ページ更新日:2024年5月29日
思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ
毎日の気持ちを記録して、自分の心と向き合う思考日記アプリです。ただ感情を記録をするだけでなく、認知行動療法やポジティブ心理学などで使われているツールを利用できるのが大きな特徴。
「カウンセリングに行くのは抵抗があるけど、気持ちを楽にしたい」という方におすすめです。
良い点
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
気になる点
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
アイコンを選択で記録や管理がしやすい
シンプルなデザインなので、日々の記録や管理がしやすいのがポイント。基本は気分に合ったアイコンをタップするだけの簡単操作で、記録が苦になりません。その日の感情を文章として残しておけるので、細かく記録したい人も満足できるでしょう。
思考の分析が手軽にできる
どうしてそう思ったかなどの思考の分析が手軽にできます。客観的に自分の思考を分析することで、思考のパターンやかたよりに気がつけます。自分の思考を把握することは、気持ちを楽に保つための第一歩となるでしょう。
統計で自分の気分のリズムを把握
5日間のログをつけると統計を見られるようになります。何曜日に気持ちが落ち込みやすい、朝に気持ちが上がりやすいなど、自分の気分のリズムを把握。自分への理解が、ストレス管理やメンタルヘルス改善につながります。
執筆：Appliv編集部
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