Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

販売元:Upmind Inc.

最終アップデート日:2024年4月2日

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価格:無料
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編集部レビュー

ページ更新日:2024年5月14日

自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア

30秒の簡単チェックで自律神経の状態を確認できます。スマホのカメラに指を置くだけで、自律神経のバランスを解析。心身を整えるための瞑想やストレッチ、ヨガなどのメニューも豊富です。

さらに、さまざまなシチュエーションで使えるヒーリングサウンドを収録しているため、心身をケアしたい人におすすめです。

良い点
  • スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
  • ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
  • 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
  • アップグレードしないと使えないコンテンツがある
  • メンタルの調子などを記録できる日記機能はない

スマホのカメラに指を置いて計測

スマホのカメラに指を置くだけで、30秒で自律神経のバランスを解析してくれます。心拍変動解析の技術を使用し、0~100のスコアで状態を判定。数値に応じて、アプリが改善に向けたアドバイスを提供してくれます。

心身を整えるアクティビティ

瞑想やヨガなど、専門家監修の心身を整えるアクティビティが充実。多くのアクティビティは5分から10分程度と短時間でできるので、生活に取り入れやすいです。習慣化することで、集中力の向上やストレスの軽減が期待できます。

質のよい眠りをサポートしてくれる

質の良い睡眠をサポートしてくれる音楽や瞑想もあります。自然音や物語の朗読などのコンテンツもあり、たくさんの選択肢の中から好きなサウンドを選べます。睡眠に入る際の呼吸法なども紹介されており、寝つきの改善に役立つでしょう。

ストレス・気分を管理/チェックするアプリのおすすめランキングはこちら

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執筆:Appliv編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります

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Applivユーザーレビュー (2

5

いままで心の状態であったり、意識することはあまりなかったですが、このアプリをきっかけに意識するようになりました。
専門の方に感想いただいている瞑想もでき(とてもいい声です)、可視化するだけでなく、改善まですることができ、とても気に入って毎日使用しています。
とてもお気に入りのアプリです!

3

落ち着いてリラックスしている状態で測定したら重度のストレス状態と出ました。自分が思っている以上にストレスが溜まっているということなのでしょうか?よく分かりませんでした。

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