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家計簿アプリ
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旅行アプリ
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写真加工アプリ
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ゲームアプリ
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英語アプリ
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音楽配信アプリ
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テレビアプリ
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ポイ活アプリ
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ライブ配信アプリ
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カロリー計算アプリ
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メモアプリ
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カーナビアプリ
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髪型シミュレーション・髪型診断アプリ
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家族や友達の居場所を知るアプリ
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花粉情報アプリ
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オンライン診療アプリ
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マッチングアプリ
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競馬アプリ
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体重管理アプリおすすめ11選
AI栄養士が食事を採点＆アドバイス 誰でも効果的に食生活を改善
あすけん
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レビュー担当:加川愛美
専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリ。
現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのか”が明示されます。
- 食事、運動、睡眠などバランスを解析。アドバイザーが的確に評価
- 摂取栄養素グラフから、ビタミン不足や脂質過多などがわかりやすい
- ウィジェット機能があり、アプリを開かなくても摂取カロリーを確認できる
- 食事画像の解析は有料プラン
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 |  |
|---|---|
| 排便・排尿の記録 | （排便のみ） |
| 運動ログの計測データ | ヘルスケアアプリと連携、消費カロリー計算 |
| 体型記録 | 胸囲、ウエスト、ヒップ、二の腕、ふくらはぎ |
| 日記・メモ機能 | （日記のみ） |
| 食事の記録方法 | 画像解析、バーコード読み取り、手入力、レシピ登録 |
| ヘルスケア・ヘルスコネクト連携 | |
ピックアップレビュー
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userefb6fc
5全文を読む
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userb25f83
4外食の登録が簡単なのがよかったです。PFCバランスをしっかりと管理してくれて、アドバイスに従って翌日の食事を調整するとどんどん点数が上がるのが楽しく、また、自分が食べているもののカロリーや脂質が可視化...
全文を読む
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user007258
5以前有料プランの契約をしておりました。一人暮らしをしている時に栄養が偏りがちだったのと、ダイエット目的のためでした。食事を撮影し、撮影結果から近い選択肢を選び、それに対して点数がつけられるというもので...
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user89ba93
5アプリを入れた当初はダイエット目的でしたが、今は毎食記録するのが日課になってます。記録しておけば栄養バランスがどうなってるか目視できるし、未来さんからのアドバイスもあってモチベーションに繋がります。お...
全文を読む
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user1d4758
4初めはダイエットのつもりで使い始めましたが、いつの間にかゲーム感覚でアプリを開くようになっていました。無料でも使いやすいです。自分の体や食事習慣について「数字」で見られるというのが、このアプリの良い所...
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つらいむ
4撮影した写真からメニュー分析がありましたが、大体が反応しないので毎回自分で計量してから計算しています。有料登録すると日々の登録とかが面白くなる反面、何か食べようとすると…。食べる前にアプリを開いて、献...
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ジュエル
5太るとインストールし、痩せるとアンインストールするを繰り返しています。1日に食べたモノを登録するとカロリー計算や栄養の計算をしてくれます。運動した分も記入するとカロリー計算してくれます。『私、そんなに...
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user3f9779
4無課金で使用していますが十分使えます。食事面や運動面もこのアプリ一つで見れるので良きです。ダイエットアプリとは言っても自分があまり気にしない栄養面も見てくれるのでダイエットしてなくても便利です。ただ一...
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くらら
5ダイエットって、食事がやっぱり大事と強く思ったアプリです。毎日頑張って食べたもの全部書き出していくと、本当に普段の食生活が酷いものだったのか痛いほどわかった気がします。体重の管理から、栄養素の管理まで...
全文を読む
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あみ
4無課金で使っています。 日々、自分の食事はどうなんだろうと気になった時に手軽に調べられるのが便利です。 有名チェーン店などならそのまま名前で検索できるので、自炊しない派の私にはかなりピッタリです。笑...
