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ストレスを数値化 その日の変化を把握して生活リズムを見直せる
指先をスマートフォンのカメラに当てて2分待つと、心と体にかかる負荷を1〜100の数値として表示するストレスチェックアプリです。短時間の測定でストレス指数と心拍数を算出し、結果はグラフで蓄積。仕事終わりや食事の前後など、同じタイミングで測定を重ねることで、負荷が高まりやすい時間帯や生活習慣を把握できます。
監修者
- 背面カメラに指を置いて2分待つだけで測定が完了
- ストレス指数を1〜100で表示し、日ごとの差を数値で比較できる
- 測定結果をグラフで蓄積し、日々の変動を時系列で確認できる
- フラッシュを使用するため、フラッシュ非搭載のiPadでは利用不可
約2分の測定でストレス指数を算出
背面カメラに指先を約2分間当てると、指先の色変化から心拍を読み取り、心拍のゆらぎをもとにストレス指数を1〜100で表示します。フラッシュの光が均一に当たるよう、カメラ部分を指でしっかり覆うのが測定時のポイント。仕事後や食事前後など条件をそろえて測定することで、体感では判断しにくい変化を数値として把握できます。
測定結果を見比べられる
測定結果は履歴に保存されます。「忙しい週は高め」「休日は低め」といった傾向が数値として並ぶため、生活リズムと負荷の関係を整理しやすくなるのが特徴。継続して記録することで、負担が集中しやすい時期や回復しやすいタイミングを判断できます。
タグとアラームで測定条件を統一
測定時にタグをつけると、タグごとの平均ストレス指数を確認できます。さらにアラームを設定すれば、毎日同じ時間帯で測定可能。「朝の支度前」「昼休み」「就寝前」など測定条件を固定すると、日々の数値変化を同じ基準で比較できます。
執筆：アプリブ編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
りおん
ストレスを数値化できるのが気になって使ってみました。そもそも心拍だけでストレスを推し量るのは難しいのかなと。参考程度に使った方がいいかも。
ストレスを感じているかどうかは自分自身が1番分かることですもんねw
ゲストユーザー
めっちゃストレス溜まってた当たってるかもな
ストレス溜まってなさそうなじいちゃんに試してもらった結果当たってたし
ゲストユーザー
毎日低い
ぼろぼろなのに 心拍だけで判断するのは無理がある気がします。もう少し様子見で使用予定ですが消すかもしれません
にっち
ストレス計測ができて、ストレス値を表示してくれるアプリだけど、毎日やったほうがいいのかな？計測に2分もかかるから、もうちょっと時間を短くしてほしいな。
ちゃんみか
ストレス溜まってるのかなーって思ってやってみたけど、特にそんなことはなかった。ストレス溜まってるとどんな数値がでるんだろう？イライラしているときにこれをやろうって思い出さないとだめだね。
hanatarou
ストレスチェックをできるアプリがあると聞いてやってみました。結果的にストレスが無いと判断されましたけど、実際どうなんだろう？って感じ。たぶん心拍数で測定してるんだろうけど、動悸がおかしいとストレスが溜まってるって判断されるんだと思う。
英語勉強中
指をあてるだけでストレスチェックができるなんてどうなんだろうって思いました。
心拍数のチェックができるからいいけど、これで本当にストレスチェックできてるのか疑問です。
leakira
測定はできるけど、自分の判断で測定するから、自動ではない。自分がストレスかなと思ったら測定という感じ。アプリ自体も自分で設定した時間に測定通知を送るけど、結局管理はその人に委ねられる。
nicoron
ストレスがたまっていると確信して測定しましたが、そうでもなかったです。
まだやれるか？という気になりましたが…、ストレス溜まってますと診断が出たらしばらく休ましてもらうことにしようと考えています。
No
ストレスを測定してくれるアプリ。最近ストレス溜まってるんじゃないかなと思ったら、ぜひ計測してみてください。そして高い数値が出たら、休みましょう。好きなことをして美味しいものを食べてリラックスしましょう…