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【2026年】リラックスアプリおすすめ11選！無料・人気アプリを徹底レビュー

更新日:2026年10月2日

おすすめ関連カテゴリ

リラックスアプリ おすすめ 11選

500を超える瞑想や物語で心身を落ち着けられる

BetterSleep: Relax and Sleep

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

入眠を助ける音声を集めた瞑想アプリです。500を超える瞑想と物語が用意され、穏やかな瞑想や読み聞かせ、催眠などからその夜の状態に合うものを選べます。アプリ開始時のオンボーディングでは、性別や年齢層のほか、「より早く眠りにつく」「ストレスを和らげる」といった睡眠目標を設定。その回答をもとに、一人ひとりの悩みに合わせた瞑想や物語を紹介してくれます。

良い点
  • 500を超える瞑想や物語から入眠を助けるものを選べる
  • 性別や年齢、睡眠の目標に合わせて初期設定できる
  • 睡眠中の音を記録して休息への影響を振り返れる
気になる点
  • 初期設定後すぐに有料プランが提示され無料範囲が不明瞭
  • 年額9,000円の料金が高めに感じられることがある

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など　有料）
収録サウンド
自然音、ASMR、ホワイトノイズ、水の音、瞑想音楽、アイソクロニック・ブレインウェーブ、ソルフェジオ周波数、バイノーラルビート、癒しの音楽、3Dサウンド（有料）
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり（有料）
癒やしゲーム
－
癒やし動画・アニメーション
あり（有料）
瞑想サポート
あり（有料）
動画解説
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月16日

深海だって、友達がいればさみしくない　サンゴ石の心温まる育成ゲーム

アビスリウム - タップで育つ水族館

iPhone
Android

レビュー担当:ライコウ

石をサンゴや海藻できらびやかに飾って、熱帯魚などの友達を増やしてあげる育成ゲームです。周りに何もいない深海で、ひとりぼっちで孤独を感じていた巨石。初めは寂しげな見た目ですが、だんだんと水族館のように賑やかになるでしょう。

良い点
  • サンゴや熱帯魚を増やしていく。水族館のような美しい光景が広がる
  • クジラの鳴き声やゆったりとしたBGMで、癒しの時間を演出
  • VRで熱帯魚たちを眺められる。アクアリウムをスマホで体感！
気になる点
  • 魚を増やす際のコストが高く、環境を充実させるには時間がかかる

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月17日

毎日の習慣から睡眠効率を分析　レポートから快眠への道がわかる

Sleep Tracker

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

本アプリを起動して枕元に置いて寝ると、睡眠効率を解析してくれます。まずは就寝・起床時間を設定。目標睡眠時間を計算し、時間内でどれだけ効率の良い睡眠を得られたかをレポート化します。

飲酒、ホットミルク、体操などの要因も記録すると、何が睡眠効率を下げているかもわかるはず。寝付きが悪い、睡眠が浅いという人におすすめです。

良い点
  • 就寝・起床時間から目標睡眠時間を計算し、睡眠の質をレポート化
  • 寝付きが良くなるスリープサウンドや、呼吸法を収録
  • いびきや寝言が気になる人におすすめ。機能が追加できるプレミアム版
気になる点
  • あくまでもトラッカーであり、睡眠障害の治療はできない

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
あり（体重のみ）
睡眠計測
あり（時間、スコア、睡眠効率など　有料）
収録サウンド
自然音、ホワイトノイズ、音のミックス、睡眠物語
再生機能
あり（有料）
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり
癒やしゲーム
－
癒やし動画・アニメーション
あり
瞑想サポート
あり（有料）
動画解説
瞑想、ストレッチ
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2026年09月13日

気分や目的に合わせて、20種類のトーンを再生

耳で飲むお薬® Vert by meditone®プレミアム

iPhone1,100円
Android1,000円

レビュー担当:加川愛美

音を聴いて心身を整えるリラックスアプリです。フランスの音楽療法をもとにした音声をAIで再合成したもので、気分や目的に合わせて選べる20種類のトーンが並びます。

トーンを選ぶと効能と用法の説明が表示され、再生中はバイノーラルやノイズ、雨や波などの音を重ねて自分好みに調整可能。気分転換をしたいときや、作業に集中したいときに試してみるのがおすすめです。

良い点
  • 気分や目的に合わせて、20種類のトーンから選んで再生
  • バイノーラルやノイズ、自然音を重ねて音を調整できる
  • 再生時間を10分～180分で設定可能。ループにも対応
気になる点
  • メイントーン再生中は、一部のメニューが開けない
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レビュー更新日：2026年06月29日

