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筋トレ記録アプリおすすめ8選
30日間のメニューを考案！ あなた専属のフィットネスコーチ
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
レビュー担当:伊藤隆史
自宅でできるトレーニングメニューを収録したアプリです。プロのフィットネスコーチが、あなたにぴったりのメニューを考案。腕や足など、気になる部分を動画付きのガイドでレクチャーしてくれます。
毎日の食事&体重管理もアプリにまかせてOK。日頃の健康維持やシェイプアップを、アプリで習慣化してみませんか。
- 実践的なトレーニングを収録。動画付きのガイドで分かりやすい
- 成果をグラフでチェック。モチベーションアップにつながる
- 目的に合わせた食事のプランを提案。買い物リスト付きで便利
- 利用する前の質疑応答が少し時間がかかる
- 有料プランへのアップグレード提案が頻繁に出てくる
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | - |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | - |
| タイマーの計測方式 | - |
| カウント機能 | - |
| トレーニングプランの提案機能 | - |
| 動画解説 | - |
| ウィジェット機能 | - |
| 目標設定 | - |
| 課金でできること | - |
| 無料トライアル | - |
| 無料プラン | - |
| 有料プラン | - |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年08月19日
インターバルタイマーで休憩時間まで管理 ダイエット・筋力アップの強い味方
バーンフィット
レビュー担当:伊藤隆史
トレーニングの習慣がなかなかつかない人必見のフィットネスアプリ。初級から上級までのプログラムが用意されていたり、自分でプランを組めたりと効率的にトレーニング管理できます。
直近で行ったトレーニングはルーティンに登録されるので、毎回プランを組む必要もありません。本アプリとともに目標達成を目指しましょう。
- 自分の目的に合わせたプランを作ってくれる。筋トレ初心者も使いやすい
- トレーニング方法の紹介もあり親切。回数や重量の変更も手軽に
- インターバルまで徹底管理できるので、時間が限られていても安心
- 無料会員はルーティンプランを2つしか作れない
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | セット数、重量・回数、時間、筋肉のボリューム、消費カロリー |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 |  |
| カウント機能 | － |
| トレーニングプランの提案機能 | － |
| 動画解説 | ヨガ、トレーニング |
| ウィジェット機能 | （有料） |
| 目標設定 | － |
| 課金でできること | 広告非表示、筋肉疲労度、ウィジェット機能、複数の記録、データ分析、月間レポートなど |
| 無料トライアル | 7日間 |
| 無料プラン | |
| 有料プラン | [PRO機能] 690円/月 5,790円/年 |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年08月10日
30日で腹筋割るぞ！ 本格的なトレーニングメニューをアプリが提案
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
レビュー担当:伊藤隆史
30日でしっかり筋肉をつけたい方、脂肪をスッキリ落としたい方におすすめ。本気のトレーニングメニューを提案してくれるアプリです。タイマーやBGMを流せる機能つき。カンペキなスケジュールで、効率的に運動できますよ！
- 本気の人向け。1日目から本格的な腹筋専用トレーニングアプリ
- 豊富なトレーニングメニューで腹筋を割る。やり方は動画で確認可能
- 成果がグラフとして残るのでモチベーションアップ。30日後が楽しみ
- かなりハードなプランなので、運動未経験者には取り組むのが難しい
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | - |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | - |
| タイマーの計測方式 | - |
| カウント機能 | - |
| トレーニングプランの提案機能 | - |
