【2023年】睡眠時間・睡眠の質を記録するアプリおすすめランキングTOP10

更新日:2023年9月23日6:00

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注目ポイント

毎日よく眠れてる? 眠りの質、向上に役立つアラームアプリ

良い点
  • 枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
  • 朝○時○分のほか、30分後、15分後などのアラームも設定可能
  • アラーム停止アクション、センサー感度などを共通設定から変更できる
気になる点
  • 睡眠中の録音ができるが、再生は有料
  • 無料版ではアラームの設置数に制限がある
注目ポイント

羊と一緒にデジタルデトックス 眠れない夜にそっと寄り添う

良い点
  • 睡眠の習慣を毎日記録して、かわいい羊たちの物語を進めよう
  • やさしい音色のヒーリングサウンドを収録。睡眠時間が楽しみになる
  • 夜更かし日を週2回まで設定可能。習慣が途切れる心配なし
注目ポイント

「眠りの質」をアプリで改善 毎日の目覚めをスッキリ快適に

良い点
  • アプリがレム睡眠を感知。快適に起きられるタイミングでアラームが鳴る
  • 睡眠時間、中途覚醒などをデータ化。自分の眠りを客観的に判断できる
  • 寝言、イビキを録音。一人では気づきにくい異常も検査可能
気になる点
  • アラームが1つしか設定できない
  • 睡眠導入サウンドがない
注目ポイント

Apple Watchで睡眠測定 寝相が悪くても正確なデータが取れる

良い点
  • Apple Watchを装着したまま寝るだけで、睡眠測定が可能
  • 睡眠の質や深度などをグラフ化。生活習慣を見直すきっかけに
  • 履歴で今までの記録を確認できる。自分の睡眠の変化が見られる
5

Fitbit

iOS無料
Android無料
注目ポイント

仲間がいるから楽しめる フィットネス&ランニングアプリ

良い点
  • 目標体重の管理・水分摂取量・食事の記録まで可能
  • ワークアウトプランから自分のレベルに合わせたものを選ぼう
  • コミュニティに参加して、他のユーザーと励まし合える
気になる点
  • 動画やプログラムが多い分、情報過多に感じることも
  • ルートの高低差は記録できない
注目ポイント

最近いい朝迎えていますか? ベストタイミングで起こしてくれますよ

良い点
  • 睡眠の波を判断し、ベストなタイミングで起こしてくれる目覚ましアプリ
  • 特別な機材は一切必要ナシ。枕元に置くだけですぐに使える
  • 計算問題やQRコードなどを使った起床確認モード、確実に目覚められる
注目ポイント

Apple Watchを装着するだけで、睡眠の質やバイタルチェックが簡単にできる

良い点
  • 使いやすいUIが特徴。スヌーズや録音ができる目覚まし時計アプリ
  • 睡眠の質をデータ化。Apple Watchと連動して睡眠分析が気軽にできる
  • 「睡眠エイド」から瞑想のサポートを行うサウンドコンテンツを収録
気になる点
  • アルコールやカフェインといった睡眠要因は記録できない
  • 睡眠の質改善をアドバイスする機能はない
8

Pokémon Sleep

iOS無料
Android無料
注目ポイント

たくさん眠るほど、ポケモンの育成&寝顔集めがはかどる!

良い点
  • 睡眠タイプやスコアで睡眠を評価。寝言やいびきの録音も聞ける
  • 一日の始まりはポケモンの寝顔撮影! 集まったポケモンは仲間にできる
  • カビゴンの成長が寝顔図鑑完成への近道。作った料理を食べさせよう
9

CARADA

iOS無料
Android無料
注目ポイント

記録のラクさ&カスタマイズ性が魅力! 行動・体・心の健康を一括管理

良い点
  • 体から心まで。健康に関するあらゆる項目を記録できる
  • 気になる健康項目だけを表示。毎日の確認&記録もラクラク
  • 一週間の健康状態をレポートで振り返る。フィードバックもあり
10

Life Cycle - Track Your Time

iOS無料
Android-
注目ポイント

あなたのライフサイクルを自動で感知 生活リズムの見直しに

良い点
  • 位置情報から生活スタイルをデータ化。一日のサイクルがわかる
  • どれだけ寝ているかなど、生活リズムがわかり習慣を見直せる
  • GPSを使わず、バッテリー消費を1日1%に抑えた親切設計

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