▲1週間で何kgダイエットするか目標を設定。全て英語表記となっている。

▲毎日体重を測って記録。何日か続けていくと、グラフ（点）で体重の増減がわかりやすくなる。

▲目標達成へ近づくとメダルのようなもの（Sceltaポイント）がもらえる。ダイエットのモチベーションになりそうだ。

執筆：Appliv編集部
最終記事更新日：2018年10月4日

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