日本語対応！ 瞑想やヒーリング音楽で日々を豊かにするアプリ

Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション

iPhone
Android
良い点
  • リラックスに最適の音楽。波音や雨の音など、自然の音に癒やされる
  • 日本語音声ガイド付きの瞑想で、瞑想初心者でも簡単に瞑想ができる
  • 7日間無料トライアルがあり、すべての機能を無料で試せる
気になる点
  • 無料のままだと使用できる音楽は各ジャンル10種類以下と少ない

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月06日

何も考えずに指を動かすだけ　水の流れるような音が重なる

Fluid Simulation

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

画面に触れると光と色がリアルタイムで動きだす流体アプリです。なぞった場所から色が渦を巻き、放っておくとその渦がほどけて消えていきます。触らずに眺めたいときの「自動再生」も用意。眺めているあいだは、今日あった嫌なことを忘れられるかもしれません。

良い点
  • 水や風のような環境音を流しながら眺められる
  • プリセットは24種類以上、タップで即切り替え
  • 粘度や渦率、重力をスライダーで調整できる
気になる点
  • 一部のプリセットは鍵付きで課金しないと開かない
  • 設定項目が多く最初はどこを触るか迷いやすい

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
睡眠計測
－
収録サウンド
効果音, ASMR
再生機能
自動再生
オフライン機能
あり
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
－
癒やしゲーム
あり
癒やし動画・アニメーション
あり
動画解説
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2025年11月07日

食器洗い機や掃除機まで含む、50種類以上の音源

White Noise Lite

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

自然音から家電の動作音まで50種類以上を収録しています。雨の項目はテントや車の屋根、湖面など降り注ぐ相手ごとに8種類です。

エアコンや食器洗い機、ドライヤーの音などの生活音も収録。ホワイトノイズはブラウン、ピンク、ブルーなど色別に6種類が用意されています。またタイマーは経過時間指定と、時刻指定のどちらも可能です。

良い点
  • 雨音をテントや車の屋根など8種類で選べる
  • 複数の音を重ねて自分好みの環境音を作れる
  • 音を徐々に消すタイマーで寝落ちしても切れる
気になる点
  • 無料版はバックグラウンド再生に対応しない
  • 追加音源の入手は別アプリやサイト経由になる

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
睡眠計測
－
収録サウンド
自然音、環境音、ホワイトノイズ、心音、ヒーリング音楽
再生機能
ループ再生、同時再生、重ね合わせ、バックグラウンド再生
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
カウントダウン
音声ガイド
－
癒やしゲーム
－
癒やし動画・アニメーション
－
瞑想サポート
－
動画解説
－
App Storeで見る Google Playで見る

レビュー更新日：2025年10月29日

睡眠やリラックス向けなど、目的別のトーンを選んで流せる

耳で飲むお薬®by meditone® Azur プレミアム

iPhone1,100円
Android1,000円

レビュー担当:加川愛美

目的別の音を聴いて心身を整える自然音アプリです。睡眠やリラックスなど目的ごとに名づけられた20種のトーンが並び、選ぶと再生されます。

バイノーラルやノイズ、虫の声などのサブトーンを重ね、音量バランスを変えられるのも特徴。タイマーは10分から180分まで選べて、就寝時に自動で止めることもできます。また各トーンには効能と用法の説明がつきますが、医療行為に代わるものではないと案内されています。

良い点
  • 睡眠やリラックス向けなど、目的別のトーンを選んで流せる
  • バイノーラルやノイズ、自然音を重ねて音を調整できる
  • 10分から180分までのタイマーで自動停止を設定できる
気になる点
  • 医療行為ではない旨の注意があり、効果を保証するものではない
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レビュー更新日：2026年06月29日

心地良い眠りと高い集中力を得るための音楽再生アプリ

Pzizz - Sleep, Nap, Focus

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

心地よい音楽と声によるガイダンスで、睡眠や昼寝の質や、集中力が向上します。一番の特徴は、ユーザーが起きる時間を設定すると、自動的に心を静め、深い眠りへと導いてくれる点です。また、昼寝機能や作業効率向上のための音楽も用意されています。

良い点
  • 心地良い音楽と声で睡眠をサポートするアプリ
  • 自動生成される音楽により、繰り返しても飽きが来ず、睡眠の質が向上
  • 集中力を高める音楽もあり、リモートワークや学習の効率アップに最適
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レビュー更新日：2025年11月02日