| 動画解説 | - |
| ウィジェット機能 | - |
| 目標設定 | - |
| 課金でできること | - |
| 無料トライアル | - |
| 無料プラン | - |
| 有料プラン | - |
レビュー更新日：2025年08月19日
あなたのためのジムはスマホの中に みんなと一緒に健康になろう
WEBGYM
レビュー担当:加川愛美
東急スポーツオアシスのトレーニングメニューを体験できるアプリ。スポーツやストレッチ、そのほかさまざまな方法であなたの健康をサポートしてくれます。体を鍛えるためにトレーニングをしたいけど独学は不安という人におすすめです。
- 東急スポーツオアシスの300種以上のトレーニングを収録。動画付き
- 目的や目標に合わせて、アプリがおすすめメニューをピックアップ
- 交流場（SNS）あり。ユーザー同士で、励まし合いながらトレーニング
- 自分専用のトレーニングプランを組んでくれるわけではない
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | 消費カロリー、時間 |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | （ヘルスコネクト連携） |
| タイマーの計測方式 | カウントダウン |
| カウント機能 | |
| トレーニングプランの提案機能 | － |
| 動画解説 | トレーニング、ストレッチ、ヨガ |
| ウィジェット機能 | － |
| 目標設定 | － |
| 課金でできること | － |
| 無料トライアル | － |
| 無料プラン | － |
| 有料プラン | [プレミアム会員] 980円/1か月コース 2,600円/3か月コース 8,900円/1年コース |
レビュー更新日：2025年08月19日
ジムのお供にぴったり 男の男による男のためのエクササイズ法
Fitness Point Pro: ジム＆ホーム
レビュー担当:伊藤隆史
男性のニーズに合わせた筋トレをサポートしてくれるアプリ。エクササイズ方法が数百種も収録されており、腹筋や腕といったカテゴリに分けられています。エクササイズはすべてアニメーションで描かれており、動きがわかりやすいのが魅力です。
- 数百種類のエクササイズ方法が収録された、筋トレサポートアプリ
- エクササイズはアニメーションで描かれており、わかりやすい
- 身体に合わせたエクササイズを組み合わせ、自由にプランを作成できる
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | - |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | - |
| タイマーの計測方式 | - |
| カウント機能 | - |
| トレーニングプランの提案機能 | - |
| 動画解説 | - |
| ウィジェット機能 | - |
| 目標設定 | - |
| 課金でできること | - |
| 無料トライアル | - |
| 無料プラン | - |
| 有料プラン | - |
レビュー更新日：2025年10月29日
脳みそ筋肉とは言わせない！ 毎日の筋トレを記録して、クレバーに筋肉増強
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
レビュー担当:伊藤隆史
効率よくワークアウトを組み立てられるタイマーアプリ。1日に行う筋トレを設定して、タイマーを起動しながらトレーニングに励めます。RM計算機やグラフなどが搭載されており、駆使することで自分にぴったりな筋トレを実現可能。体重管理、身体作りに活用してください。
- 毎日の筋トレを管理できる。タイマーやRM計算機も搭載
- 筋トレの記録を統計し、自動で表とグラフにまとめてくれる
- 筋トレの関連記事をピックアップ。トレーニングの合間に読んで効率UP
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | - |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | - |
| タイマーの計測方式 | - |
| カウント機能 | - |
| トレーニングプランの提案機能 | - |
| 動画解説 | - |
| ウィジェット機能 | - |
| 目標設定 | - |
| 課金でできること | - |
| 無料トライアル | - |
| 無料プラン | - |
| 有料プラン | - |
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年08月10日