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レビュー更新日：2025年10月14日
体重をスワイプ入力するだけ ダイエット&筋力アップのパートナー
RecStyle
レビュー担当:加川愛美
入力のしやすさにこだわった、シンプルな体重管理アプリです。数値メーターをスワイプ操作で入力できるので、細かい単位の入力もラク。ダイエットや筋力アップなど、目的に応じて管理する項目を選べます。
日々の変化をグラフでチェックすることで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。
- 数値メーターで体重を入力。スワイプ操作で簡単に記録できる
- デイリー通知やパスコードロックなど、基本の設定もぬかりなし
- 日々の変動をグラフ化。モチベーションアップにも繋がる
- 大きい広告が常に表示されている
- 横画面にしないとグラフが見られない
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | － |
| 水分摂取量の記録 | － |
| 排便・排尿の記録 | － |
| 生理周期の記録 | |
| 運動ログの計測データ | － |
| 体型記録 | 身長、体重、体脂肪、ウエスト |
| 日記・メモ機能 | （メモのみ） |
| 食事の記録方法 | － |
| デバイス連携 | － |
| ヘルスケア・ヘルスコネクト連携 | （iOSのみ） |
ピックアップレビュー
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Remrem59
5ダイエット中の体重管理になくてはならないアプリです！ 体重を入力するだけで毎日グラフにしてくれるので、モチベーション維持に大変役立っています！簡単な入力だし、無料ユーザーでも広告が流れてこないので、お...
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ゲストユーザー
5ダイエット中お世話になりました！ 目標体重を設定して毎日の体重を入力するだけでしたが、ズボラな私にはこのシンプルさがとても使いやすかったです。 続くかどうか最初は不安でしたが面倒な入力がないので続けや...
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りーたん@レビュアー
5無料で記録できるため使っています！至ってシンプルで、それが継続できる理由でもあります(^^)グラフ表示もできるため自己分析もできますよ〜
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きょま
4体重、体脂肪率などを入力していくことで、月ごと週ごとの統計を見たり、目標まであと〇〇㎏と表示されたりするのでシンプルでわかりやすい。データをグラフで表示させたり、メモ機能もある！メモ機能にご飯のメニュ...
全文を読む
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Techgirl1126
5スマートで洗練されたデザイン。体重を入力するだけで良いので、これなら誰でも続けられると思います。
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レビュー更新日：2025年08月22日
歩いて記録してポイントゲット 健康もおトクもかなう毎日の習慣に
dヘルスケア
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監修者のコメント
dヘルスケアは、歩数計機能や体重管理機能を備え、健康データをグラフで視覚化し、健康管理をサポートします。ただし、頻繁な位置情報の取得によるバッテリー消費が指摘されています。
- 日々の歩数や体重を記録しながら、dポイントの抽選に応募可能
- 運動法や肩こり対策といった、生活改善のヒントが見つかるコラムも
- メディカル機能を搭載。市販薬の購入や、オンライン診療なども可能
- ポイントは抽選が主で、ポイ活アプリとして見るとおまけ程度
- dアカウントにログインしないと使えないメニューが多い
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | |
| 水分摂取量の記録 | - |
| 排便・排尿の記録 | |
| 生理周期の記録 | - |
| 歩数計 | |
| 歩数計 | - |
| 運動ログの計測データ | 距離：○ 歩数：○ 時間：－ 心拍数：－ ペース：－ ルート：－ 高低差：－ 消費カロリー：○ その他：－ |
| 運動ログの計測データ | 距離、歩数、消費カロリー |
| 食事の記録方法 | - |
| デバイス連携 | - |
ピックアップレビュー
-
にっち
5日々の健康管理にぴったりのアプリ。スマホが万歩計代わりになって今日の歩数を計測してくれる。体重の増減も毎日記録することによってグラフになってわかりやすいですね。
全文を読む
レビュー更新日：2025年11月18日
キレイに痩せたくないですか？ AIの専属コーチがあなたをサポート
FiNC
- 歩数計機能を搭載。マイルが貯まると商品交換ができるのでやる気もUP
- AIが一人ひとりの悩みに合わせて最適なアドバイスをお届け
- 健康や美容に役立つ動画や記事コンテンツを多数配信！
- 市販食品をバーコード入力できない
- オリジナルの食品データの追加が有料
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | |
| 水分摂取量の記録 | |
| 排便・排尿の記録 | |
| 生理周期の記録 | |
| 歩数計 | |
| 運動ログの計測データ | アプリで計測、消費カロリー、消費カロリー計算 |
| 体型記録 | |
| 食事の記録方法 | 画像解析、バーコード読み取り、手入力 |
| デバイス連携 | FiNCオリジナル体組成計、Appleヘルスケア、Google Healthと連携 |
ピックアップレビュー
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ハーフ三種
5ダイエットと健康管理を兼ねながら、ポイ活にもなれば一石三鳥かも、と思って気軽に始めました。登録の時の入力事項が結構多いので手間取りますが、それさえクリアすれば使い方は簡単だし、操作もスムーズです。歩数...
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八田
5一時期ダイエットに本気で取り組んでいたときに、FiNCをめちゃくちゃ使っていました。食事の記録、体重の変化、運動の内容、生理の周期などをすべて一つのアプリで管理できるのがとても便利で気に入っていました...
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りょう
5最初はポイ活目的で登録していましたが、ダイエットに使おうと思い使うはじめました。チャットと会話しながら設定した体重などを目標に毎日サポートしてもらう感じです。 専用の体重計を買って連携するともっと詳細...
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ぽん
4アプリなのに、ジムに通ってトレーナーさんにトレーニングや食事指導してもらってるような感じ。予め 身長･体重･年齢･生理周期･目標などなど記入し、チャットで話しながら目標体重に進んでいく。無料プランと有...
全文を読む
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ゆるりら
5FiNCは、健康管理をしながらポイントも貯まるのが面白くて、ダイエットのお供にぴったりのアプリでした。私は主に歩数と体重の記録をしていたんですが、毎日ちょっとでも歩くと「ガチャ」が回せて、ポイントがも...
全文を読む
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ラベンダー
5最初はダイエット管理の目的で利用を始めました。 体重管理はもちろん、その日の歩数を自動で登録してくれます。 スマホは皆さん当然持ち歩いていると思うので、歩数計を忘れてしまったり測り損なう事がありません...
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ニイジマ
4FiNC、健康管理アプリとしてはかなり便利！食事・体重・歩数・睡眠とか全部まとめて記録できるし、AIトレーナーがアドバイスをくれるのも助かる。適当にやるより、ちょっとでも指導があるとモチベーションも続...
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ぐるぐる
4機能が色々とあって自分に合った使い方を見つければまあまあ使い勝手は良いと思います。特にダイエットや健康管理目的だけでなく、頑張って生活改善に取り組むとポイントも貯まるのがいいです。アンケートなどでは結...
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にっち
5ダイエットメニューをAIが考えてくれるので毎日の食事管理が楽です。AIがエクササイズのメニューも動画でオススメするからそれを見ながら運動不足も解消できます。しかも毎日続ければポイントも自動で貯まってい...
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ケンケン
4AIがトレーナーとなりダイエットをサポートしてくれます。 話す内容でメニューを決めてくれたりするので自分に合っていると思う。 食事メニューの提案があるのもうれしい所。
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レビュー更新日：2025年08月19日
キレイになる過程が見えてモチベUP！ 毎日の体重を表示するカレンダー
ハミング
レビュー担当:加川愛美
体重の増減をカレンダー上に表示できるアプリです。毎日の体重の記録をしなければなりませんが、記録すれば体重変化がパッと見でわかる状態に。日常的に経過をチェックしていけば、ダイエット持続に必要なモチベーションを下げづらくしてくれるでしょう。
- 体重推移をカレンダー上に表示。パッと見で成果を把握
- 指定した時間ごとに、写真付きメモの記録が可能
- 体重と体脂肪率の記録のみで簡単に記録を続けられる
- 特になし
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | － |
| 水分摂取量の記録 | － |
| 排便・排尿の記録 | （排便のみ） |
| 生理周期の記録 | |
| 運動ログの計測データ | － |
| 体型記録 | － |
| 日記・メモ機能 | （メモのみ） |
| 食事の記録方法 | スタンプ |
| デバイス連携 | － |
| ヘルスケア・ヘルスコネクト連携 | （iOSのみ） |
ピックアップレビュー
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user63a250
4変な分かりにくい機能がなく、広告も他アプリと比べて少ないと、個人的にはかなり高評価のアプリでした。また、UIもきちんとしていていいですね。いろんなダイエットアプリに触れてきましたが、最終的にはこのアプ...
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yuu
5ダイエット中に体重管理のアプリを色々と探していて、最終的にこちらにだどりつきました。シンプルで記録しやすく見やすいです。1ヶ月ごとのカレンダー形式＆日付の中に体重を表示できます。無料で利用していて、広...
