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編集チーム厳選！おすすめ体重管理アプリ

【無料】体重管理アプリおすすめ11選　シンプルな人気アプリやダイエット記録を続けるコツを解説

更新日:2026年11月5日

体重管理アプリを使うと、体重の変化をグラフで確認でき、アプリによっては食事や運動も記録できます。でも、シンプルなものや多機能なものなど種類が多く、どれを選べば続けやすいか迷いますよね。

本記事では無料で使えるおすすめの体重管理アプリ11個を厳選してご紹介。各アプリの特徴や機能のほか、目的に合った選び方や記録を続けるコツなどを解説します。

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体重管理アプリおすすめ8選

食事で体重を管理！ 運動ログも

あすけん

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞

レビュー担当:さんばり

食事管理アプリ『あすけん』には、体重と体脂肪を記録できる機能が搭載されています。体重などのデータは手入力や他アプリからの取り込みのほか、「あすけんオリジナル体組成計」と連携させて自動記録することも可能。体重は1週間・1ヵ月・3ヵ月・1年で推移が見られます。

食事の摂取カロリーや各種栄養素を記録できたり、栄養士監修のアドバイスが届いたりする機能があり、食事管理を基本に体重をコントロールしたい方におすすめ。運動の記録もできますよ。

良い点
  • 食事をメインに体重管理をしやすくなっている
  • オリジナル体組成計（別売）を使用すると、体重や体脂肪率など13項目を自動的に記録
  • 運動、睡眠など、多項目を総合的に記録できる
気になる点
  • 写真解析やMyセットはプレミアム機能
  • 無料だとアドバイスは1日分だけ

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重・体脂肪）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
生理周期の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
時間、消費カロリー
体型記録
－
日記・メモ機能
あり（日記のみ）
食事の記録方法
手入力、写真解析、バーコード読み取り
デバイス連携
あり（あすけん体組成計と連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（Androidのみ）

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年10月22日

かわいいバディと健康習慣を記録　食事の写真でカロリーを推定できる

はぴけん

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

かわいいバディキャラクターと一緒に健康習慣を記録できる健康管理アプリです。体重や歩数、水分、気分、食事、運動などの記録をホーム画面から項目ごとに残せます。AIのヘルスバディとチャットで相談でき、記録がポイントやレベルアップにつながる点も特徴。健康管理を楽しく続けたい人や、記録が三日坊主になりがちな人におすすめです。

良い点
  • 歩数・体重・水分・食事・運動などを一つに記録
  • 食事の写真を撮るだけでカロリーを自動で推定
  • チャットでAIバディに健康の質問や相談ができる
気になる点
  • ガチャはレベル6からの解放で、最初は着せ替えを試せない
  • ポイント獲得の広告はアプリのインストールや利用が条件になる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
あり
排便・排尿の記録
－
生理周期の記録
－
日記・メモ機能
あり（気分の記録）
食事の記録方法
手入力（メニューを検索して選ぶ）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（HealthKit。歩数、体重、睡眠、水分、栄養。書き戻しもできる）

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レビュー更新日：2026年07月31日

dポイントが貯まる健康管理アプリ

dヘルスケア

iPhone
Android

レビュー担当者

NTTプレシジョンメディシン提供のヘルスケアアプリ『dヘルスケア』では、体重のほかに体脂肪や運動を記録できるほか、オンライン診療を受けられる機能が搭載されているなど、総合的な健康管理が可能です。

dポイントアプリと連携できる点も特徴で、歩数に関するミッションをクリアすると、dポイントが当たる抽選に参加可能。毎日歩くだけで、ポイ活もできます。

健康に関するコラムなど、読み物コンテンツも豊富ですよ。

良い点
  • 体重や体脂肪率のほか、歩数などの運動ログも記録可能
  • 歩数ミッションを達成すると、dポイントが当たる抽選に応募できる
  • 医師へのチャット相談やオンライン診療が受けられる機能を搭載
気になる点
  • ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
  • dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
排便・排尿の記録
あり

