを感知してアラームが鳴ります。また睡眠のデータ管理機能があるため、使い込むとさらに眠りの質が向上するでしょう。録音やサウンド再生など、ちょっとした機能も付いています。

良い点
  • アプリがレム睡眠を感知。快適に起きられるタイミングでアラームが鳴る
  • 睡眠時間、中途覚醒などをデータ化。自分の眠りを客観的に判断できる
  • 寝言、イビキを録音。一人では気づきにくい異常も検査可能
気になる点
  • アラームが1つしか設定できない
  • 睡眠導入サウンドがない

機能・仕様

デバイス連携
あり（Apple Watch）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率、睡眠周期）
いびき録音機能
あり（寝言の録音）
収録サウンド
Coolest、サウンドエフェクト
音楽プレーヤー
あり（iPodミュージック、サウンドエフェクト、バイブレーションのみ）
スマートアラーム
あり
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり
目標設定
あり（目標睡眠時間）
課金でできること
－
カレンダー表示
あり
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
[Vitalbook Pro]
¥500/買い切り
[Vitalbook]
入手（アプリ内課金あり）
[Walker - 歩数計 with Motion]
入手（アプリ内課金あり）
[Apple Watch版 Vitalbook Pro]
¥500
[Apple Watch版 Vitalbook]
入手

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レビュー更新日：2026年10月23日

Apple Watchを装着するだけで、睡眠の質やバイタルチェックが簡単にできる

Pillow

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

スヌーズアラームや録音機能などが揃った目覚まし時計アプリです。アプリを起動して枕元に置いておくだけで、睡眠の質を測定してくれます。

また眠れない時や精神統一したい時にピッタリなサウンドが聴ける「睡眠エイド」を収録しています。

良い点
  • 使いやすいUIが特徴。スヌーズや録音ができる目覚まし時計アプリ
  • 睡眠の質をデータ化。Apple Watchと連動して睡眠分析が気軽にできる
  • 「睡眠エイド」から瞑想のサポートを行うサウンドコンテンツを収録
気になる点
  • アルコールやカフェインといった睡眠要因は記録できない
  • 睡眠の質改善をアドバイスする機能はない

機能・仕様

デバイス連携
あり（ウェアラブルデバイスと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など　有料）
いびき録音機能
あり（有料）
収録サウンド
自然音、ヒーリング音楽など（有料）
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ　有料）
スマートアラーム
あり（有料）
スヌーズ機能
－
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり（有料）
目標設定
－
課金でできること
詳細睡眠分析、トレンド、スマートウェイクアップ、いびき追跡と睡眠サウンド、睡眠バイタル、気分追跡と睡眠メモ、睡眠エイドプログラム、ファミリー共有など
無料トライアル
7日間
無料プラン
－
有料プラン
[Pillow Premium]
¥5,000/年
月額わずか ¥416.67
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レビュー更新日：2026年10月24日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない

機能・仕様

デバイス連携
あり（Apple ヘルスケアと連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など　有料）
いびき録音機能
あり（いびき、寝言、咳、おなら）
収録サウンド
自然音、ホワイトノイズ、音のミックス、睡眠物語
音楽プレーヤー
あり（アプリ内のデータ）
スマートアラーム
あり（有料）
スヌーズ機能
あり
スヌーズ解除ミッション
－
分析レポート
あり（有料）
目標設定
あり
課金でできること
睡眠の質の追跡・分析、いびき録音、睡眠時無呼吸分析、健康リスク分析、睡眠補助具の利用、スマートアラーム、睡眠メモ、Apple Health連携、Apple Watch連携など
カレンダー表示
－
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[無料7日間のトライアル]
その後、年間¥6,000
[月額プラン]
月額¥1,500
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レビュー更新日：2026年09月13日

その他のアプリ

よひつじの森 | 睡眠習慣サポートアプリ

iPhone Android
羊と一緒にデジタルデトックス　眠れない夜にそっと寄り添う
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良い点
  • 睡眠の習慣を毎日記録して、かわいい羊たちの物語を進めよう
  • やさしい音色のヒーリングサウンドを収録。睡眠時間が楽しみになる
  • 夜更かし日を週2回まで設定可能。習慣が途切れる心配なし
レビュー更新日:2026年10月23日

CARADA

iPhone Android
毎日の記録が未来を変える　歩くだけでポイントも貯まる健康サポーター
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 歩数や睡眠を自動で読み取り、記録の手間がかからない
  • 週に1回レポートが届くので、成果を確認しながら続けやすい
  • 1日8,000歩でWAON POINTがもらえて、楽しみながら歩ける
レビュー更新日:2026年09月23日

Sleep Recorder: 睡眠トークといびき寝言録音

iPhone Android
睡眠の質を高める、リラックスサポート機能
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 呼吸法や130以上の睡眠音・音楽で快適な眠りをサポート
  • いびきや寝言を記録し、睡眠の質を分析する機能が充実
  • Apple Healthとの連携で健康全体を把握できる
レビュー更新日:2026年08月27日

Welbyマイカルテ

iPhone Android
測定機器の記録をまとめてアプリで管理　生活習慣病の治療や予防にも
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
  • 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
  • モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
レビュー更新日:2026年03月10日

Somnus/ソムナス-睡眠記録・いびき録音・目覚まし

iPhone Android
毎日の睡眠傾向を分析し、睡眠の質を向上させよう
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 睡眠の質を計測、改善することができる目覚ましアプリ
  • 睡眠を快適にするサウンドを多数収録。リラックスして眠れる
  • 起床時や就寝前などにどんなことをすればいいのか提案してくれる
レビュー更新日:2026年08月26日

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