全文を読む
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すず
5体重が、折れ線グラフで1ヶ月単位で見ることができるので、数日の体重変動に一喜一憂することが減りました。 月単位でじわじわ体重が、減っている、キープできているなど、一目で見てわかりやすい点がお気に入りで...
全文を読む
レビュー更新日：2025年09月16日
kg・lb・stの3単位に対応し目標体重までの推移を記録
Google Health
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レビュー担当:伊藤隆史
体重の変化を記録しグラフで追跡できるアプリです。初期設定では体重をkg・lb・stの3単位から選べ、身長もcm・ft/inで入力できます。プロフィール画面には目標体重のバッジ欄があり、設定した数値に近づくと達成状況が更新されます。性別や身長のデータをもとに歩幅や消費カロリーが計算されるため、入力しておくと記録の精度が高まります。
- 歩数5,000歩から10万歩まで多彩なバッジで達成感を得られる
- Gemini搭載のAIコーチがパーソナライズされた助言をくれる
- 家族や友人とデータを共有しモチベーションを保てる
- 初期設定でBluetooth許可やヘルスケア連携など複数の手順が必要
- 心拍数通知など一部機能はFitbitデバイス連携が前提
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | （体重、体脂肪率） |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | （体温のみ） |
| 水分摂取量の記録 | |
| 生理周期の記録 | |
| 歩数計 | |
| 運動ログの計測データ | 歩数、消費カロリー、距離、時間、アクティビティ |
| 体型記録 | 体重、身長、性別 |
| 食事の記録方法 | 手入力 |
| デバイス連携 | （Fitbitデバイスと連携） |
| ヘルスケア・ヘルスコネクト連携 | （iOSのみ） |
ピックアップレビュー
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ゲストユーザー
5アンドロイドに機種変更してから利用しています。ワタシの場合は、スマートウォッチと連携して利用していますが、スマートウォッチと連携しなくても、スマホのみで健康管理ができるのはびっくりしました。ワタシの場...
全文を読む
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妹
5姉にfitbitをプレゼントしてもらった時から家族で使っています。 最初の設定は機械音痴の私には少し難しかったので、姉に設定してもらいました。その後のアプリ自体の使い方は、視覚的に分かりやすいです。...
全文を読む
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tnb
5Fitbit本体を購入して以降ずっと使用しています。当然ですが、アプリだけでなく、fitbit本体ハードウェアとセットで使うものです。見たい項目がすべて記録できていて、アーカイブも確認できるのですごく...
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ゲストユーザー
4Androidユーザーのためスマートウォッチ選びに迷いましたが、fitbit sense 2にしたため、このアプリをインストールしました。 結果的にはいい選択だったなと思います。睡眠時間の管理や、運動...
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しろ
5Googleが買収したFitbit社が提供する健康管理専用のスマートウォッチ「Fitbit」の記録アプリです。 歩数、消費カロリー、昇降階数など、毎日目標水準が設定されており、視覚的に今日どれくらい動...
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セブじま
5腕時計型のスマートデバイスを使用しているので、このアプリで活動量や心拍数や睡眠時間等を見る事ができます。ポケGO始めてから活動量めっちゃ増えたとか、眠れなかったと思ったけど睡眠時間を意外と取れてたとか...
全文を読む
レビュー更新日：2025年08月19日
多機能なのに使いやすい！ 健康意識が自然と向上する総合ヘルスケア
グッピー
- 体重や睡眠記録など便利な機能が10種類以上そろうヘルスケアアプリ
- 歩数・距離・消費カロリーを自動計算。記録できる運動項目も豊富
- ラジオ体操やエクササイズも収録。運動不足の解消にぴったり
- 動画は拡大表示しないと早送り・巻き戻しができない
- 食事記録は写真登録のみ
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | - |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | - |
| 水分摂取量の記録 | - |
| 排便・排尿の記録 | - |
| 生理周期の記録 | - |
| 歩数計 | - |
| 運動ログの計測データ | 消費カロリー、歩いた距離 |
| 食事の記録方法 | - |
| デバイス連携 | - |
レビュー更新日：2025年08月19日
ひとりじゃないから続けやすい 仲間とがんばれるダイエットサポートアプリ
Pacer
- ダイエットを総合的にサポート。食事などのログがつけられる
- 目標に合わせてAIが最適な運動量やおすすめのトレーニングを提示
- フィードで活動を投稿。応援し合えるSNS機能を搭載
- 食事のログは画像をアップできない
- 高低差を測定できる機能はない
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | - |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | - |
| 水分摂取量の記録 | - |
| 排便・排尿の記録 | - |
| 生理周期の記録 | - |
| 歩数計 | - |
| 運動ログの計測データ | 消費カロリー、歩いた距離 |
| 食事の記録方法 | - |
| デバイス連携 | - |
ピックアップレビュー
-
みっこ
4毎日の歩数をカウントしてくれて、7日間のデータも取れるのでどれくらい消費してるかも目で見てわかるからモチベーションもあがる(^o^)アプリのユーザー同士でコミュニティを作って励まし合えるからいいね♪
全文を読む
レビュー更新日：2025年11月13日
今足りないカロリーや栄養素が丸わかり 食事記録ができるダイエットアプリ
Lose It!