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レビュー更新日：2026年08月24日

カレンダー上に体重変化を表示

ハミング

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

『ハミング』は、体重や体脂肪をカレンダー上に表示し、変化を確認できるアプリです。

メモや写真の添付が可能なほか、排便や気分、天気やできごとなどをスタンプで記録することが可能。その日の状況と体重の変化をぱっと見で把握しやすくなっています。

グラフは、1ヵ月、3ヵ月、6ヵ月、1年、全期間で表示。記録時間を通知してくれる機能やパスコードロックも搭載されています。

良い点
  • カレンダー上にその日の体調などを示すスタンプと体重変化のグラフが表示され、長期的な視点で管理できる
  • 入力がシンプルで記録の手間がかからない
  • メモ機能で詳細を記録しておくことも可能
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
生理周期の記録
あり
運動ログの計測データ
－
体型記録
－
日記・メモ機能
あり（メモのみ）
食事の記録方法
スタンプ
デバイス連携
－
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）

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レビュー更新日：2026年09月15日

AI機能搭載の総合健康管理アプリ

Google Health

iPhone
Android

レビュー担当:伊藤隆史

『Google Health』は、運動を中心に、体重や睡眠状態、食事なども記録できる総合健康管理アプリです。

体重は手入力するか、他アプリと連携して記録する必要があります。一方、対応するスマートウォッチやトラッカーと同期すれば、歩数や運動などを自動で記録。
減量や筋力アップなどの目標に合わせて、AIが運動プランを組み立ててくれる機能も搭載されています。

歩数やエクササイズ、それによる消費カロリーなどの記録に優れており、運動をメインに体重をコントロールしたい方におすすめです。

良い点
  • 歩数5,000歩から10万歩まで多彩なバッジで達成感を得られる
  • デバイス連携により、歩数や消費カロリーを自動記録
  • AIがエクササイズを提案してくれる機能もある（有料）
気になる点
  • 初期設定でBluetooth許可やヘルスケア連携など複数の手順が必要
  • 心拍数通知など一部機能はFitbitデバイス連携が前提

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重、体脂肪率）
体温・基礎体温の記録
あり（体温のみ）
水分摂取量の記録
あり
生理周期の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数、消費カロリー、距離、時間、アクティビティ
体型記録
体重、身長、性別
日記・メモ機能
あり（メモのみ）
食事の記録方法
手入力
デバイス連携
あり（Fitbitの機器と連携）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）

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レビュー更新日：2026年08月21日

数値メーターですばやく記録

RecStyle

iPhone
Android

レビュー担当:さんばり

『RecStyle』は、体重や体脂肪率、筋肉量、ウエストを記録できます。手入力とメーターのスワイプ操作、音声入力ですばやく数値を入力できる点が特徴。とりあえず記録を続けたい方や複雑な機能はいらない方におすすめです。

各項目をグラフ表示できるほか、メモ機能や記録時間になると通知してくれる機能、パスコードロックも搭載されています。

なお、iOSではヘルスケアとの連携が可能で、『RecStyle』で記録した値をヘルスケアアプリに取り込むことが可能です

良い点
  • 数値メーターのスワイプ操作ですばやく記録できる。音声入力にも対応
  • 体重のほか、体脂肪、筋肉量、ウエストの記録が可能
  • パスコードロックでセキュリティも安心
気になる点
  • 体脂肪や筋肉量は別の計測機器が必要

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
－
水分摂取量の記録
－
排便・排尿の記録
あり（排便のみ）
生理周期の記録
あり
歩数計
－
運動ログの計測データ
－
体型記録
ウエスト、 筋肉量
日記・メモ機能
あり（メモのみ）
食事の記録方法
－
デバイス連携
－
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOSのみ）

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レビュー更新日：2026年08月24日

オリジナル体組成計で自動記録

FiNC

iPhone
Android

レビュー担当者

『FiNC』は、体重や食事、歩数、睡眠までまとめて記録できるヘルスケアアプリです。
目標体重を設定するとグラフで変化を追えるほか、スマートフォン端末の機能で歩数をカウント。「FiNCオリジナルの体組成計」と連携すると、体重や体脂肪率、骨量など11項目を自動で記録できますよ。

1日の歩数が4,000歩と8,000歩に達するとガチャが引ける機能も搭載。ガチャで貯まったマイルはコンビニ商品券や電子マネーと交換できます。

良い点
  • 専用の体組成計を使うと、乗るだけで体重や体脂肪など11項目を記録できる
  • 食事や歩数、運動など、多項目を記録できる
  • 歩数によってアプリ内通貨（マネー）が貯まるガチャが引ける
気になる点
  • 体脂肪や骨格筋量などの計測には「FiNCオリジナル体組成計」（別売）が必要
  • 食事記録の糖質は有料プランでないと使えない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり
体温・基礎体温の記録
あり
生理周期の記録
あり
歩数計
あり
運動ログの計測データ
歩数、消費カロリー
体型記録
BMI、体脂肪率、骨格筋、骨量、内臓脂肪レベル、水分量、基礎代謝、身体年齢、皮下脂肪レベル、たんぱく質
日記・メモ機能
あり（メモのみ）
食事の記録方法
手入力、写真解析、レシピ登録
デバイス連携
あり（FiNCオリジナル体組成計、Fitbit）
ヘルスケア・ヘルスコネクト連携
あり（iOS、Android）

