継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化

毎日何かひとつの目標に集中して取り組める

「筋トレ」「勉強」といった何か一つだけの目標をワンタップで記録可能。

筆者は服薬を忘れないために本アプリを使っています。複数の目標を設定しない分、操作のわずらわしさもなく、一点に集中できるので記録も忘れづらいです。

継続のためのアドバイスが力になる

「目標設定の秘技」といったアドバイスが読めます。目標を達成するためのコツや、腰が重くなるタイミングの話などが掲載されており、読むことで三日坊主になるのを防げます。

30日間の達成を繰り返し、新たな自分へ

30日間の記録を終えると次の目標を設定できます。途中で目標は変えられますが、あくまでもそれは最終手段。継続した達成感を味わいつつまた新たな目標に向かうことで、自分が一皮むけたような気持ちになれるでしょう。

執筆：アプリブ編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります