断食タイマー:断食ダイエットを簡単にする断食ダイエットアプリ

断食タイマーでダイエットスタート

断食する時間を設定して、ダイエットを始められます。慣れるまでは12時間にして、徐々に16時間を目標にタイマーを設定していくといいでしょう。老廃物が一掃されるオートファジー効果が出るのは、16時間以上が目安だそうです。

カレンダーで振り返る

断食の記録とともに、筋トレや体重などのメモを残せます。より詳細な記録を残すことで、見返したときのモチベーションアップにもつながるでしょう。自分のペースで続けてみてください。

終了時間などをプッシュ通知でお知らせ

プッシュ通知で断食における重要な時間を通知。終了時間などはもちろん、脂肪燃焼が始まる時間やオートファジーが始まる時間などを通知してくれます。今自分の体に起こっていることがわかり、ダイエットのモチベーションも維持できるでしょう。

執筆：Appliv編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります