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【2024年】筋トレの管理／記録アプリおすすめランキング

【2026年】筋トレの管理／記録アプリおすすめ8選

更新日:2026年11月10日

筋トレの管理／記録アプリを使うことで、筋トレの効果を最大限に引き出せるようになります。体を大きくしたい人も、ダイエットのために筋トレをする人も毎日のトレーニングを記録すると、モチベーションアップにつながります。

そこで、本記事では筋トレの管理／記録アプリおすすめランキングを紹介。選び方から使い方、メリット・デメリットまでを詳しく解説します。

関連記事：
【2026年】おすすめのトレーニング記録アプリ

筋トレ記録アプリおすすめ8選

総合評価 4.61

俺の筋トレ記録 - シンプルなトレーニング管理アプリ

筋肉をただ痛めつけていませんか？ 徹底した管理で、効率的な筋トレを

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

無謀な筋トレメニューは、効果が薄まるだけでなくケガの原因にもなります。そこでおすすめしたいのが、トレーニング内容を記録・管理できるサポートアプリ。

「自重」「フリーウェイト」「マシン」の3つのトレーニングに対応していて、ジムでのあらゆる練習メニューを管理することができます。回数を記録したり、グラフで推移を見たり、そして推定RMを計算したりと機能が充実しているのはポイントです。

良い点
  • 筋トレメニューを管理できるアプリ。計画的なメニューをこなせる
  • アーカイブで今までの記録を確認。どれだけ頑張ったかが目に見える！
  • 推定RMで限界の重量を計算。無茶をしない安全なトレーニングが可能

機能・仕様

運動ログの計測データ
-
体重・体脂肪の記録
-
タイマーの計測方式
-
カウント機能
-
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
ウィジェット機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-

ピックアップレビュー

App Storeで見る

レビュー更新日：2026年10月23日

総合評価 4.52

バーンフィット

総負荷量の成長グラフを掲載

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

トレーニングの成果を数値で残せるアプリです。セットごとに重量と回数を入力すると、推定される最大挙上重量が自動計算され、それに対するトレーニング強度が示されます。総負荷量の成長グラフもあり、参照しながらトレーニングの負荷を上げれば筋力の停滞を防げるでしょう。

良い点
  • 過去のデータを参照して、最大挙上重量を自動計算
気になる点
  • AI週間レポートや無制限ルーティンなど、多くの機能がPRO限定
  • コミュニティでほかのユーザーと交流するにはID登録がいる

機能・仕様

運動ログの計測データ
セット数、重量・回数、時間、筋肉のボリューム、消費カロリー
体重・体脂肪の記録
あり
カウント機能
－
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
ヨガ、トレーニング
ウィジェット機能
あり（有料）
目標設定
－
課金でできること
広告非表示、筋肉疲労度、ウィジェット機能、複数の記録、データ分析、月間レポートなど
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[PRO機能]
690円/月
5,790円/年

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月11日

総合評価 4.44

WEBGYM

実施回数や消費カロリーの週間ランキングを見られる

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

トレーニングの記録を残せる筋トレ記録アプリです。実施回数や消費カロリーが記録されていきます。実施回数や消費カロリーを見られるほか、ほかのユーザーと比較したランキングも表示。見知らぬ誰かと一緒に頑張っているような感覚が味わえます。

良い点
  • 実施回数や消費カロリーで週ごとのランキングを見られる
  • 自宅で、スタジオのレッスン動画を見ながら運動できる
  • 動画とタイマー、指示テキストでフォームを確認できる
気になる点
  • 一部のメニューやレッスンはプレミアム会員限定になる
  • 無料トライアル後はプレミアムが自動更新になる

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
体重・体脂肪の記録
あり（ヘルスコネクト連携）
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
あり
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
トレーニング、ストレッチ、ヨガ
ウィジェット機能
－
目標設定
－
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
－
有料プラン
[プレミアム会員]
980円/1か月コース
2,600円/3か月コース
8,900円/1年コース
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レビュー更新日：2026年08月25日