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レビュー更新日：2026年08月25日

ガラスの靴が履けないのは太ったから？ シンデレラの為の体重管理アプリ

姫様「体重記録」かわいいキャラと一緒にダイエット

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

シンデレラ体重を理想とする人向けに作られた体調管理アプリです。美容体重の10％を下回るシンデレラ体重。モデルのように細くくびれた体型は、女性の多くが憧れでしょう。毎日の体重を記録して、ダイエットを意識させてくれます。

良い点
  • 体重をパパッと記録するだけ。三日坊主のシンデレラでも長続き
  • 体重の変化をグラフで表示。理想の体重に近づくのが見えるのは嬉しい！
  • シンデレラ城など、可愛いデザインに乙女心がくすぐられる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
-
運動ログの計測データ
-
App Storeで見る

レビュー更新日：2026年10月23日

その他のアプリ

ヘルスプラネット 健康管理・ダイエット・体重管理アプリ

iPhone Android
タニタの社員食堂には入れないけど、タニタのアプリを使えば痩せられます
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 体重はもちろん、体脂肪や尿糖など30項目以上のデータを記録できる
  • 体重と歩数など、2つの項目を同時に表示する2軸グラフが見やすい
  • データ記録で成果を振り返り。細かくチェックをしてリバウンドを防げる
レビュー更新日:2026年11月05日

シンプルダイエット　体重記録をグラフ、カレンダーで管理できる

iPhone Android
体重と体脂肪率をまとめて記録、BMIも自動表示
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 体重と体脂肪率を同時に記録し、BMIも自動計算
  • 午前・午後ごとに分けられたグラフで、振り返りがしやすい
  • 食事・運動・生理をスタンプで手軽に記録できる
レビュー更新日:2026年11月03日

Pacer-運動記録と健康ダイエット

iPhone Android
ひとりじゃないから続けやすい　仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ
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良い点
  • ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
  • 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
  • フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
レビュー更新日:2026年08月24日

SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット

iPhone Android
体重と体脂肪率を、アプリ起動後すぐに記録できる
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良い点
  • 体重と体脂肪率を起動後すぐに記録できる
  • 記録した数値をグラフやBMIで振り返れる
  • CSVで書き出して機種変更後も引き継げる
レビュー更新日:2026年08月26日

Lose It! – Calorie Counter

iPhone Android
減量目標を設定＆その日の許容カロリーを算出
App Storeで見る Google Playで見る
良い点
  • 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
  • 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
  • プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
レビュー更新日:2026年06月13日

体重管理アプリの選び方

ここでは、体重管理アプリの選び方をご紹介します。アプリ選びの際は、以下の項目をチェックしましょう。

手軽に入力できるか

体重入力画面の画像

ドラムロール式の例

基本的に体重管理アプリでは、体重計で測った体重を手入力します。
入力方式として、数字を打ち込む「キー入力」と数字を選ぶ「ドラムロール式」があります。自分にとって楽な入力方式のものを選びましょう。

キー入力で「555」と打ち込むと「55.5」と記録されるといったように、自動的に桁の処理をしてくれるアプリなら小数点を入力する手間を省けますよ。

Bluetooth接続でアプリと連携できる体組成計が販売されているアプリもあります。そのようなアプリなら、体重を測るだけで自動的にアプリに記録されるので便利です。

体重管理の目的に合ったアプリを選ぶ

体重管理アプリには、体重を含めた数項目を記録するだけのシンプルなもののほか、食事や運動データなどを含めて記録できるような多機能なタイプがあります。

健康のバロメータとして最低限、体重が記録できればいいという方は、シンプルなアプリで問題ないでしょう。

食事管理をしながら体重もコントロールしたい方は、撮影するだけで食事のカロリーが入力されるアプリを選んでおくと食べた物を記録する手間を減らせますよ。
運動をして体重を減らしたい方は、トラッカーと連携して運動量を記録してくれるアプリを使えば、歩数や消費エネルギーを可視化できます。

