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ソフィBe - 生理＆体調管理アプリ・月経周期＆妊活サポート
販売元:Unicharm Corporation
最終アップデート日:2025年12月5日
- iPhone
- Android
ホルモンの波を見える化 毎日のモヤモヤにやさしく寄り添う体調管理アプリ
生理日を記録するだけで、ホルモンの影響による心と体のゆらぎをグラフで確認できます。気になる症状はAIチャットに相談すれば、自分に合ったケア方法を提案してくれるのも魅力。先の予定を立てやすくなり、自分らしく過ごす手助けになります。
監修者
- ホルモンの動きがグラフで見えるから不調の理由に気づきやすい
- 体調の予報つきで心構えや準備ができる
- AIチャットになんでも相談できてセルフケアのヒントがもらえる
- AIチャットの回答はあくまで診断の補助として使うことを推奨
- Google Fitとの連携はなし
カレンダーから体と予定の両方が見渡せる
生理日と排卵日をカレンダー内でひと目で確認できるから、予定が立てやすくなります。体調予報では周期に合わせて起こりやすい変化を事前に知らせてくれるので、大切な予定があるときの対策にも。体のリズムをちょっと意識して、無理しすぎない毎日が実現できます。
AI相談やグラフでゆらぎに気づく
心や体のちょっとした不調の背景にあるホルモンの動きを、グラフで確認できます。イライラや落ち込みが生理周期と関係しているかもしれない、と思ったときはAIチャットで相談も可能。名前を付けるほどでもないけれど気になる症状に、自分なりのケアを考えるきっかけになります。
妊活もサポートしてくれる
妊活の進め方ガイドやパートナーとの共有機能も備えています。どうやって妊活をすればいいかわからない人も、妊活に関する知識やステップを学ぶことが可能。また、パートナーと情報を共有することで、ふたりで協力しながら計画的に妊活を進められるでしょう。
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
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アプリブユーザーレビュー （1）
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販売元:Unicharm Corporation
最終アップデート日:2025年12月5日
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販売元:Unicharm Corporation
最終アップデート日:2025年12月5日
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かにどし
PMSで気分の波がひどく悩んでいます。
ソフィBeを開いてまずホルモングラフが表示されます。もちろん、波がわかるとPMSが改善されるというわけではありません。でも、波が可視化かれることで「この時期は調子が良さそうだから旅行しようかな」「そろそろイライラ期だから心安らぐ飲み物を買おうかな」と先回りして考えられるようになりました。
AI機能はうまく会話が成り立たないこともありますが、お友達ができたような感覚でたまに話しかけています。