作業や睡眠用に　波音や雨音など、心が落ち着く環境音で効率アップ

TIDE

iPhone
Android

レビュー担当:加川愛美

ヒーリング効果のあるBGMや効果音などを収録したアプリ。眠れないとき、集中できないとき、理由も無く焦っているときなどに聴いてみてはいかがでしょう。BGMに合わせて呼吸のリズムを整えれば、心が落ち着いてくるかもしれません。

良い点
  • 昼寝用・就寝用・作業用のタイマーがひとつのアプリに集約
  • 作業や就寝効率を高めるための、自然な環境音が用意されている
  • 毎日違うアドバイスが配信される。自分の生き方の参考に
気になる点
  • 特になし

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
睡眠計測
あり
収録サウンド
自然音、環境音、ASMR、メロディ
再生機能
同時再生、バックグラウンド再生（有料）
オフライン機能
あり
タイマーの計測方式
カウントダウン、ポモドーロタイマー
音声ガイド
あり
癒やしゲーム
－
癒やし動画・アニメーション
－
瞑想サポート
あり
動画解説
－

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年08月17日

2分の瞑想から始められる吉田昌生氏監修のプログラム

Upmind

iPhone
Android

レビュー担当:堀紗智子

吉田昌生氏監修の瞑想プログラムを収録した瞑想アプリです。「今日のクイック整え」では2分間の瞑想が用意されており、忙しい日でも無理なく取り組めます。

「思考に気づく」「落ち着きを意識する」など目的別に瞑想が分類されているのも便利なところ。計測と瞑想のリマインダーを設定でき、習慣として続けやすい環境が整っています。

良い点
  • 2分から始められる短時間の瞑想ガイドを収録
  • 東京大学との共同研究に基づく科学的なアプローチ
  • 瞑想・ヨガ・ストレッチなど多彩なコンテンツを搭載
気になる点
  • 計測機能はPixel・Galaxy・Xperia・Aquosの4機種のみ対応
  • 瞑想ガイドやヨガ動画の多くはプレミアムプラン限定

機能・仕様

体重・体脂肪の記録
－
睡眠計測
－
収録サウンド
アップテンポ音楽
再生機能
－
オフライン機能
－
タイマーの計測方式
－
音声ガイド
あり（一部有料）
癒やしゲーム
－
癒やし動画・アニメーション
－
瞑想サポート
あり（一部有料）
動画解説
ヨガ、ストレッチ

ピックアップレビュー

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レビュー更新日：2026年07月13日

その他のアプリ

ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析

iPhone Android
音を重ねて自分だけのミックスを作る
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良い点
  • いびきや寝言を録音し、タイムスタンプ付きで翌朝再生できる
  • 睡眠段階や呼吸の乱れを数値化し、レポートで確認できる
  • ホワイトノイズや自然音を組み合わせて、独自のミックスを作れる
レビュー更新日:2026年08月19日

Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア

iPhone Android
200種類以上の音声ガイドで睡眠やマインドフルネスをサポート
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良い点
  • 200種類以上の瞑想・睡眠・自然音ガイドを収録
  • AIが思考パターンやストレス要因を自動で分析
  • 「5コラム法」や感謝日記など、認知行動療法のワークを搭載
レビュー更新日:2026年08月27日

Forest Notes –ライブで聴く森の自然音

iPhone Android
アーカイブをダウンロードして、いつでもオフライン再生
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良い点
  • アーカイブ音源をダウンロードし、オフライン再生できる
  • Siriやショートカットで、音声操作や自動再生ができる
  • 各音源カードに現在の気温が表示される
レビュー更新日:2026年07月10日

Endel: Focus, Sleep, Relax

iPhone Android
音楽の力で生活をランクアップ　集中から快眠までコレひとつでOK
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良い点
  • 集中やリラックス、睡眠など日常のシーンに合わせてサウンドを選べる
  • サウンドのテンポや明るさなどを自分好みにカスタマイズ可能
  • アーティストとのコラボサウンドもあり。睡眠科学者などと共同開発
レビュー更新日:2025年11月07日

VIE Tunes ヴィーチューンズ - 熟睡・集中・瞑想

iPhone Android
気分に合わせて流すだけ　集中と休息を切り替えられるニューロ系音楽
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良い点
  • なりたい状態を選ぶだけでOK。仕事用・休憩用・寝る前用をサッと使い分けられる
  • 脳波の変化が見られた楽曲が中心なので、集中やリラックスのBGMを探す手間が減る
  • コラボ楽曲もあり、同じ目的でも飽きにくく続けやすい
レビュー更新日:2026年02月12日

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