グラフ表示期間の変更や複合表示が可能か

ほとんどの体重管理アプリは、体重や体脂肪率をグラフで表示できます。体重が変化しているのが視覚的にわかり、減量や記録の励みになりますよ。

特に、グラフの表示期間を切り替えられると、中長期での傾向がわかったり、自分の生活のどこに課題があるのかを振り返ったりすることが可能です。

そのほか体重データに他のデータを重ねて見られる機能があると、「食事量が増えて体重も増えた」「運動量を増やしたら体重が減った」など体重変化の原因に気づきやすくなるので、体重管理がよりうまくできるでしょう。

『あすけん』では、1週間、1ヵ月、3ヵ月、1年で過去の記録を見られます。

長期の体重管理におすすめ
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

asken inc. (Tokyo)

iPhone
Android
アプリブ Best App Award 2024 優秀賞
App Storeを見る
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無料でどこまで利用できるか

体重管理アプリを選ぶときは、無料利用の範囲も重要です。
体重や体脂肪率の記録など基本的な機能は無料で使えるアプリが多い反面、栄養素の記録、画像認識やAIを使った食事データの記録など多機能なものは有料となりやすいででしょう。

手入力のアプリは無料で使えることが多くなっています。課金をしたくない方は、そのようなシンプルなアプリを使うことをおすすめします。

『RecStyle』なら、シンプルな作りで記録の手間もかからないので、無料で体重を記録していきたい方におすすめです。

無料でシンプルに使える
RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.

iPhone
Android
App Storeを見る
Google Playを見る

体重管理・ダイエットを続けるコツ

体重管理をしようと思っても、続かずに結局やめてしまいがち。記録を続けるコツは、やる気だけに頼らず、無理なく続く仕組みを作ることです。
どのような工夫をするとよいのか、見ておきましょう。

測るタイミングを決める

体重管理を続けるには、「朝起きてトイレに行った後」「お風呂に入る前」など、測るタイミングを決めておき、計測を習慣にすると忘れにくくなります。
アプリのリマインド機能で記録時間に通知設定をしておくのもいいでしょう。

日々の増減に惑わされない

体重は、食事や水分のとり方、運動などさまざまな理由で変動をするため、体重が前日より増えていてもそれだけで太ったとはいえません。

その日の増減に一喜一憂せず、1週間・1ヵ月といった期間で記録を振り返り、順調に体重管理ができているかを判断しましょう。

記録継続のための仕組みを活用する

体重管理アプリには、記録を続けるためのモチベーションにつながるような仕組みを搭載しているものがあります。
記録を忘れがちだったり、面倒に感じてしまう可能性が合ったりする方はこのようなアプリを使用するといいでしょう。

毎日決まった時間にリマインダーがプッシュ通知で届く、記録をするとポイントがもらえる、コミュニティ機能や投稿機能で他人と競い合ったり励まし合ったりできるものなど、さまざまなタイプがありますよ。

体重管理アプリに関するFAQ

体重管理アプリは課金が必要？

体重管理アプリは、必ずしも有料プランに加入する必要はありません。無料でも基本的な記録機能は利用できるものが多いので、まずは無料プランから始めて問題ないでしょう。

しばらく使ってみて、「広告を外したい」「体重以外も記録したい」「高度な機能も使いたい」などと思ったら、有料プランへの移行を検討しましょう。
ほとんどのアプリの有料プランに無料トライアル期間が設けられており、期間中に解約すればお金は発生しません。

体重データを他人に見られないようにできますか？

多くの体重管理アプリは、アプリ自体にパスコードをかけられます。自分以外の方がスマートフォンを操作する可能性のある方は、このような機能を利用するのがいいでしょう。スマートフォン自体にロックをかければさらに安心です。

家族全員で使える体重管理アプリはある？

『Diety』など、複数人の体重を記録できるアプリもあります。子供を含める場合は、大人・子供の区別をして記録できるアプリがおすすめです。

スマートフォンで体重を測る方法はある？

iPhone、Androidともに、スマートフォン単体で体重を測ることはできません。基本的に、体重計で測った数値を体重管理アプリに手入力する必要があります。

手入力の手間を省きたいなら、Bluetooth接続でアプリに連携できる体重計（体組成計）を利用するのがおすすめです。体重を測ると、数値がアプリに自動記録されます。
体重以外のデータも記録したいなら、『あすけん』のような複数データを扱えるアプリで管理するといいでしょう。

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