レビュー担当:伊藤隆史
食事を記録するだけで、摂取してもいい残りのカロリー量を算出。摂るべきカロリーの目安を知らせて、最適な食生活へ導いてくれます。
また体重記録ができるため、ダイエットアプリとしての利用もおすすめ。減量目標を設定しておけば、毎日のモチベーションにも繋がるでしょう。
- 毎日の食事を記録。残りのカロリー摂取量を自動で計算してくれる
- 減量目標を設定できるので、モチベーションを維持できる
- プレミアム登録すると、体脂肪や血圧なども記録・管理できるように
- 利用するまでの質疑応答が若干長い
- 登録されているコンビニ食品がやや少ない
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | （体重のみ、有料） |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | － |
| 水分摂取量の記録 | （有料） |
| 排便・排尿の記録 | － |
| 生理周期の記録 | － |
| 歩数計 | （有料） |
| 運動ログの計測データ | 時間、消費カロリー、歩数 |
| 体型記録 | ウエストサイズ、ヒップサイズ、上腕二頭筋サイズ、太ももサイズ、胸囲 |
| 日記・メモ機能 | － |
| 食事の記録方法 | 手入力、バーコード読み取り、レシピ登録 |
| デバイス連携 | （Apple Watch、Fitbit、Garmin、Nokia (Withings) BP Monitor、Nokia (Withings) Scaleなど） |
| ヘルスケア・ヘルスコネクト連携 | （iOSのみ） |
ピックアップレビュー
-
ゲストユーザー
5材料のカロリー量を入れることができるので、正確な計算ができます。 メニューで選んで計算するのは簡単かもしれないけど細かいわたしにはアバウトすぎて苦手なので、このアプリはとても気に入っています！ 三大栄...
全文を読む
レビュー更新日：2026年06月13日
健康管理の面倒を解決 データを転送してアプリで一括管理
OMRON Connect
- アプリ対応機器のデータを一括管理。血圧や体温など幅広く対応
- わかりやすいグラフをもとに振り返れるため、体の変化に気づける
- 血圧の記録データはPDFで出力可能。毎日の変化を医者に伝えやすい
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | - |
| 水分摂取量の記録 | - |
| 排便・排尿の記録 | - |
| 生理周期の記録 | - |
| 歩数計 | - |
| 運動ログの計測データ | - |
| 食事の記録方法 | - |
| デバイス連携 | - |
レビュー更新日：2025年08月10日
項目を自由に作れる健康管理アプリ 体の変化を毎日チェック
リズムケア
レビュー担当:加川愛美
体の状態を総合的に記録できる管理アプリです。体温や血圧など、項目を選んで自由に入力可能。管理する項目以外は削除可能なため、スムーズな入力に繋がります。「駅まで歩く」などの項目を作れば、日々のチェックリストにもなるでしょう。
体を総合的に管理することから、健康な生活習慣を始めてみませんか。
- 健康管理をトータルサポート。体温や血圧など、項目を選んで記録できる
- 管理する項目を自分で決められる。カスタマイズ性の高さが魅力
- グラフやチャートで記録を振り返れるため、体の変化に気づきやすい
機能・仕様
| 体重・体脂肪の記録 | |
|---|---|
| 体温・基礎体温の記録 | - |
| 水分摂取量の記録 | - |
| 排便・排尿の記録 | - |
| 生理周期の記録 | - |
| 歩数計 | - |
| 運動ログの計測データ | - |
| 食事の記録方法 | - |
| デバイス連携 | - |
ピックアップレビュー
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匿名
5その日の体調の記録を簡単に残せます。折れ線グラフで前日などと比較を出来ることもできます。日々の体調管理は大切なので重宝してます。
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とはく
4アクアリウムで複数ある水槽の温度管理に使っています。 項目も自由自在だしグラフで水温管理もできてとても便利です。 あと2点、写真を紐付けできて、ログをクラウドで共有できれば、100点満点のの120点な...