総合評価 4.39

筋トレ･ダイエットの最適メニュー ジムバディGymBuddy

どのくらい鍛えたい？ ぴったりのプランであなたをトレーニング

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

1,000種類以上のメニューから最適なトレーニングプランが組めるアプリ。自宅でできるメニューとジムでできるメニューに分かれており、環境に合わせてプランを組めます。また動画で解説してくれるので、正しい姿勢でトレーニングを行えます。

良い点
  • 体格や鍛えたい部位などから最適なプランを提案するトレーニングアプリ
  • 動画と音声でトレーニングをガイド。初めてでも動き方がわかりやすい
  • 自分の疲労度に合わせてトレーニングをカスタマイズできる

機能・仕様

運動ログの計測データ
-
体重・体脂肪の記録
-
タイマーの計測方式
-
カウント機能
-
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
ウィジェット機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月23日

総合評価 4.34

7分フィットネス 【無料ダイエット 体重管理】

Google Fit対応　短時間のトレーニングで理想のボディが手に入る

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

最近運動不足で体重の増加や、筋肉の衰えを感じる……。そんな人におすすめのアプリです。7分間だけのトレーニングだからスキマ時間にも最適。部位に合わせたトレーニングやストレッチメニューで、健康的な体作りを目指してみてはいかがでしょうか。

良い点
  • 7分間でできるトレーニングやストレッチを収録したトレーニングアプリ
  • 就寝前のストレッチで、寝付きのいい毎日が送れるようになりそう
  • 短時間のトレーニングで体に負担がかかりにくい＆スキマ時間でできる

機能・仕様

運動ログの計測データ
-
体重・体脂肪の記録
-
タイマーの計測方式
-
カウント機能
-
トレーニングプランの提案機能
-
動画解説
-
ウィジェット機能
-
目標設定
-
課金でできること
-
無料トライアル
-
無料プラン
-
有料プラン
-

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2021年03月19日

総合評価 4.34

30日でシックスパック

週ごとの棒グラフで成果がわかる

iPhone
Android

レビュー担当:さんばり

終わった日の回数と時間、消費カロリーが自動で残ります。週ごとの合計時間と消費カロリーは棒グラフで、増えた週と減った週の差がそのまま縦の高さです。体重とBMIも同じ画面から記録可能。続いた日数が数字で出るため、休んだ翌日に何日分やったかを数え直さずに再開できます。

良い点
  • 連続日数と消費カロリーが自動で残る
  • レベルは初級から上級まで3段階
  • 休憩時間を前後10秒の幅で調整できる
気になる点
  • 無料で試せるのは1日目のワークアウトのみ
  • 操作中に全画面広告が出る

機能・仕様

運動ログの計測データ
回数, 時間, 消費カロリー
体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
タイマーの計測方式
カウントダウン、インターバル
カウント機能
あり
トレーニングプランの提案機能
あり
動画解説
トレーニング
ウィジェット機能
－
目標設定
あり
課金でできること
広告非表示
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
[Six Pack Summer Sale]

2780円/年
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年08月26日

総合評価 4.33

自宅で30日間フィットネスチャレンジ

こなした日はカレンダーに、体重は最高値と最低値まで記録

iPhone
Android

レビュー担当:さんばり

ワークアウトの完了と体重の推移が、1画面にまとまります。カレンダーに日ごとの完了数と消費カロリー、運動した時間が記録される仕組み。体重はグラフで推移を見られるうえ、いちばん重かったときと軽かったときの数値も別枠で表示します。

運動した日と体重を同じ画面に置くと、成果がグラフに現れてくるのがすぐにわかるでしょう。

良い点
  • 完了数と消費カロリーがカレンダーに残る
  • 5つの質問だけで30日分のプランが決まる
  • 種目ごとに日本語字幕付きの動画ガイドが付く
気になる点
  • 無料で見られるのは1週目の評価ウィークまで

機能・仕様

運動ログの計測データ
消費カロリー、時間
体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
あり
トレーニングプランの提案機能
あり（有料）
動画解説
トレーニング
ウィジェット機能
－
目標設定
あり
課金でできること
広告非表示、プロフェッショナルコーチング動画、パーソナライズされたワークアウトプラン、ワークアウト700種類以上
無料トライアル
7日間
無料プラン
あり
有料プラン
[Premium Yearly]

