【2024年】メンタルトレーニング・うつ病対策アプリおすすめランキングTOP8
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8件中 1〜8位 を表示
注目ポイント
カウンセラー探しで困っている人におすすめ オンライン通話での相談も可能
良い点
- カウンセラーにチャット＆通話で相談。自分に合った人も見つけやすい
- 一度に複数のカウンセラーからアドバイスがもらえる「お悩みBOX」
- 「こころグラフ」で気分の起伏をグラフ化。その日感じたこともメモ可能
注目ポイント
自律神経の状態を見える化 30秒の簡単チェックで、心と体を優しくケア
良い点
- スマホのカメラに30秒指を置いて自律神経の乱れをチェックできるアプリ
- ヨガ、ストレッチ、瞑想など心身を整えるアクティビティを多数収録
- 心地よい睡眠に導いてくれるヒーリングサウンドで寝つきを改善
気になる点
- アップグレードしないと使えないコンテンツがある
- メンタルの調子などを記録できる日記機能はない
注目ポイント
気分が落ち込みやすい人へ 気持ちを記録できるメンタルヘルスケアアプリ
良い点
- 60種以上の中からその日の気分を選択。タップするだけで記録しやすい
- 記録を付けた日をカレンダーに表示。その日の気分を振り返れる
- パスワードロックのほか、親しい人と共有できる機能もあり
注目ポイント
思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ
良い点
- アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
- 思考の分析をすることで、自分の思考のかたよりに気づける
- 毎日ログをつけることで、自分の気分のリズムがわかる
気になる点
- 無料版では使える機能が限られる
- 5日間続けないと自分の気分の統計が見られない
注目ポイント
ねぇねぇ、ちょっと話聞いて AIと気軽におしゃべりアプリ
良い点
- キャラに話しかけて会話を楽しめる。気分転換におすすめ
- 3人のキャラから話し相手を選べる。今日は誰と話したい？
- 表情の変化にも注目。どのような会話になるかはお楽しみ
注目ポイント
あなたのメンタルを支えるAI 暖かい言葉で寄り添ってくれる
良い点
- イヤだなと思ったことを記入すると、メッセージが表示される
- 認知行動療法について、ちょっとした解説が見られる
- 運について語る著名人の言葉を収録。考え方の参考になるかも
注目ポイント
心の悩み、一緒に解決！ 専門資格を持つカウンセラーがあなたをサポート
良い点
- 480名以上の専門家が対応するオンラインカウンセリングサービス
- ビデオ、電話、メッセージ、対面の中から好きな相談方式が選べる
- すべて匿名で利用可能、相談してもプライバシーはしっかり守られる
注目ポイント
自分の気持ちを言葉や文字にする習慣を付けて、感情をコントロールする
良い点
- AIとの対話を通じて体調やメンタルのケアをしてくれるアプリ
- 誰にも言えない思いをここで吐き出せば、気持ちを落ち着かせられる
- 自己分析ツールとして活用。過去の感情や会話をいつでも確認できる