ストレスを感じすぎて疲れてませんか？ そんな時は心のケアが重要ですよ
▲起床時や就寝時、感情が揺れ動いた時にチャットボットの質問に対して、素直な気持ちを記入していこう。
▲回答結果は毎回グラフに表示。自分が抱いた感情の割合や、考え方に対する傾向などが分かる。
▲揺れ動く感情をコントロールして、落ち着かせるための方法などをレクチャーしてくれるコンテンツもある。
このアプリの使い方
感情や思考回路をグラフで視覚化しながら、心のセルフケアを手助けをしてくれます。カウンセリングの現場で実際に使われている技術を詰め込んだ、チャットボットとの対話を毎日継続することが重要です。
脳の疲労を減らし、集中力や創造力を高める効果が期待できる”マインドフルネス”の基礎が学べるオーディオガイドも掲載。癒しのBGMがとても心地良いので、基礎知識を学びながら心を落ち着かせるのもアリですね。
執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2020年10月20日
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