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しながわ
5何か続けて記録していきたいものがあれば大変使えるアプリ。たとえば、勉強時間、気分、日記もつけられます。本当に全てを記録できるアプリなので、これだけで十分、他のアプリは使わないでいいと思います。 ぜひダ...
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Maryー
4ライフログとして活用✍️ 最初からある程度項目があるのですが、自分で記録したいものを追加出来てアイコンなどもカスタマイズ出来るのでとても良いです。 体重だけでなく運動の回数なども記録出来、買い物など生...
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lestylo
5元々はToggleで管理していたのですが使い勝手が悪かったのでこちらのアプリに移行しました。 CSV出力、バックアップ、軽い動作で時間管理をする事が出来ます。項目を色々と作る前に一度データタイプを全て...
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みっこ
4毎日の生活サイクルを記録できる管理アプリ(^O^)生活費・睡眠・筋トレなど、1画面で記入や確認ができるのでとても便利♪記録した項目は月間のグラフで表示されるので、変化がわかりやすくモチベーションにつな...
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秋
4細かな項目が用意されており、自分の健康状態を分かりやすく記録できる。でも血圧なんて家に血圧計無いし測れないんだけど…そんな人は各項目を設定で非表示にも出来るので問題無し。健康以外にも習慣がチェックでき...
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セブじま
5毎日のライフログを簡単に記録できるように色々カスタマイズができるアプリです。これで食事の時間、食事の内容、使った金額などを残しています。データをCSV出力ができるのも便利ですし、アプリ自体にパスワード...
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うさ川
5自分で項目が作れる記録アプリ！ 記録したいのは簡単な事なのに合うアプリがない…もう自分で項目作りたい。と思ったらありました…！ 記録する単位も、数値・時間・5段階評価など（書き切れない）痒いところに...
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レビュー更新日：2025年11月06日
その他のアプリ
ヘルスプラネット 健康管理・ダイエット・体重管理アプリ
- 体重はもちろん、体脂肪や尿糖など30項目以上のデータを記録できる
- 体重と歩数など、2つの項目を同時に表示する2軸グラフが見やすい
- データ記録で成果を振り返り。細かくチェックをしてリバウンドを防げる
シンプルダイエット 体重記録をグラフ、カレンダーで管理できる
- 体重と体脂肪率を同時に記録し、BMIも自動計算
- 午前・午後ごとに分けられたグラフで、振り返りがしやすい
- 食事・運動・生理をスタンプで手軽に記録できる
SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット
- 体重と体脂肪率を起動後すぐに記録できる
- 記録した数値をグラフやBMIで振り返れる
- CSVで書き出して機種変更後も引き継げる
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
- 体重の変化に応じて、うさぎとピスケのイラストが変わる仕組みが楽しい
- ファンシーな背景とスタンプを組み合わせて、壁紙をDLできる
- 食事や気分も記録できる日記機能で、毎日の習慣にしやすい
Welbyマイカルテ
- 体重、血圧、睡眠など身体に関するあらゆることを記録できる
- 対応機器はさまざま。複数の機器を連携させて生活習慣病の予防に
- モールではアプリがおすすめする食品や機器をチェックできる
体重管理アプリの選び方
これまでに紹介したアプリ以外のものも見てみたい方へ、一般的な体重管理アプリの選び方を紹介します。以下の項目をチェックしてみましょう。
入力画面にたどり着きやすいか
毎日アプリを開いて入力することを考えると、入力画面にたどり着きやすいことは大切なポイントです。
アプリを開くとまず入力画面が出てくるものもあれば、画面をいくつか遷移しないと入力できないものもあります。入力が面倒にならないためには、アプリを開いて2タップくらいで入力画面にたどり着くものがおすすめです。
