Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

スマホのカメラに指を置いて計測

スマホのカメラに指を置くだけで、30秒で自律神経のバランスを解析してくれます。心拍変動解析の技術を使用し、0~100のスコアで状態を判定。数値に応じて、アプリが改善に向けたアドバイスを提供してくれます。

心身を整えるアクティビティ

瞑想やヨガなど、専門家監修の心身を整えるアクティビティが充実。多くのアクティビティは5分から10分程度と短時間でできるので、生活に取り入れやすいです。習慣化することで、集中力の向上やストレスの軽減が期待できます。

質のよい眠りをサポートしてくれる

質の良い睡眠をサポートしてくれる音楽や瞑想もあります。自然音や物語の朗読などのコンテンツもあり、たくさんの選択肢の中から好きなサウンドを選べます。睡眠に入る際の呼吸法なども紹介されており、寝つきの改善に役立つでしょう。

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執筆：Appliv編集部

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