6,600円/年
US$9.99/月

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月25日

総合評価 4.32

最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMEMO

脳みそ筋肉とは言わせない！ 毎日の筋トレを記録して、クレバーに筋肉増強

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

効率よくワークアウトを組み立てられるタイマーアプリ。1日に行う筋トレを設定して、タイマーを起動しながらトレーニングに励めます。RM計算機やグラフなどが搭載されており、駆使することで自分にぴったりな筋トレを実現可能。体重管理、身体作りに活用してください。

良い点
  • 毎日の筋トレを管理できる。タイマーやRM計算機も搭載
  • 筋トレの記録を統計し、自動で表とグラフにまとめてくれる
  • 筋トレの関連記事をピックアップ。トレーニングの合間に読んで効率UP

機能・仕様

運動ログの計測データ
重量・回数
体重・体脂肪の記録
あり
タイマーの計測方式
カウントダウン
カウント機能
－
トレーニングプランの提案機能
－
動画解説
トレーニング
ウィジェット機能
－
目標設定
－
課金でできること
－
無料トライアル
－
無料プラン
あり
有料プラン
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月18日

その他のアプリ

続けられる宅トレダイエット:ODOLL

iPhone Android
自宅が本格的なフィットネス空間に　達成感MAXのトレーニング体験
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良い点
  • AIの骨格検出と音声ガイド付き。効果的なトレーニングに役立つ
  • 有酸素運動や筋トレ、ストレッチなど目的に合わせてメニューを選べる
  • カロリー消費量や体重の推移が分かるから、モチベーション維持に繋がる
レビュー更新日:2026年10月23日

筋トレ記録＆メモ KINNIK - AIアドバイス

iPhone Android
筋トレ管理にちょうどいい　部位や種目も自由にカスタマイズ
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 筋トレのチェックリストとして使える。各セットごとの入力も簡単
  • 重点的に鍛える部位を決めたり、種目を追加したりと自由に計画できる
  • トレーニング内容や体重の推移をグラフ化。振り返りやすさが魅力
レビュー更新日:2026年11月10日

筋トレカレンダー 筋トレ記録・管理

iPhone Android
ジム利用者におすすめ　筋トレ＆体重管理をサクッと記録！
App Storeで見る
良い点
  • 筋トレ予定日をカレンダーで確認できる記録アプリ
  • マシン、フリーウェイト、自重、有酸素に対応。ジムトレーニングに活躍
  • タイマー機能搭載。インターバル時間を簡単に確認可能
レビュー更新日:2026年10月23日

ダイエットアプリOWN.筋トレとカロリー&PFC管理で健康に

iPhone Android
自宅でのトレーニングや食事管理を最適化　ジムに行かず効率的にダイエット
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • プロフィールと目的ごとにメニューを自動提案。日ごとにこなすトレーニングがわかる
  • 食事の写真解析でPFCとカロリーを可視化。入力負担を減らして継続しやすい
  • 3アングルの体形写真を比較できる。数値だけでなく見た目の変化でモチベーション維持
レビュー更新日:2026年05月01日

Hevy - ワークアウト ・ ジムログ ・ 筋トレ 記録

iPhone Android
無駄な装飾はなし、無駄な操作もなし　質実剛健のフィットネスアプリ
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 腕立て、ベンチプレスなど、約400種類のエクササイズに対応
  • タイマーもセットも回数も、トレーニング中は一画面でまとめて管理
  • コミュニティや統計など、必要な機能は一通り収録
レビュー更新日:2026年08月03日

筋トレの管理／記録アプリの選び方

筋トレの管理／記録アプリの選び方

筋トレデータの入力しやすさで選ぶ

筋トレの成果を正確に把握するためには、日々のトレーニングデータを簡単に入力できるアプリが必要です。特にアプリのメニューをこなすと、自動で筋トレデータを記録してくれるものがおすすめ。入力する手間が省かれるため、記録し忘れがなくなります。

手入力の場合は、セット数、重量、回数などの基本的なデータ入力はもちろん、体重や体脂肪率などの身体データも簡単に追加できる機能があると便利です。また、日々のトレーニングをカレンダー形式で視覚的に確認できるアプリも、進捗管理に役立ちます。

