家計簿アプリ
旅行アプリ
写真加工アプリ
ゲームアプリ
英語アプリ
音楽配信アプリ
テレビアプリ
ポイ活アプリ
ライブ配信アプリ
カロリー計算アプリ
メモアプリ
カーナビアプリ
髪型シミュレーション・髪型診断アプリ
家族や友達の居場所を知るアプリ
花粉情報アプリ
オンライン診療アプリ
マッチングアプリ
競馬アプリ
【2026年】メンタルトレーニングアプリおすすめ7選！無料・人気アプリを徹底レビュー
更新日:2026年7月1日
関連記事：
【2026年】おすすめのメンタルヘルスアプリ
メンタルトレーニングアプリ おすすめ 7選
気持ちをわかりやすく整える 感情でつける日記があなたの心を見守る存在に
メンタル日記ココロキロク
レビュー担当:伊藤隆史
気分のアップダウンに寄り添ってくれる感情記録アプリ。60種類以上の感情から今の気持ちを選んで、強さもパーセンテージで設定できるので、自分の心の状態を手軽に表現できます。
気持ちをため込まず、記録することで少しずつモヤモヤが晴れるきっかけになるかもしれません。
- 気分を6段階で記録できる感情の豊富さが魅力。今の自分を素直に残しやすい
- パートナーと感情の共有ができる。通知や自動でつくミタヨ機能も気軽でうれしい
- カレンダーで過去の気持ちを振り返れる。気分の波を客観的に捉える手がかりに
- 広告が表示されることがある（有料で非表示可能）
- 無料版では感情のカスタム機能が使えない
レビュー更新日：2025年10月31日
自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
レビュー担当:伊藤隆史
30秒の簡単チェックで自律神経の状態を確認できます。スマホのカメラに指を置くだけで、自律神経のバランスを解析。心身を整えるための瞑想やストレッチ、ヨガなどのメニューも豊富です。
さらに、さまざまなシチュエーションで使えるヒーリングサウンドを収録しているため、心身をケアしたい人におすすめです。
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
- 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
- アップグレードしないと使えないコンテンツがある
- メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
ピックアップレビュー
レビュー更新日：2025年11月08日
認知行動療法で思考パターンを分析 AIとの対話で心を整えられる
認知行動療法「こころの日記」
レビュー担当:加川愛美
認知行動療法をベースに、日々の気分や思考を記録できるメンタルヘルスアプリです。選んだ感情に合わせてAIが質問を生成し、対話形式で自己理解を深められます。21問のアセスメントでストレスや不安のレベルを数値化できるのも特徴。毎日の気持ちを振り返りながら、心の状態を客観的に把握したい人におすすめです。
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
レビュー更新日：2026年07月01日
資格を持つ専門家に、匿名で相談できるオンラインカウンセリングアプリ
うららか相談室
レビュー担当:加川愛美
悩みを匿名で専門家に相談できる、オンラインカウンセリングアプリです。臨床心理士や公認心理師など資格を持つカウンセラーが在籍しており、相談内容や療法から自分に合う相手を探せます。
ビデオや電話、メッセージ、対面の4つの形式を選べて、料金が形式ごとに明示されているのもわかりやすいです。誰にも言えない悩みを抱えている人や、病院に行くほどではないが相談したい人におすすめです。
- 600名以上の専門家が対応するオンラインカウンセリングサービス
- ビデオ、電話、メッセージ、対面の中から好きな相談方式が選べる
- すべて匿名で利用可能、相談してもプライバシーはしっかり守られる
レビュー更新日：2026年06月30日
あなたのメンタルを支えるAI 暖かい言葉で寄り添ってくれる
ハッピー・マインドセット・コーチ
レビュー担当:加川愛美
ちょっとした悩み事や体調不良があったとき、AIがメッセージをお届け。「今日は頭が痛かった」「なんだか気持ちが沈んでいた」と入力すると、AIが暖かいメッセージやアドバイスを送ってくれます。
誰にも言えない悩みがあるときも、AIになら素直に相談できそうですね。
- イヤだなと思ったことを記入すると、メッセージが表示される
- 認知行動療法について、ちょっとした解説が見られる
- 運について語る著名人の言葉を収録。考え方の参考になるかも
レビュー更新日：2025年11月10日
空き時間に自分の感情と向き合い頭の整理 流れる言葉が力をくれる
MENTAL STAR
レビュー担当:加川愛美
癖のように漫然とスマホを開いてしまう、そんな人ほど試す価値のあるアプリです。
アプリを開くと「お腹減った」「質問されたい」などのタイトルが表示されるため、気になるものをタップ。例えば「お腹減った」であれば「八宝菜」や「グラタン」といった言葉がどんどん表示されていく仕様です。
ほか励ましや気晴らしのタイトルもあり、頭の整理につながるのです。
- タイトルに関連する言葉が次々に踊りだす、独特な使用感のアプリ
- 「悲し過ぎて」のように感情的なタイトルもあり、励ましてくれる一面も
- 「えもじ」などいい意味で他愛のないタイトルも。リラックス用途にもOK
レビュー更新日：2025年05月13日
AIちゃんと手軽におしゃべり 寂しさが紛れるチャットアプリ
何でも話せて楽しいキャラ - 聞いてAIちゃんチャット仲間！
レビュー担当:小野涼子
投げかけた話題についてAIが答えるチャットアプリ。音声オンにすればAIの声が再生され、まるでおしゃべりしている気分になれます。話し相手が欲しいときは、ちょっとした出来事や愚痴などをAIにつぶやいてみてはいかがでしょう。
- いろいろな話題にAIが返事。使っていると愛着がわいてくる
- 3人のAIを搭載。3人が一緒に話すモードもあり、画面がにぎやかに
- チャット送信回数は最初は15回まで。増やすには動画視聴か時間待ちが必要
- 質問に答えてくれないときがある
レビュー更新日：2026年01月28日
メンタルヘルスアプリのおすすめはこちら
いままで心の状態であったり、意識することはあまりなかったですが、このアプリをきっかけに意識するようになりました。 専門の方に感想いただいている瞑想もでき（とてもいい声です）、可視化するだけでなく、改善...