筋トレ管理にちょうどいい 部位や種目も自由にカスタマイズ
筋トレ記録＆メモ KINNIK - AIアドバイス
レビュー担当:伊藤隆史
トレーニング管理が簡単にできる筋トレ記録アプリです。腹や背中など、部位別の種目を決めておき、重量や回数を記録するだけのシンプル操作が特徴。
種目ごとに色分けしてカレンダーに表示されるので、鍛える項目が多い人にもおすすめ。自分に合った計画を立てて、効果的なトレーニングをしたい人にぴったりです。
- 筋トレのチェックリストとして使える。各セットごとの入力も簡単
- 重点的に鍛える部位を決めたり、種目を追加したりと自由に計画できる
- トレーニング内容や体重の推移をグラフ化。振り返りやすさが魅力
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | - |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | - |
| タイマーの計測方式 | - |
| カウント機能 | - |
| トレーニングプランの提案機能 | - |
| 動画解説 | - |
| ウィジェット機能 | - |
| 目標設定 | - |
| 課金でできること | - |
| 無料トライアル | - |
| 無料プラン | - |
| 有料プラン | - |
レビュー更新日：2025年11月09日
自宅でのトレーニングや食事管理を最適化 ジムに行かず効率的にダイエット
OWN
レビュー担当:加川愛美
トレーニングの記録と食事管理をひとつにまとめたダイエットアプリ。プロフィールと目的に合わせたメニューを提案してくれるので、筋トレ初心者でも安心です。また動画解説でフォームを確認しながら進められます。
食事記録は写真をアップするだけで栄養の目安とPFCバランスを表示するので手軽。まずは7日間無料で、続けやすさを試してから判断できます。
機能・仕様
| 運動ログの計測データ | 運動自動トラッキング |
|---|---|
| 体重・体脂肪の記録 | （体重のみ） |
| タイマーの計測方式 | － |
| カウント機能 | － |
| トレーニングプランの提案機能 | |
| 動画解説 | トレーニング、ストレッチ |
| ウィジェット機能 | － |
| 目標設定 | |
| 課金でできること | 食事の自動分析、体型写真の記録、体型写真の比較画像作成など |
| 無料トライアル | 7日間 |
| 無料プラン | |
| 有料プラン | [サブスクリプション] 1,480円/月 11,800円/年 |
ピックアップレビュー
-
Mika
5「無料でここまでできるなんてすごい！」とにかくおすすめです！最初にアプリの使い方や、運動の大切さ、栄養バランスの大切さ、睡眠がいかに大切か等々を動画でわかりやすく教えてくれます。私は普段ジムに通ってい...
続きを読む
-
こーいち
4とにかくモチベーションが上がる。スマートな気分になる。食事、健康、身体のケアをしているなそれをモニタリング出来ているなど自己イメージの向上が最大の効果でした。特に食事への意識が高く維持できました。使い...
続きを読む
-
しんちゃんさん
4まだまだこういったアプリを入れた事がなかったので、自分自身のある意味健康管理の点で入れました。やはりそのアプリが使いやすいとか、毎日チェックするとかは、みなさん人それぞれですので、自分に合ったアプリを...
続きを読む
-
レモン氷
5食事の登録もトレーニング強度もちょうどいい、使いやすいなって思うアプリ。全体にフレンドリーな感じにモチベアップを担ってくれて、私でも10日続いたので課金しました。ただ、ミッション動画はシームレスに流れ...
続きを読む
レビュー更新日：2026年05月01日
その他のアプリ
Hevy - ワークアウト ・ ジムログ ・ 筋トレ 記録
- 腕立て、ベンチプレスなど、約400種類のエクササイズに対応
- タイマーもセットも回数も、トレーニング中は一画面でまとめて管理
- コミュニティや統計など、必要な機能は一通り収録
筋トレ応援ゲーム ねんしょう！
MyWorkout - 筋トレ記録
- 日々の運動を記録しつつ、運動のメニューも管理できるタイマーアプリ
- 1週間のトレーニングメニューを作成。運動をルーティーン化できる
- 負荷の量は見やすいグラフで振り返れるので、メニューの見直しにも便利
Polar Beatラン＆フィットネス
- ホーム画面に表示されるボタンは3つほど。初見でもわかるシンプルさ
- 目標の設定も可能。進捗状況を教えてくれるボイスガイド付き
- 計測時の画面も文字が大きく、運動中でも見やすい配慮が嬉しい
BetterMe: Health Coaching
- 体型、運動量、水分量などに合わせたワークアウトプランを作成