広告にボタンがかぶっていたり、広告を見ないと入力画面にたどり着かないものは、この観点では減点といえるでしょう。
なお、体重管理アプリでは、有料にすれば広告を非表示にできるものが多いようです。『グッピーヘルスケア』は広告がしつこく出てくることがないので使いやすい印象です。
手軽に入力できるか（他デバイスとの連動）
体重管理アプリでの体重入力は、体重計で測って手で入力するものが主流です。ここでのポイントは、数値がキー入力かドラムロール式か、数値を入力した際に小数点が自動で入るか、などです。
キー入力かドラムロール式かは好みの分かれるところですが、私はキー入力のほうが楽に感じました。また、数値を入力した際、例えば「444」と入力すると勝手に「44.4」と認識してくれるアプリだと便利です。
体重や体脂肪率に関しては、体組成計とBluetooth接続して自動入力できるものもあります。また、歩数入力はスマホの歩数カウント機能と連動するものがほとんどですが、Apple WatchやFitbitなどのスマートウォッチや、歩数計とBluetooth接続できるものもあります。
こうしたデバイスをお持ちの方は、連動できるかどうかをポイントにしてもよいでしょう。
入力項目が多いか／少ないか
正直なところ、いきなり入力項目が多いアプリを使用してしまうと、面倒になって続かなくなる恐れがあります。
まずは、体重の数値だけを入力するシンプルなものを試してみて、毎日入力することが苦にならないのであればほかの項目を入力できるものを探すくらいでちょうどいいと思います。
シンプルに体重のみ入力するアプリは、容量が軽いことが特徴です。デザインがかわいいものもそろっていますので、まずは記録が簡単なものを使ってみましょう。
体重を記録するだけでなく、管理するという観点では、摂取カロリー、消費カロリーも入力できるものがおすすめです。さらに、本格的にカラダを管理したい人には、部位ごとのサイズや筋肉量まで入力できるものもあります。
女性の場合は、生理期間の入力ができるものもあります。生理周期に応じたダイエット計画を立てる人におすすめです。
グラフでどんな項目を確認できるか
グラフで体重や体脂肪率が見られると、体重管理の励みになります。そのため、見やすさは重要なポイントです。
ほとんどの体重管理アプリは、体重や体脂肪率をグラフで表示できます。差別化ポイントは、グラフの表示期間が切り替えられるかどうか、体重データに他のデータを重ねて見られるかどうか、といったところです。
グラフの表示期間は、『あすけん』などのように1週間、1ヵ月、3ヵ月、半年などで切り替えられるものがあります。1週間、1ヵ月などで体重が増えやすい時期や減りやすい時期があるといったことが見えると、体重管理の参考にできます。
記録を楽しめるような仕掛けがあるか
上記でご紹介した『あすけん』や『FiNC』もそうですが、記録することでほめてくれるアプリがいくつかあり、私にはこれが効果的でした。
また、記録を忘れていないか通知してくれる機能は多くのアプリに搭載されていますが、そのほとんどは通知オフ設定が可能です。
記録することでポイントや景品がもらえたり、コミュニティ機能や投稿機能で他人と競い合い・励まし合いができたりするなど、記録を楽しめるような仕掛けがあると、長続きすると思います。
無料でどこまで記録できるか
体重管理アプリのほとんどは、基本的な機能は無料です。無料プランでは広告が出ることが多く、こういったアプリは有料プランにすると広告が非表示になります。
『FiNC』は広告や通知の多さが気になりましたが、『グッピーヘルスケア』はあまり気になりませんでした。
しかし課金がダメというわけでなく有料にすると機能が増えるのでモチベーションを保ちやすいです。より細かな記録ができたり、スタンプが増えたり、データ保存ができたりするものがあります。
体重管理アプリに関するFAQ
体重管理アプリは有料にしないとダメ？
しばらく使ってみて、広告を外したい、体重以外の記録も残したいなどと考えるようになったら、有料を検討してみてもいいかもしれません。
広告が気にならないかどうかはアプリのデザインにもよりますし、個人の好みもあるので、使ってみて検討しましょう。タニタなど、自社機器連携のために作られたアプリは広告が出ないものもあります。
体重データを他人に見られたくないんですけど
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課金してあすけんプレミアムで使っていますが、それだけの価値があります。結局ダイエットは運動も大切だけど何よりカロリーのコントロールが大事だなと思います。あすけんで記録をつけ、運動も並行して5ヶ月で5キ...