筋トレデータの分析ができるかチェック

自分のトレーニングパターンを分析し、より効果的なトレーニング計画を立てるために、データ分析機能の充実したアプリを選ぶことが重要です。週間や月間のトレーニング量の推移をグラフで表示したり、目標達成度を視覚的に確認できる機能があると便利。

また、トレーニングの強度や頻度の最適化のために、過去のデータを基にした推奨プランを提案するアプリもおすすめです。

筋トレの動画解説が観られるアプリにする

筋トレの効果を最大化するためには、正しいフォームでの行うことが不可欠。動画解説が付いたアプリを選ぶことで、各種トレーニングの正しい実施方法を学ぶことができます。特に初心者にとっては、動画での指導は非常に有効です。

また、上級者でも新しいトレーニング方法を学ぶ際に役立ちます。動画は、実際の動きを視覚的に捉えることができるため、テキストや画像だけでは理解しにくい動作の細かいポイントも把握できますよ。

無料で利用できるアプリを選ぶ

予算に限りがある場合や、まずは試してみたいという場合は、無料で利用できるアプリを選ぶのが良いでしょう。無料アプリでも、基本的な機能を備えており、日々のトレーニング記録や基本的なデータ分析が可能です。

ただし、無料アプリの中には機能が限られているものもあるため、自分のニーズに合った機能が含まれているかを確認することが重要です。また、広告が表示されることが多いので、その点も考慮に入れましょう。

トレーニング中に使える機能が豊富なアプリをチョイス

トレーニング中に直接役立つ機能が豊富なアプリを選ぶことも大切です。例えば、タイマー機能やインターバルタイマーは、セット間の休憩時間の管理に便利。

また、音声ガイダンス機能があると、スマホを見なくても次の動作に移るタイミングがわかり、スムーズにトレーニングを進められます。

筋トレの管理／記録アプリの使い方

ここでは、おすすめの筋トレの管理／記録アプリ『OWN.』の使い方を解説します。

  • STEP1

    1.まずはプロフィールを作成とプランを決定する

    1.まずは会員登録とプロフィールを作成する

    「次へ」とタップして、体重や身長、目標体重などを入力していく。プランが表示されるので、「このプランでOK」をタップ。

  • STEP2

    2.プランに合わせたトレーニングを始める

    2.プランに合わせたトレーニングを始める

    「今日のミッション」に表示されているメニューを選択します。内容を軽く確認したら、「トレーニングを開始する」をタップ。

  • STEP3

    3.動画のトレーニングがすべて終われば自動で記録

    3.動画のトレーニングがすべて終われば自動で記録

筋トレの管理／記録アプリのメリット・デメリット

筋トレの管理／記録アプリのメリット・デメリット

メリット

筋トレの管理／記録アプリを使用する最大のメリットは、トレーニングの進捗を正確に追跡し、それに基づいて効率的な計画を立てることができる点です。トレーニングの目標設定が明確になり、日々の進捗を具体的に把握することが可能になります。

また、アプリによる進捗の可視化は、達成感を得やすくするため、長期的なモチベーションの維持にピッタリ。さらに、動画解説付きのアプリを利用することで、正しいフォームでのトレーニング方法を学ぶことができ、効果的かつ安全にトレーニングを行えます。

デメリット

筋トレの管理／記録アプリを利用する際には、いくつかのデメリットも考慮する必要があります。特に、筋トレの成果はすぐには現れないことが多く、日々の記録を続けたくなることも。

また、ほとんどのアプリで基本機能は無料で使えますが、より高度なトレーニングメニューや詳細な分析機能などは、有料のプランを選択する必要があります。

よくある質問

筋トレの管理／記録アプリを使う必要はあるの？

筋トレの管理／記録アプリは、絶対に使わなければいけないわけではありません。あくまでも筋トレを効率的に進めていくための補助ツールです。記録を行わなくても、筋トレを続けていれば成果は出ます。

ただし、自分のやってきたことを振り返ってモチベーションを保ったり、適切なトレーニング方法を学べたりするため、基本的には使うことをおすすめします。

トレーニング記録アプリのおすすめはこちら

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