自分の力で結果にコミット！器具を使わず、自宅で理想の体をつくろう
トレーニングジムに行きたいけど、月謝を節約したい、近くにない、営業時間内に行けないなど、様々な理由で諦めている方は多いのではないでしょうか。
でも、腕立て伏せやスクワットなど、自宅でできるトレーニングで体を引き締めることはできるんです。
そのようなエクササイズを丁寧に教えてくれるのがこちらのアプリ。解説付き動画を見て、正しいフォームで効果的に運動できます。
アプリを活用して、理想の体を手に入れましょう。
▲丁寧な解説動画。トレーニングは、正しく体を動かすことが重要です。
▲部位別、初級～上級のレベル別に検索可能。
▲ワークアウトプログラムは、アプリの指示に従って進めていきましょう。
個別のエクササイズだけではなく、一連の流れを指示してくれるワークアウトプログラムも教えてくれます。
タイマー付きで指示をだしてくれるので、まるでジムのパーソナルトレーナーのようです。
数分程度のものから、45分かかるものまで、様々なプログラムが用意されています。
自分にあったものを選んでまじめに取り組めば、自宅にいながらどんどん体が締まっていくのを感じられますよ。
執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2016年1月12日
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。
ゲストユーザー
10月27日
無料なのは1部の腕とヒップたさだけで、他は全部有料。年間契約で5000円近くかかり、１週間無料できるというけど、１週間で効果は微妙…長く利用したいと思うほど利用できず、なんだかなぁ…と。
☆Ka.na.ta☆
2年前
器具が不要で自宅で本格的なトレーニングができるアプリ！
音声付きで、初めての方でもわかりやすくトレーニングできます！
今なら無料期間中なので、鍛えるのが好きな人、今から鍛えていきたい人は是非ダウンロードしてみてください！
両儀式
2年前
家で自分でダイエットや肉体改造できます！
自己流だと意外と間違えたやり方になってるの知ってますか？このアプリは、ちゃんと動画で見れますし、オススメしますよ
killua
2年前
鍛えたいところを自宅で！
音声付きなのでわかりやすい！
ぜひ試してみてください
Applivアプリ公式@本日のSALE
2年前
器具を必要としない自重トレーニングをサポートするアプリ。動画で正しいフォームを紹介してくれます。プランを選択する事で、上半身や下半身・腹筋・体幹など重点的なトレーニングが可能。所要時間は数分程度から1時間ほど掛かる本格的なものまであり、自分に合った鍛え方が見つかります。
momoko
3年前
ジムに行くだけが筋トレじゃない！そうアプリでも出来るんです！鍛えたい箇所や引き締めたい箇所も選ぶ事が出来、解説つき動画も見れる！さぁ理想の体を手にいれましょ！
saki
3年前
本気でカラダづくりをしたい、ダイエットをしたいという人にオススメ！器具を使わない自重トレーニングで、自分専用のプランを作ってくれます。動画もあるからわかりやすい！
Giant Steps
3年前
自分専用の自重トレーニングプランを提案してくれます。食生活のサポートから動画月のトレーニング指導など丁寧に教えてくれて助かります♪
RockTitan
3年前
一人一人に合わせたトレーニングが可能になります！最初に種目を行い、体力測定。それをもとに的確なプランを提示してくれます。トレーニングも動画付きなので正しい方法で行えるので効率アップします！