- ウエディングや同窓会に向けて身体づくりをする人に役立つ機能も
- リマインダー機能でサボり、やり忘れを防いでくれる
筋トレの管理／記録アプリの選び方
筋トレデータの入力しやすさで選ぶ
筋トレの成果を正確に把握するためには、日々のトレーニングデータを簡単に入力できるアプリが必要です。特にアプリのメニューをこなすと、自動で筋トレデータを記録してくれるものがおすすめ。入力する手間が省かれるため、記録し忘れがなくなります。
手入力の場合は、セット数、重量、回数などの基本的なデータ入力はもちろん、体重や体脂肪率などの身体データも簡単に追加できる機能があると便利です。また、日々のトレーニングをカレンダー形式で視覚的に確認できるアプリも、進捗管理に役立ちます。
筋トレデータの分析ができるかチェック
自分のトレーニングパターンを分析し、より効果的なトレーニング計画を立てるために、データ分析機能の充実したアプリを選ぶことが重要です。週間や月間のトレーニング量の推移をグラフで表示したり、目標達成度を視覚的に確認できる機能があると便利。
また、トレーニングの強度や頻度の最適化のために、過去のデータを基にした推奨プランを提案するアプリもおすすめです。
筋トレの動画解説が観られるアプリにする
筋トレの効果を最大化するためには、正しいフォームでの行うことが不可欠。動画解説が付いたアプリを選ぶことで、各種トレーニングの正しい実施方法を学ぶことができます。特に初心者にとっては、動画での指導は非常に有効です。
また、上級者でも新しいトレーニング方法を学ぶ際に役立ちます。動画は、実際の動きを視覚的に捉えることができるため、テキストや画像だけでは理解しにくい動作の細かいポイントも把握できますよ。
無料で利用できるアプリを選ぶ
予算に限りがある場合や、まずは試してみたいという場合は、無料で利用できるアプリを選ぶのが良いでしょう。無料アプリでも、基本的な機能を備えており、日々のトレーニング記録や基本的なデータ分析が可能です。
ただし、無料アプリの中には機能が限られているものもあるため、自分のニーズに合った機能が含まれているかを確認することが重要です。また、広告が表示されることが多いので、その点も考慮に入れましょう。
トレーニング中に使える機能が豊富なアプリをチョイス
トレーニング中に直接役立つ機能が豊富なアプリを選ぶことも大切です。例えば、タイマー機能やインターバルタイマーは、セット間の休憩時間の管理に便利。
また、音声ガイダンス機能があると、スマホを見なくても次の動作に移るタイミングがわかり、スムーズにトレーニングを進められます。
筋トレの管理／記録アプリの使い方
ここでは、おすすめの筋トレの管理／記録アプリ『OWN.』の使い方を解説します。
-
STEP1
1.まずはプロフィールを作成とプランを決定する
「次へ」とタップして、体重や身長、目標体重などを入力していく。プランが表示されるので、「このプランでOK」をタップ。
-
STEP2
2.プランに合わせたトレーニングを始める
「今日のミッション」に表示されているメニューを選択します。内容を軽く確認したら、「トレーニングを開始する」をタップ。
-
STEP3
3.動画のトレーニングがすべて終われば自動で記録
筋トレの管理／記録アプリのメリット・デメリット
メリット
筋トレの管理／記録アプリを使用する最大のメリットは、トレーニングの進捗を正確に追跡し、それに基づいて効率的な計画を立てることができる点です。トレーニングの目標設定が明確になり、日々の進捗を具体的に把握することが可能になります。
また、アプリによる進捗の可視化は、達成感を得やすくするため、長期的なモチベーションの維持にピッタリ。さらに、動画解説付きのアプリを利用することで、正しいフォームでのトレーニング方法を学ぶことができ、効果的かつ安全にトレーニングを行えます。
デメリット
筋トレの管理／記録アプリを利用する際には、いくつかのデメリットも考慮する必要があります。特に、筋トレの成果はすぐには現れないことが多く、日々の記録を続けたくなることも。
また、ほとんどのアプリで基本機能は無料で使えますが、より高度なトレーニングメニューや詳細な分析機能などは、有料のプランを選択する必要があります。
よくある質問
筋トレの管理／記録アプリを使う必要はあるの？
ただし、自分のやってきたことを振り返ってモチベーションを保ったり、適切なトレーニング方法を学べたりするため、基本的には使うことをおすすめします。
トレーニング記録アプリのおすすめはこちら
全身、腹筋、ヒップアップ、腕、足の各種トレーニングがあります。プランは初級から上級まであり、選んで30日間チャレンジが出来ます👍 トレーニング内容の説明があり、わからなくてもトライ出来るのが良いです😀...