認知行動療法「こころの日記」

販売元:Inquiry Health LLC

最終アップデート日:2024年2月18日

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価格:無料
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価格:無料
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編集部レビュー

ページ更新日:2023年8月8日

思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ

毎日の気持ちを記録して、自分の心と向き合う思考日記アプリです。ただ感情を記録をするだけでなく、認知行動療法やポジティブ心理学などで使われているツールを利用できるのが大きな特徴。「カウンセリングに行くのは抵抗があるけど、気持ちを楽にしたい」という方におすすめです。

良い点
  • アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
  • 思考の分析や不安テストなどに答えることで、自分の悩みに気がつける
  • 過去の記録から、悩みや不安の傾向を分析できる

アイコンをタップするだけ! 記録や管理がしやすい

シンプルなデザインなので、日々の記録や管理がしやすいのがポイント。基本は気分に合ったアイコンをタップするだけの簡単操作で、記録が苦になりません。その日の感情を文章として残しておけるので、細かく記録したい人も満足できるでしょう。

思考の分析や不安テストなどが手軽にできる

カウンセリングに行かないと受けられないような、思考の分析や不安テストなどが手軽にできます。テストを受けてみることで、うつ病などの病気予防にも。結果によって最適なアドバイスも見られます。

プロフィールから不安スコアがわかる

「イライラすることが多いか」などの質問に答えて、不安スコアを計測できます。自身の精神状態はどんな状態なのか、目安を知ることで対策法も変わってくるでしょう。アプリ起動時に計測できるので、ぜひ利用してみてください。

執筆:Appliv編集部

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

認知行動療法「こころの日記」

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