【2023年】気分・感情のコントロール/管理アプリおすすめランキングTOP10

更新日:2023年11月29日6:00

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30件中/1~10位をおすすめ順で表示
注目ポイント

自分の心を知ることがメンタルケアの第一歩 日々の感情を振り返ってみよう

良い点
  • 毎日の感情をスコアとともに記録して、自分の心を理解できるアプリ
  • 質問に答えるだけで、自分の価値観や心の状態を分析できる測定機能も
  • ぐっすり眠れる環境音やヒーリングミュージックで、不眠にも対策
注目ポイント

気分を彩る日記アプリ、毎日の感情を色とアイコンで記録

良い点
  • その日の気分をカンタンに記録できる、お手軽な日記アプリ
  • カレンダーでこれまでの気分の流れをひと目で確認できる
  • 「気分推移グラフ」や「気分分布」などの分析レポートが生成される
注目ポイント

7つの感情から今の気持ちを選ぶだけで、簡単に心のセルフケアができる

良い点
  • 共感により承認欲求を満たせるメンタルヘルスアプリ
  • 自分の思いを綴る感情日記に対して「分かるよ」と反応するだけでもOK
  • コミュニティに参加。同じ気持ちや境遇の人と出会えるワクワク感がある
注目ポイント

スマホをタップするだけ ちょっとした時間をリラックスタイムに

良い点
  • 毎日の感情を記録・管理して生活に活かすことができる
  • シンプルさがクセになるゲームで、ゆったり気分でリラックス
  • ストレスを次の日に持ちこさずに、その日のうちに解消
注目ポイント

思考分析や不安テストを気軽に 自分の心と向き合えるアプリ

良い点
  • アイコンをタップして気持ちを入力。記録がしやすいデザイン
  • 思考の分析や不安テストなどに答えることで、自分の悩みに気がつける
  • 過去の記録から、悩みや不安の傾向を分析できる
6

COCOLOLO

iOS無料
Android無料
注目ポイント

ストレスに苦しむ人を、救いたい……。

良い点
  • 測定によって自分のキモチを客観的にとらえ、対処することができる
  • ストレスが高い測定結果でも、癒し系の音楽を聴いてリラックスできる
  • 家族らとシェアすれば、相手が今どんなキモチなのか見えるようになる
注目ポイント

AIからのフィードバックで、新しい自分をみつけるチャンス

良い点
  • 思考と感情を分析。AIがフィードバックをくれるジャーナリングアプリ
  • 投稿したデータをもとに、AIが客観的にアドバイスをくれる
  • 友人からの手紙のような分析レポート「インサイト」が毎週&毎月届く
8

MOODA

iOS160円
Android-
注目ポイント

9種類の表情アイコンで、その日の気分がひと目でわかるライフログ

良い点
  • 手書き風の可愛い表情アイコンで、その日の気分がひと目でわかる
  • クリスマスやハロウィンなど、イベントに合わせてデザインが変わる
  • パスワード機能搭載。誰かに見られる心配もなく、プライバシー管理も○
注目ポイント

日々の気持ちを綴ってゆく、心の日記帳

良い点
  • 怒りや喜びといった、日々感じた気持ちを記録できるアプリ
  • 気持ちを文字にすることで、心の整理ができる。悩んだ時にぴったり
  • 曹洞宗の教えを説いた詩を掲載。気持ちに合ったアドバイスをしてくれる
注目ポイント

不安や悩みを何でも言ってね! あなたのストレスをクマさんが解消します

良い点
  • クマさんが紙に書いた不安や悩みを聞いてくれる、ストレス解消アプリ
  • ヤギやりすに紙をあげるなど、ゆるいアニメーションに癒される
  • 不安を書き出すと、心のモヤモヤがなくなり気持ちがスッキリする

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